鹤翔庄气功好不好 鹤翔庄气功

2024年3月26日发(作者：读书分享会发言稿)

鹤翔庄气功好不好 鹤翔庄气功

鹤翔庄气功好不好 鹤翔庄气功

(一) 不少在问：究竟哪种气功的功法好?鹤翔庄气功到底好不好?我们认为，这样

的问题，就象评价打篮球好还是打排球好一样，谁也无法回答。练气功选择功法，也和选

择运动项目一样，要根据自身的情况和条件，一旦选定，认真锻炼，持之以恒，就会收到

应有的效果。

气功能强身治病，主要是它能通经络、活气血、调整阴阳，而这些，又都是通过入静、

放松、意守和腹式呼吸等练功手段来达到的。所以，任凭功法千种，动作万态，但任何功

法都是可以达到强身治病目的的。当然，我们要排除这种情况，甲、乙同患一种疾病，甲

练这种功法疗效好，而乙练这种功法疗效不显著，而练另一种功法疗效则比较好。这是由

于身体素质、病情轻重，功夫深浅等复杂原因造成的差异，而非功法本身的差异。

(二)

鹤翔庄气功是一九八零年才编创出来的新功法。它吸收了一些其他功法的长处，简单

易学，动静相兼，能较快地调动内气，这是不少人在实践中体会到的一个优点。从功法的

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功理进行分析，它的五节动功也是照顾到人体的全面的。总的来说，各节都设计了通阴阳，

疏经络、开穴位的动作，但每一节又有所偏重。如第一节“通六合双回气”，主要是解决

人体阴阳互通的问题。它通过提翅，合翅、折翅、捧气贯顶、通天合阳、通地合阴、双回气

等动作使天与百会合，地与涌泉合，前后、左右与劳宫合，使上下、左右、前后自然相通，

达到合阴阳、聚真气、留清排浊的目的。阴阳代表丘相对立而又联系着的两个方面，阴阳

失调，人体就会生病；通过锻炼，使阴阳相通，达到“阴平阳秘”，人体的健康状况就会

得到改善。

第二节，“柱地通天”和第三节“鹤首龙头气通关”，是通过提翅、展翅观天、合翅，

折翅、双回气、柱地通天和鹤首、龙头，双回气、双转胯、四转膝，气通关、双回气等一系

列动作来打通人体的经络，主要是十二条正经，尤其要疏通督任二脉。“任脉”被称为“阴

经之海”，“督脉”被称为“阳经之海”，顾名思义，这二脉被疏通，对调整全身的阴经

和全身的阳经有着关键的意义。任督=脉被疏通，也就标志着气功上所谓“小周天”的形

成。第四节“仙鹤点水”，通过双回气、仙鹤点水、鹤立点水、双回气等动作，主要是要打

通人体的一些重要穴位。穴位的开合，不但有助于经络的畅通，而且有助于体内外之气的

交换。“仙鹤点水”主要是开大椎穴和劳富穴。而“鹤章点水”则重点在开命门穴和涌泉

穴。这些都是重要穴位。着重打开这些穴位，据《鹤翔庄气功功理浅释》谈，是要凑“吸天

阳、饮地阴”之效。最后一节动功“混元归一”，它通过双回气、左顾右盼，通(足)三阳、

混元归一、双回气等动作，在前四节调阴阳、通经络、开穴位的基础上，再在全身范围内

来个气血综合平衡，使人体上下、左右、内外以及各部分协调一致起来。可见，这五节动

功的设计，是要达到全面锻炼身体的目的。

(三)

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