各类食物含磷量排名

2024年3月26日发(作者：运营部岗位职责)

各类食物含磷量排名

含磷高的食物

目录

含磷高的食物总排行---------------------------------------2页

薯类淀粉------------------------------------------------3页

谷类----------------------------------------------------4页

干豆类--------------------------------------------------5页

蔬菜类--------------------------------------------------6页

菌藻类--------------------------------------------------7页

水果类--------------------------------------------------8页

坚果种子------------------------------------------------9页

畜肉类--------------------------------------------------10页

禽肉类--------------------------------------------------11页

乳类----------------------------------------------------12页

蛋类----------------------------------------------------12页

鱼虾蟹贝------------------------------------------------13页

小吃甜饼------------------------------------------------14页

速食----------------------------------------------------15页

软饮料--------------------------------------------------16页

糖蜜饯类------------------------------------------------17页

油脂类--------------------------------------------------17页

调味品类------------------------------------------------18页

药食类--------------------------------------------------19页含

磷高的食物

排名食物含磷排名食物含磷1 酵母(干)1893毫克 2 口蘑(白

蘑)1655毫克3 羊肚菌[干狼肚]1193毫克 4 小麦胚粉1168毫克5 南

瓜子仁1159毫克 6 曲拉1135毫克7 全脂加糖奶粉1018毫克8 丁香

鱼(干)914毫克9 鸡蛋黄粉905毫克10 西瓜子(话梅)868毫克11 西

瓜子仁818毫克12 蛏干[蛏子缢，蛏青子]791毫克13 荆豆785毫克

14 鸡蛋粉[全蛋粉]780毫克15 奶豆腐(脱脂)773毫克16 西瓜子

(炒)765毫克17 白沙蒿籽[沙蒿籽]757毫克18 鲮鱼(罐头)750毫克

19 奶疙瘩[奶酪干，干酸

奶]

689毫克20 酸酪蛋682毫克

21 麸皮682毫克22 虾米[海米，虾仁]666毫克23 奶豆腐(鲜)657

毫克24 麻子籽631毫克25 芝麻酱626毫克26 可可粉623毫克27

松子(生)620毫克28 契达干酪(脱脂)620毫克29 葵花子仁604毫克

30 虾皮582毫克31 胡麻籽577毫克32 全脂速溶奶粉571毫克33

松子仁569毫克34 葵花子(炒)564毫克35 鸭胰554毫克36 莲子

(干)550毫克37 羊肉干546毫克38 甲级龙井542毫克39 沙蓬子[沙

米]542毫克40 黄毛籽539毫克41 肯德鸡[炸鸡]530毫克42 芥茉

530毫克43 木豆[扭豆，豆蓉]528毫克44 大红菇(干)[草质红菇]523

毫克45 沙鸡522毫克46 山核桃(干)521毫克47 苜蓿籽[紫苜蓿籽]520

毫克48 芝麻籽(黑)516毫克49 芝麻籽(白)513毫克50 马牙大豆510

毫克51 扇贝(干)[干贝]504毫克52 黑豆[黑大豆]500毫克53 鲚鱼

(大)[大凤尾鱼]498毫克54 契达干酪(普通)490毫克55 枝竹490毫克

56 婴儿营养粉[婴宝*5410*]490毫克57 杏仁(烤干，加盐)489毫克58

杏仁(烤干，不加盐)489毫克

59 桑葚(干)486毫克60 达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗

籽]

486毫克

61 白菜(脱水)485毫克62 杏仁(漂白后)480毫克63 杏仁(原味全

部)474毫克64 火鸡腿470毫克65 全脂牛奶粉469毫克66 冬菇

(干)[毛柄金线菌]469毫克67 红烧鸭(罐头)467毫克68 杏仁(过油炸

干)466毫克69 黄豆[大豆]465毫克70 牛肉干464毫克71 鲚鱼(小)[小

凤尾鱼]460毫克72 婴儿奶粉457毫克73 贻贝(干)[淡菜，壳菜]454

毫克74 蚕豆(烤)454毫克75 红果(干)440毫克76 肚里黄436毫克77

营养乳儿糕435毫克78 牛脑435毫克79 青稞炒面430毫克80 奶片

427毫克81 黑笋(干)426毫克82 榛子(炒)423毫克83 豆腐丝(油)423