补脾胃去湿气用什么泡水喝好

2024年3月27日发(作者：小孩七个部位不能打)

补脾胃去湿气用什么泡水喝好

补脾胃去湿气是中医养生的一项基本理念，对于想要调理身体、

预防疾病的朋友都有一定的帮助。而泡水是医治胃肠道疾病的

一种方便的方法，同时也是一种非常健康的养生方式。在本文

中，我们将介绍补脾胃去湿气需要用到哪些泡水配方，以及具

体的制作步骤和注意事项。

一、泡水配方介绍

1.荷叶茶

荷叶茶有清热凉血，清胃降火的作用。在炎热夏季常饮荷叶茶，

可以消除湿热，预防疾病。制作方法：取5到10片干荷叶，

放入凉水中浸泡3到4个小时，待荷叶完全慢慢泡开时，便可

饮用。荷叶泡水的用量不太建议过多，经过浸泡后容易变软，

口感不佳，同时还会引起失眠等副作用。泡一壶荷叶茶足够饮

用。

2.薏米水

薏米水是一种去湿气的利器，对于腿部浮肿和体内多余水分的

消除非常有效。制作方法：将适量的薏米放入清水中煮沸后，

转小火继续煮30分钟左右。加入适量的冰糖、枸杞等配料后

就可以食用。

3.山楂水

山楂具有健胃消食、吸附肠道中多余脂肪的功能，同时它还富

含维生素C、铁、磷等，可以增强人体免疫力。制作方法：将

适量的山楂（干品或鲜品均可）热水泡开，随后加入蜂蜜等调

味品即可。

4.玉米须水

玉米须有消积利水、清热降火等功效，同时玉米须茶还具有利

尿作用。制作方法：将玉米须与清水装入蒸锅，蒸20到30分

钟，待水变为浅黄色后即可饮用。也可以将干玉米须用清水泡

10多分钟即可。

5.莲藕茶

莲藕茶可以促进肠道蠕动，缓解便秘，同时有很好的降血糖和

血脂的效果。制作方法：选用莲藕的切滑部分，将其洗净，放

入水中浸泡30分钟后，取出切片，加入清水中炖煮20分钟即

可，口感鲜甜。

二、注意事项

1.每种泡水方法都有一定的禁忌人群，请按照自己的身体情况

进行选择。

2.制作泡水的容器、杯子等要保持清洁，卫生。

3.建议不要饮用过量泡水，一般来说每次的用量约300毫升左

右即可。

三、食谱、偏方的用量及制作步骤详解

1.荷叶茶

用量：5-10片干荷叶

制作步骤：

1)取5到10片干荷叶，放入凉水中浸泡3到4个小时。

2)待荷叶完全慢慢泡开时，便可饮用。

2.薏米水

用量：适量

制作步骤：

1)将适量的薏米放入清水中煮沸后。

2)转小火继续煮30分钟左右。

3)加入适量的冰糖、枸杞等配料后就可以食用。

3.山楂水

用量：适量

制作步骤：

1)将适量的山楂（干品或鲜品均可）热水泡开。

2)随后加入蜂蜜等调味品即可。

4.玉米须水

用量：适量

制作步骤：

1)将玉米须与清水装入蒸锅，蒸20到30分钟。

2)待水变为浅黄色后即可饮用，也可以将干玉米须用清水泡

10多分钟即可。

5.莲藕茶

用量：莲藕一根、清水适量、蜜枣2-4个

制作步骤：

1)将选用莲藕的切滑部分，洗净，放入水中浸泡30分钟后，

取出切片。

2)加入清水中炖煮20分钟。

3)加入蜜枣等调料再炖10分钟即可。

四、养生建议

1.不要过量吃喝，尤其是少喝烈性酒，牢记“饮度须量制”。

2.尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以保护肝脏和胃部。

3.不妨尝试中医养生中的针灸、推拿、拔罐等方法，以帮助身

体高效恢复。

4.合理搭配食物，多吃水果、蔬菜、粗粮，保持身体平衡。

总而言之，补脾胃去湿气是日常养生的重要技巧，在平时的饮

食中选择适当的配方很有帮助。但是也需要注意掌握相应的用

量和制作方法，以保持养生效果的最佳状态。同时，不要忘记

保持合理的生活习惯，有规律的运动和饮食是保持身体健康的

不二法门。