(完整版)正确的眼保健操做法图解

更新时间:2024-03-29 19:05:53 阅读: 评论:0

2024年3月29日发(作者:丑小鸭告诉我们一个什么道理)

(完整版)正确的眼保健操做法图解

(完整版)正确的眼保健操做法图解

正确的眼保健操做法图解

眼保健操我们在上学的时候每天都做,但是参加工作后大部分人都再也没有做过了.深圳曙光眼科医院专家

称其实眼保健操对眼睛保健是有很大作用的,今天我们就来一起学习下怎么来做眼保健操吧:

首先我们来看看眼部穴位图:

第一节:按揉攒竹穴

用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地

按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。

(完整版)正确的眼保健操做法图解

第二节:按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状.随音乐口令有节奏地

上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。

第三节:按揉四白穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳

状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍.

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标签:眼保健操   手指   穴位   告诉   音乐   放松   图解
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