爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2022

2024年3月26日发(作者：中班折纸)

爱眼护眼预防近视手抄报一等奖2022

正所谓“眼睛是心灵的窗户”，有了眼睛我们才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛

我们才能感受世界的美好。那么你知道爱眼护眼预防近视手抄报怎么画吗?以下是小编给

大家整理的爱眼护眼预防近视手抄报一等奖，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

爱眼护眼预防近视手抄报一等奖

爱眼护眼预防近视手抄报内容：预防近视作文

眼睛是心灵的窗户，可以让我们看到了世界万物，可有一些人因为用眼不当，所以戴

上了眼镜。

又到了每周五下午的实践课，上课铃刚响，同学们就欢呼雀跃，因为大家都喜欢一起

讨论问题。刚讲课时，张梓涵对我们提出了一个问题，为什么我们的眼睛会近视?同学杨

阳说：“有遗传因素，还有用眼不当环境问题，”张子涵又说，当我们近视的话，需要多

注意哪些方面呢?然后有的同学又说多注意饮食方面，的确如此，我们一定要多吃胡萝卜，

多吃绿色蔬菜，多做眼保健操。

她还给我们讲了一些关于近视的内容，全国青少年近视为全世界第一，中学生们的比

例逐渐上升，小学生为40%，刚提完这些内容以后，我们都很吃惊，有的甚至“啊”的

惊讶的叫起来。所以，从现在开始，爱护眼睛，从我做起。

听完这些内容以后，我下定决心要控制我的近视度数，为了预防近视，我提出以下几

点：

第一，不要在光线较暗的地方读书

第二，不要长时间的看电子产品

第三，注意读书写字姿势正确

第四，避免躺下或走路看书

第五，多开展体育户外活动

第六，多做眼保健操

爱眼护眼预防近视手抄报内容：预防近视标语

为了您有一双明亮的眼睛，请您积极参加近视普查。

视力1.5不等于没有视疲劳。

任何水晶眼镜对眼睛都有害。

人人享有看见的权利。

全县动员，全民参与，认真开展中小学生近视普查普治工作。

青光眼可致盲，早期防治极重要。

没有好眼睛，就没有好未来。

良好用眼好习惯，近视不给学生烦。

老年人眼保健。

近视致盲真可怕，家长老师责任大。

近视防治是提高青少年近视眼早诊率和治愈率、降低致盲率的根本途径。

近视不可怕，关键要早查。

爱眼护眼预防近视手抄报内容：

一、孩子护眼小常识

1、正确摆放电子产品

家里的电视机、游戏机等，应根据孩子的身高、座椅摆放，使显示屏幕略低于眼睛。

儿童用平板电脑时，常常是捧在手里玩游戏，一般是近距离看电脑屏幕，家长一定要帮助

控制孩子看屏幕的距离，屏幕与眼睛的距离保持60-80厘米。

2、光线、亮度要适中

孩子在玩电子产品时一定要注意房间的'光线，不能太暗也不能太亮。如果宝宝处在

光线不好的环境中，或者在颠簸的车上时，则要尽量避免让其接触电子产品。

此外，显示器的亮度也不要太亮，调节到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚内容

但比周围物体稍暗为宜。

3、控制时间注意休息

家长需要控制孩子使用电子产品的时间，每次最好控制在15分钟以内，不要让宝宝

玩到眼睛发红、揉眼、犯困等疲劳的程度。提醒孩子在使用过程中要注意有意识地眨眼，

看一会屏幕就看看远处或做眼保健操。玩耍过后，要带宝宝到视野开阔的地方，让眼睛得

到很好的休息，同时可以让宝宝玩一些球类游戏，让眼睛可以进行各个方向的运动。

4、注意补充营养

充足的营养可以缓解宝宝的视觉疲劳，保护宝宝的眼睛。维生素A是维护正常视力的

最重要营养素，家长要经常为宝宝补充。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，

以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。

二、“护眼餐”帮孩子改善视力

“护眼餐”A：枸杞南瓜杂米粥

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水四碗。

制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净，一起放到砂锅

中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡罗卜素都非常丰富，口感香甜柔软。喝这样

一碗金黄色的热粥既养胃又养眼。

“护眼餐”B：胡萝卜木瓜牛奶羹

原料：胡罗卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

制法：胡罗卜、木瓜先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加

少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，

产生苦味肽。

营养点评：有自然的香甜味道，口感非常好。需要注意的是胃肠虚弱、容易腹泻、产

气的人最好不要多喝。

“护眼餐”C：枸杞开心果豆浆

原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一

起打成豆浆即可饮用。

营养点评：开心果是坚果中胡罗卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡罗卜素，用

它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡罗卜素和玉米黄素的吸收。

人到中年别忘护眼

调查发现，农村低视力患病率是城区的两倍，可治的白内障、眼外伤、角膜病等致盲

眼病明显高于城区;调查还发现40岁以上人群的主要致盲眼病包括白内障、青光眼、高度

近视、眼外伤、角膜病和视神经萎缩等，患病率与年龄增长有关。专家指出，我国眼科医

疗保健，特别是农村眼科医疗保健亟待加强，定期进行眼病检查十分必要。