保护视力手抄报内容

2024年3月26日发(作者：中秋节快乐)

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保护视力手抄报内容

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.1眯着眼睛看东西易伤害视力?不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示，眯着眼睛看东西，

主要是为了使瞳孔变小，进入眼睛中的光更少，增强聚光，因而看东西更清楚。这个动作

无损视力。

2.在昏暗光线下看书或字太小会伤视力?不会。纽约眼耳疾病诊所眼科专家理查德·罗森

博士表示，这种说法就如同”在光线不足的情况下照相，相机会受损”。当光线昏暗的时

候，人的瞳孔就会放大，视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。

3.离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛?不会。这种情况会伤害眼睛，但只

是暂时性的。大部分问题来自屏幕，一旦眨眼减少，泪膜就会变干，进而影响视物效果，

但这只是暂时现象。

4.眼睛问题会遗传?不一定。皮波斯博士表示，很多眼睛问题与基因有关，但有时相关

基因也不一定会遗传给下一代，比如，白内障与年龄相关，而与基因无关。马萨诸塞州肯

尼斯·常博士表示，值得重视的是，有些眼部疾病具有遗传性，如青光眼等，有此家族病史

的人最好定期检查。

5.人老了，视力一定会变坏?不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。纽约眼科专家

哈维·莫斯科特表示，白内障不是一种疾病，只是一种老化现象，与头发变白是一个道理。

当然，白内障与其他很多眼部问题一样，是可以矫正的。

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6.吃胡萝卜会改善视力?多数情况下不会。饮食对视力很重要，但是这并不意味着整天

吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素a缺乏会导致视力减弱，但过量摄入也无法

增强视力。不过，有些食物确实有益视力，如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。

7.眼保健操可改善视力?或许。青少年时期做眼保健操，有助于矫正假性近视或改善视

力。然而，对于成年人视力而言，眼保健操的作用却没那么有效。

8.长时间戴眼镜会导致视力进一步减退?不会。常博士表示，长时间戴眼镜不会导致视

力进一步减退，也不会增加人对眼镜的依赖性。提供

9.如果你平时都戴眼镜，一旦不戴会导致视力减退更快?不会。专家表示，不戴眼镜时

使劲聚焦看东西，会使眼睛拉力增大，但是不会导致眼睛永久性损伤。

一要注意用眼卫生。无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休

息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6

小时，工作和玩游戏都算啊。一不要在光线太暗的地方看书。因为忙，不少人喜欢在卫生

间看书。我女儿每次都夸张地抱着、夹着好几本，感觉要“长驻”厕所。卫生间一般光线

较暗，光源也不科学，时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致

斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。二要注意眼睛锻炼，坚持做

“眼保健操”。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健

操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明

穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解

眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行

球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外

肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部

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肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。二不要经常

性地点眼药水。随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族

的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药

水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，

可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产

生，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。

动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物

质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素a和胡萝

卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化

症。春季风干物燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，更应注意补充水分，多吃豆

制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。三不要

使用劣质太阳镜。太阳镜之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质

量优良的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂

膜有一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，涂

膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线

反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。此外，镜片表面不正规，看到外界物体产生变形扭

曲，使眼球酸胀，逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失

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