荷叶茶减肥有效吗 冬瓜荷叶茶喝多久会瘦

2024年3月27日发(作者：天下1)

荷叶茶减肥有效吗冬瓜荷叶茶喝多久会瘦

荷叶的样子好看，作用也很多，听说用荷叶泡茶有减肥的作用，

真的么？荷叶茶减肥有效吗？荷叶茶怎么喝才减肥？

一、荷叶茶减肥有效吗

有一定的减肥效果。

荷叶性平、味苦，而且营养丰富，饮用荷叶茶可以吸收到其中的

维生素、矿物质、生物碱、糖类物质、酸类物质，可以促进代谢、加

速身体中脂肪的分解，有很强劲的减肥效果，肥胖者可以常喝荷叶茶，

辅助减肥。

二、每天喝荷叶茶也不瘦

属于正常情况。

喝荷叶茶减肥是因为荷叶茶中的营养成分有助于脂肪的分解，并

且有促进代谢的作用，但是并不是说喝了荷叶茶就一定会瘦，减肥的

着重点不应该是从吃什么、喝什么上进行，而是严格控制饮食、合理

运动打成的，喝荷叶茶减肥仅仅是一个辅助作用，起到加强作用，大

吃大喝、不运动的话，喝再多荷叶茶也没有效果的。

三、荷叶茶怎么喝才减肥

可以分别和山楂、冬瓜一起泡水喝，荷叶和这些食材一起泡水喝

可以促进新陈代谢，减少肠胃对脂肪的吸收，能起到一定的减肥瘦身

作用。

1、山楂荷叶茶的做法

材料：山楂、荷叶、冰糖。

做法：

1、将山楂、荷叶清洗干净。

2、在锅中倒入适量的水，将其煮沸。

3、把所有的材料都放进锅中。

4、大火煮沸5分钟后关火。

5、滤渣。

6、加入冰糖，搅拌均匀。

7、待水变温后饮用。

2、冬瓜荷叶茶的做法

材料：干冬瓜条、干荷叶、冰糖。

做法：

1、将干冬瓜条和干荷叶清洗干净。

2、一起放进杯子里面。

3、加入适量冰糖。

4、加入适量沸水。

5、盖上盖子。

6、焖5分钟左右。

7、搅拌均匀。

8、待水变温后饮用。

四、冬瓜荷叶茶喝多久会瘦

因人而异。

每个人的身体素质不一样，肥胖的症状也不一样，喝冬瓜荷叶茶

的效果也会不一样，具体的减肥效果要以实际效果为准，冬瓜和荷叶

都是低热量食物，有利尿消肿、减肥瘦身的作用，适宜在减肥期间饮

用，结合良好的生活习惯、适度的运动，减肥效果更佳。