脚踝扭伤多长时间能恢复

2024年3月25日发(作者：个性签名微信)

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脚踝扭伤多长时间能恢复

导语：

冬天的时候人的脚踝比较脆弱，比较容易损伤，所以很多人脚

踝扭伤多长时间能恢复，其实恢复的话还要看扭伤的人群和扭伤的程

度，如果是老年人

冬天的时候人的脚踝比较脆弱，比较容易损伤，所以很多人脚踝扭

伤多长时间能恢复，其实恢复的话还要看扭伤的人群和扭伤的程度，

如果是老年人的话，扭伤之后恢复的时间就是比较慢的，因为老年人

的脚踝骨头已经退化，扭伤的话骨头错位，要卧床休息一个月左右才

可以恢复正常行走功能。

分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤

为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立

或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨

头，不仅恢复比较慢，而且要及时就医，若伤势过重可进行石膏固定

或住院治疗。固定时间一般为2—3周，但是正常下路行走的话仍然是

需要百日之后的，不是不疼就可以下路行走，而是正常恢复之后。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，

控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，

每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次

20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，

不宜太长。

扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处

周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，

5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷

约30分钟即可。

伤筋动骨还需要百天的休息呢，所以平时要注意自己不要扭伤损伤，

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