给宝宝正确的睡姿,让宝宝的脸型更漂亮

2024年3月27日发(作者：陕西养老保险)

给宝宝正确的睡姿，让宝宝的脸型更漂亮

新生儿睡眠姿势的学问新生儿每天除了饿了、尿了或拉了的时候是醒着的，其余时间

几乎都在睡觉，每天要睡20个小时左右，一般每次持续2~3小时。良好的睡眠有利于新

生儿的生长发育，但睡眠时间也是有个体差异，有一些新生儿睡觉较少，但只要没有其他

毛病，就不用担心。新生儿一般采用仰卧、俯卧、侧卧睡姿，这三种睡姿各有其优缺点。

仰睡、俯睡、侧睡对头型与脸型有何影响？宝宝的头型会因睡姿而改变，主要是因为头骨

的骨缝未愈合，头骨尚可以移动。随着年纪增长，骨缝会逐渐愈合，头型会慢慢固定。2

个月以上，当宝宝会主动转头改变睡姿时，便逐渐不易改变头型。6 个月以上头型更固定，

要改变需要有更持久的外力，如使用头盔或固定睡姿等。到了1 岁半以上，囱门渐渐闭合，

头型就几乎定型了。宝宝仰卧睡姿一般父母都习惯于让宝宝采用仰卧的睡姿。一是便于直

接观察宝宝脸部的表情；二是宝宝的脑袋睡平后，可形成所谓的“方头大脸”；三是内脏

器官受压较少，四肢能够自由活动。仰卧也存在缺点，一时对宝宝呼吸不利，由于重力的

关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会

有杂音（鼾音），造成呼吸困难；二是宝宝容易发生呕吐，由胃返流到食道的食物吐出后，

会聚积在咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，从而发生危险；三是宝宝身体较

脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而其心理上也有不安全感，不易睡熟。仰卧睡姿对头型

与脸型的影响如下：仰睡的宝宝多半枕骨（也就是后脑勺）会较扁平，脸型也会较宽。宝

宝俯卧睡姿俯睡时宝宝前胸贴着床面，比较有安全感，容易入睡而不易因为惊吓反射而惊

醒，俯睡时头会偏向一侧，如果宝宝有轻微溢奶或吐奶会自口中流出，不会从呼吸道吸入

而引起吸入性肺炎或窒息；某些患有呼吸道的先天异常（如罗宾氏症候群）的宝宝仰睡时，

舌根后坠会阻塞呼吸道造成严重窒息，此时需要让宝宝维持俯睡；俯睡时身体内的脏器会

承受部分的压力，只要宝宝没有特殊的先天性疾病，这些压力不但不会造成问题，反而可

能有助于宝宝心肺功能的成熟。对于容易胀气的宝宝，俯睡时腹部的压力也有助于排气。

俯卧也存在缺点：如果趴着的枕头棉被太厚、太软，或是较小的宝宝还不是很会抬头、转

头，那么很可能会因为趴在枕头上，造成呼吸道被外物阻塞而窒息；目前认为俯睡与婴儿

猝死症有相当的关系；俯睡时父母比较不容易观察宝宝的呼吸状况，必须格外费心。俯卧

睡姿对头型与脸型的影响如下：俯睡时由于宝宝的头会转向侧面，会让宝宝的脸型偏向修

长。不过记得要让宝宝平均转向左右两侧，才不会脸型偏向一侧。宝宝侧卧睡姿让宝宝侧

卧时最好采用右侧位，这样可以避免其心脏受压，也可以预防吐奶，特别是刚吃完奶后更

应让宝宝右侧睡，这样有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶也不会引起窒息。侧

卧也存在缺点，一是如果总是一面侧睡，容易发生脸部发育不对称以及歪偏头的现象，所

以侧睡时要经常换方向；二是宝宝不容易维持侧卧的姿态；三是左侧卧容易引起呕吐和溢

奶。侧卧睡姿对头型与脸型的影响如下：侧睡时头型和脸型的变化与俯睡相似，所以均衡

地左、右侧轮流睡，是保持漂亮头型与脸型的重点。此外，宝宝耳廓的形状在侧睡时也要

注意一下，不要往前压迫。如何为宝宝选择合适的睡姿宝宝睡眠的姿势各有利弊，其实每

一个宝宝都会有自己喜好的睡姿。爸爸妈妈在选择宝宝睡姿时，要尽量了解各种睡姿的优

点与缺点，并且配合每个宝宝的习性，才能让宝宝一觉到天亮。父母最需要要注意的是是

各种睡姿的缺点与潜在的危险性。①保持宝宝的安全是第一优先考量，例如考虑较小还不

会翻身的宝宝以及婴儿猝死症的疑虑，选择仰睡比较安全。②刚喂完奶时，要预防溢吐奶

造成窒息或吸入性肺炎，右侧睡则是较适当的睡姿。③对于出生后胃肠功能不好的宝宝，

例如有肥厚性幽门狭窄、贲门松弛、幽门痉挛等疾病的孩子，总是吐奶，最适合侧睡了。

④低体重、早产儿或体重太重的宝宝抬不起来头，最好不要选择俯睡。