电脑显示器屏幕怎么调节成护眼模式

2024年3月31日发(作者：平行检验)

电脑显示器屏幕怎么调节成护眼模式

长时间的使用电脑，一些细微习惯不仅正在悄悄地改变我们的生

活方式，还有我们的身体习惯，那么电脑的显示器，每天都在伤害着

我们的眼睛，而且让眼睛疲劳，为了让生活更好，如何设置一个更好

的显示器模式呢?下面是店铺为大家介绍电脑显示器屏幕调整护眼的方

法,欢迎大家阅读。

电脑显示器屏幕护眼模式设置方法

1~调节显示器

2~调节字体大小

现在很多消费者都喜欢追求高亮度，厂家也投其所好，给显示器

穿上了各种各样不同的“亮度外衣”，煞有介事的设置了很多种模式，

如电影模式、文本模式等等，声称各种不同的模式可以让显示器色彩

更加艳丽，效果更好。而消费者也往往认为功能多的显示器“物有所

值”。

显示器多种多样的“模式”

事实情况是那些所谓的模式，其实都是不同亮度和对比度之间进

行调整的小把戏，而且基本上是以亮度调整为主要因素。用户长期在

高亮度下，很容易造成视力下降。 不少朋友抱怨，刚买来的显示器亮

度太高，把亮度和对比度都调到最低程度，光线仍然很强，刺的眼睛

生疼。

英特尔核芯显卡的驱动就支持调节屏幕亮度和对比度

如果你的液晶显示器遇到亮度过高情况，第一是降低亮度和对比

度，如果不起作用就用将自定义色彩部分的指标全部置零，这样能多

少起到一定的作用。如果你的显卡支持的话，驱动选项中应该有亮度

调节，这种方法非常奏效，但缺点是会对显示效果有一定的损失。

字体太小?看着费劲?

值得一提的是，文字过小的毛病在笔记本电脑上更加突出，很多

高级笔记本都喜欢用“高分屏”，巴掌大的屏幕能做出和18吋以上显

示器相同的分辨率，文字效果可想而知了，可偏偏不少消费者对“高

分屏”趋之若鹜。对于眼睛来说，文字过小看起来就会吃力，晶状体

会不停的调节来适应这样小型的文字，特别容易疲劳!时间长了想不近

视都难!

如何设置系统字体

要解决文字过小的问题，您可以在显示属性中将字体定为特大。

Windows中特大字体的大小是标准的2倍左右，相应面积更大，观看

十分舒适。不过这样调节后某些图标会不正常，对于上网这招也不太

灵光。因为虽然IE也支持此功能，但很多网站为了美观锁定了页面字

体大小。在Windows 7系统下只需将文本大小调为中等(125%)即可

(如上图所示)。

3~更换绿色主题背景

许多应用软件的背景，尤其是网页的底色通常被设定为刺眼的白

色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。如何才

能将眼睛受损程度降到最低呢?

文章看累了 休息下看看绿色

卫生部的有关专家说，绿色和蓝色对眼睛的良性刺激最好，建议

大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓

解疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的

苹果绿，也可在一定程度上有效地缓解眼睛疲劳等病症了。不管你信

不信，反正我是信了!

下面是Windows 7用户如何把窗口底色变成淡淡苹果绿的具体方

法：

第一步，在桌面上点击鼠标右键，点击“个性化”。

第二步，在弹出的选框中选择Windows 7基本主题，因为在基本

主题下才能应用用户自定义的窗口颜色方案。

设置窗口自定义颜色必须在基本主题下

第三步，再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”

一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为85，把“饱和度”

参数设置为90，把“亮度”参数设置为205。再点击“确定”退出设

置。

具体设置步骤(点击看大图)

全部步骤完成后，文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了绿色。

其中，色调、饱和度和亮度的参数值，还可以根据个人的喜好稍作修

改，让自己的眼睛用电脑的时候最舒服。

4~良好的电脑使用姿态

1.不要将电脑摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光，造

成电脑屏幕不清晰;

电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方

2.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置

是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。笔记本用户以让屏

幕与桌面夹角成75度，即开合角度成105度最宜;

笔记本电脑的最佳开合角度为105度

3.电脑屏幕和眼睛距离60厘米为宜;

4.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。 凝望电脑

屏幕每隔1小时应休息10-15分钟，如果可闭起眼睛、远眺等都能达

到完全休息。同样，眼睛的肌肉也需要运动，在每天的上午、下午，

多眨眨眼，望望远处，不断地让晶体有舒张和收缩的运动。或做眼保

健操。把双手搓热放置眼球上有活血功能;

5.如果平时眼睛很容易干涩，可以补充人工泪液。不过有一点要

注意的是，一般单瓶包装大多含有防腐剂，最好一天使用不要超过三

次;

6.注意光线刺激。很多白领喜欢夜间玩游戏，为不影响他人而往

往需要关掉灯光，电脑屏幕光线直接刺激眼球，对眼睛伤害很大;

7.可以买一些眼部按摩保健的仪器，比如小编正在使用的这种按

摩眼镜，利用USB供电，非常适合在办公室使用;

为了眼睛适当小投资是值得的

8.办公室的饮茶，可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决

明子茶等。

大家都看到了上文所说的一些小技巧，可以马上试一下，朋友们

有更好的方法也可以来跟大家分享分享!