常见高磷食物列表

2024年3月26日发(作者：破琴绝弦)

常见高磷食物列表：

食物类别

调味品类

菌藻类

食物亚类别 食物名称 每100克含磷量(mg)

1893

1655

1159

1018

914

868

818

785

773

765

750

盐﹑味精及其它 酵母（干）

菌类 口蘑（白蘑）

南瓜子仁

全脂加糖奶粉

丁香鱼（干）

西瓜子（话梅）

西瓜子仁

荆豆

奶豆腐（脱脂）

西瓜子（炒）

鲮鱼（罐头）

坚果、种子类 种子

乳类及制品

鱼虾蟹贝类

奶粉

鱼

坚果、种子类 种子

坚果、种子类 种子

干豆类及制品 其他

乳类及制品 奶酪

坚果、种子类 种子

鱼虾蟹贝类

乳类及制品

谷类及制品

鱼虾蟹贝类

调味品类

饮料类

鱼

奶酪

小麦

虾

酱

固体饮料

奶疙瘩（奶酪干，干酸奶） 689

麸皮

虾米[海米，虾仁]

芝麻酱

可可粉

松子（生）

682

666

626

623

620 坚果、种子类 树坚果

食物类别 食物亚类别 食物名称

葵花子仁

虾皮

全脂速溶奶粉

松子仁

葵花子（炒）

鸭胰

莲子（干）

羊肉干

沙蓬子[沙米]

肯德鸡[炸鸡]

每100克含磷量(mg)

604

582

571

569

564

554

550

546

542

530

坚果、种子类 种子

鱼虾蟹贝类

乳类及制品

虾

奶粉

坚果、种子类 树坚果

坚果、种子类 种子

禽肉类及制品 鸭

坚果、种子类 种子

畜肉类及制品 羊

蔬菜类及制品 野生蔬菜类

禽肉类及制品 鸡

菌藻类 菌类 大红菇（干）[草质红菇] 523

沙鸡

山核桃（干）

芝麻（黑）

芝麻（白）

扇贝（干）[干贝]

黑豆[黑大豆]

鲚鱼（大）[大凤尾鱼]

522

521

516

513

504

500

498

禽肉类及制品 鸡

坚果、种子类 树坚果

坚果、种子类 种子

坚果、种子类 种子

鱼虾蟹贝类 贝

干豆类及制品 大豆

鱼虾蟹贝类 鱼

食物类别

乳类及制品

食物亚类别

奶酪

食物名称

契达干酪（普通）

杏仁（原味全部）

火鸡腿

每100克含磷量(mg)

490

474

470

坚果、种子类 树坚果

禽肉类及制品 火鸡

菌藻类

乳类及制品

菌类

奶粉

冬菇（干）[毛柄金线菌] 469

全脂牛奶粉

黄豆[大豆]

牛肉干

蚕豆（烤）

红果（干）

牛脑

奶片

469

465

464

454

440

435

427

426

423

422

418

405

395

395

干豆类及制品 大豆

畜肉类及制品 牛

干豆类及制品 蚕豆

水果类及制品 仁果类

畜肉类及制品 牛

乳类及制品 其它

蔬菜类及制品 嫩茎、叶花菜类 黑笋（干）

干豆类及制品 大豆

坚果、种子类 树坚果

干豆类及制品 蚕豆

谷类及制品 大麦

豆腐丝（油）

榛子（干）

蚕豆

青稞

青豆[青大豆] 黄豆粉

腰果

干豆类及制品 大豆

坚果、种子类 树坚果