宝宝怎么睡觉才能睡出好头型

2024年3月27日发(作者：死灵魂)

宝宝怎么睡觉才能睡出好头型

宝宝出生后的大部分的时间都用同一个姿势睡觉，会导致头型轻

微不对称。那么到底要如何为宝宝塑造一个完美的头型呢?以下是百分

网小编为你整理的让宝宝睡出好头型的方法，希望能帮到你。

1、宝宝放床上时头偏右或偏左

1-3个月的宝宝处于头型塑造的黄金时期，因为这个时期宝宝的头

颅骨质地比较软，有一定的可塑*。在宝宝每天长达16-18个小时的睡

眠中，妈妈要不断地调整宝宝的睡姿，不要让宝宝只习惯某一种睡姿。

否则，宝宝头部某一方位的骨片会由于长期承受整个头部重量的压力，

而导致其生长的形状受到影响。

例如长期仰睡会导致后脑头型扁平，长期趴睡会导致脸长额凸，

长期向同一方向侧睡会导致头型歪偏。在这个时候，妈妈应该采取俯

睡、侧睡、仰睡三者相结合的方法，每隔3-4个小时给宝宝变换一次

睡眠姿势。最好平侧卧交替，以保*宝宝头部正常发育，睡出漂亮的头

型。

温馨小提示：因为侧卧的姿势很难长时间维持，所以在侧卧的时

候，可以利用大小枕头或毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床

垫之前的缝隙来固定睡姿。同时注意将宝宝的耳轮往后抚平，不然容

易使耳轮变形，长成“招风耳”。

2、用移动的玩具来帮宝宝转动头部

1-3个月时都宝宝都是以躺卧为主，同时头颅骨质地比较软，在床

上的宝宝如果经常保持同一种姿势，就会容易导致头型变形。所以，

除了调整宝宝睡姿之外，当宝宝清醒的时候，爸爸妈妈可以利用一些

小玩具吸引宝宝视线，引导宝宝主动转向不同的方位活动，这样就可

以避免宝宝长期处于一个方向了。

温馨小提示：宝宝对很多事物都充满新鲜感，所以只要爸爸妈妈

有耐心，在宝宝清醒的时候，拿着小玩具例如摇铃，在宝宝面前左右

摇摆，或者更换逗宝宝的方向，让宝宝头部多活动，这样有助于宝宝

的头型塑造。

3、引导宝宝自主调整睡姿

有些宝宝习惯于面向妈妈睡觉，特别当宝宝能够自己侧头的时候，

常常是妈妈刚刚帮他调整好睡姿，过不了几分钟他又偏过来了，这时

妈妈可以改变位置引导宝宝转头。有的宝宝喜欢对着灯睡，妈妈可以

移动灯的位置，让宝宝自己调整睡姿。

温馨小提示：平时，爸爸妈妈可以尽量吸引住宝宝的注意力，让

宝宝四处观看，时常变换婴儿床的位置给宝宝一个不同的视野。这样

宝宝头部就会时不时转动，有助于头型塑造。

4、在你的监视下保持俯卧位

当宝宝醒来的时候，可以选择让宝宝保持俯卧的姿势。因为宝宝

在俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，没有了外力的挤压，就不会导致头

部变形，容易塑造完美头型。同时，宝宝在俯卧的时候经常会有抬头

挺胸的动作，带动了颈部、胸部、背部及四肢的运动，有利于今后各

种动作的发展。

温馨小提示：想要宝宝长得帅，省点心都是不行的。宝宝选择俯

卧位，一定要爸爸妈妈好好的监视下才可以。据统计，这个睡姿宝宝

出现的死亡率比较高。原因是趴着时，胸腹部紧贴床铺，不利于散热，

容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹;另外，宝宝的

心脏及其他器官因为俯卧而受到*，很容易导致宝宝各方面血液循环不

畅。

而且宝宝的头比较重，而颈部力量却不足，在不会自如地转头或

翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，就会造成窒息，甚至危及生命。

5、如果你仍很担心，应该向医生咨询

有些妈妈不管怎么弄，都总觉得宝宝的头型很有问题，看来看去

都不像自己，想尽办法去纠正。如果出现这种情况的妈妈就要注意了，

先停止让宝宝长帅的想法吧，纠正宝宝的头型最重要，不要因为尝试

着各种方法，而伤害了宝宝的头部发展。

当爸爸妈妈都通过调整宝宝的睡姿，并且在日常中，不断引导宝

宝头部活动后，仍然都没有改进的话，爸爸妈妈可以及时向医生咨询，

并按照医生的嘱咐去做，不要胡乱去尝试，在宝宝睡觉时，也要打醒

十二分精神去观察，多引导宝宝向好的方向去睡!

当宝宝6个月以后，他的头型也会基本固定，头颈部的肌肉也已

发育到一定程度，宝宝就可以自由选择自己喜欢的睡姿了。而且爸爸

妈妈也不用这么*苦，每天都要为宝宝调整睡姿。

1、两种睡眠姿势影响头型

仰卧后脑勺易变扁

仰卧，呼吸通畅，看似安全，但我们知道宝宝非常容易回奶，在

睡梦中一旦发生回奶，仰卧很容易使回奶出来的奶堵住宝宝的口鼻，

引起窒息。同时，长期采用仰卧也最容易造成后脑勺扁平，形成小扁

头。

侧卧宝宝容易“歪扁头”

侧卧，宝宝侧卧，通常是将小脸转向一边，身体侧卧，这样睡梦

中万一发生回奶，奶液顺着嘴角流到口腔外，不易发生口鼻堵塞，比

较安全。同时侧卧不会使枕骨(后脑勺)受到挤压，较少出现正扁头，但

如果长期固定一侧方向睡觉，也容易出现“歪扁头”。

2、新生宝宝没必要用枕头

枕头是用来支撑颈椎的，新生宝宝的脊柱是直的，平卧时后脑和

背在同一直线上，由于宝宝的脑袋与肩宽的比例相近，侧卧时也不会

觉得不舒服。

因此，新生宝宝是没必要用枕头的。如果用了较高的枕头，会让

宝宝的前颈部的脖子处于弯曲的状态，使呼吸道受阻，影响宝宝的呼

吸。

3、家长要变换宝宝睡姿

新生儿大部分的时间都在睡眠，因此新生儿睡觉时的护理与宝宝

的成长发育有密切关系。宝宝刚出生时，妈妈可用软毛巾折叠垫在宝

宝的肩颈部。每隔2～3小时变换宝宝的睡觉姿势，让其侧卧、平躺或

者仰卧、俯卧姿势交替进行。

宝宝在妈妈的肚子里呆了10个月，很习惯妈妈的味道。因此宝宝

在睡觉时，也会寻找妈妈的味道，其身体会不自觉地面向妈妈。若是

在婴儿早期，为了不影响宝宝颅骨发育，妈妈至少每个星期和宝宝调

换一次睡觉位置。

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