学习累了,来做做眼保健操(动画图解)

2024年3月29日发(作者：量子点技术)

学习累了，来做做眼保健操（动画图解）

先认识一下头部穴位（请点一下）

小时候在学校经常做眼保健操，现在上班族累了一样可以做保健

操：让眼部肌肉放松，也让大脑更灵活。但保健操必须经常操练，做

到动作准确，并持之以恒才能有效果哦。

参考下面做一下吧

第一节 揉天应穴 这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，

后来改为“天应穴”。

第二节 挤按睛明穴 “睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。

这一节手法可由节名得知，拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。

第三节 揉四白穴 “四白穴”也是明目要穴。位于脸颊骨凹陷处，

本节用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。揉法和速度同第一节，

或可做四拍顺时针再做四拍逆时针。

第四节 按太阳穴，轮刮眼眶 拇指指端按住（轻按就行了）太阳穴，

食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，同时拇指可轻轻揉按

“太阳穴”。