自卑与超越读后感(精选7篇)

2024年3月24日发(作者：学校教育制度)

自卑与超越读后感（精选7篇）

读完某一作品后，想必你有不少可以分享的东西，是时候静下心来好好写写读后感了。

现在你是否对读后感一筹莫展呢？以下是小编收集整理的自卑与超越读后感（精选7篇），

欢迎阅读与收藏。

自卑与超越读后感1

我一直都觉得自己是一个自卑的人，虽人我在人前会表现的大大方方，但其实就是为

了掩饰自己的自卑。

我曾以为优秀的人是不会自卑的，但后来慢慢的发现身边一些我认为比我厉害很多的

人，他们都会有自卑的时候，毕竟山外有山，人外有人。也许只有井底之蛙不会自卑吧。

阿德勒在《自卑与超越》里面也说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都

想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

所以自卑不全是无益的，反而可以促使我们进步。

但并不是越多越好，太过于自卑的话，会对生活失去信心，凡事都不敢做，这样的话

是很难进步的。而且可能也会导致产生自卑情结，从而通过错误的方式来获取优越感。

什么是自卑情结？

阿德勒说：“如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的

情绪就叫作自卑情结。”

我曾经有一个同事，总是喜欢在我们面前夸耀自己拥有的东西，比如去哪里旅行了，

买了什么好东西，去哪个高档餐厅吃饭了等等。我们听后其实并不羡慕，反而觉得她挺悲

哀的，通过炫耀来获得优越感和存在感。这是这种优越感是虚的，并不能减少她的自卑感。

阿德勒说：“因为自卑感会让一个人感到焦虑，因此，他就会寻找优越感来补偿自己

的情绪，但是，这样做的目的并不是解决问题，而是将真正的问题掩藏起来。于是，他的

活动受到了限制，他会致力于如何避免失败，而不是努力解决问题。困难所带给他的只剩

下彷徨、犹豫和退却了。”

所以，还是要对自己有一个清醒的认识，知道自己有哪些不足，但并不因此而自卑，

而是努力去改善。比如最近挺火的视频号集结来一群来自全球各地，各行各业优秀的人，

真的感觉每时每刻都在被碾压，他们真的是太优秀了，分享的很多东西，我之前连听都没

有听过，差距实在太大。但是如果因此因此而裹足不前的话，那么这一辈子就注定是平庸

的了。所以我调整好自己的心态，努力在自己的领域精进，不盲目和别人攀比，而是和昨

天的自己比，只要自己在不断进步就好。

最后引用杨绛先生的一句话：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上

亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

自卑与超越读后感2

如果你问一个人“你自卑吗？”多半别人可能会说“不，我不自卑。”可是每个人心

里或多或少会有一点自卑。可能不是在现在，是在过去。也可能只是针对某一方面。但这

种情结不会伴随一生。人非常聪明，会寻找方法让自己摆脱这种自卑情结。寻找自己的优

越感。

我的自卑感是从上大学开始的，这种自卑源自于对比。来自小县城，一心只知道读书，

在见识到了广阔的天地时感觉到自己的渺小。别人会讨论自己从来没听说过得名牌衣服、

会用自己从来没见过的护肤品、会讨论各种自己不知道的时事要闻、会在讲台上自信满满

的用英文演讲、会在辩论会场上激情澎湃、会嘲笑我带着东北口音的英语发音、会第一时

间把院系的各大要闻，各种关系打听的清清楚楚。这对一个每天只知道学习，完全没有抬

头看过世界的高中生来说是巨大的冲击，可这只能是冲击。

我凭借多年学习积累的自信笃定自己可以很快赶上。我用了整整三个月像刚学英语的

孩子一样纠正每个发音。每天早上六点起床去河边读英语。找各种机会练习英语交流。参

加口才艺术课程，参加辩论赛彻夜准备。制定一年的提升计划。泡在图书管理看各类之前

没听说过的书。听BBC、听VOA，参加社团，积极投身其中，学习法语。军训时也不放

松。一切都那么充实，一切都在像好的方向发展。

就在我觉得一切变得越来越好时一件事情发生了。我恋爱了。这种从未体验过得感觉

让我放弃了一切计划，每天沉浸其中不能自拔。一年后一件更可怕的事情发生了，我失恋

了，这次打击是致命的，让我对自己彻底失掉自信，在自卑中苦苦挣扎了六年。直到六年

后我才找回了当初那个阳光自信，积极向上，永不服输的自己。我愿意分享着六年苦苦挣

扎的经历，以及慢慢找回自信的过程。

这件事之所以会产生致命的打击是因为它第一次让一个优等生意识到，这个世界上不

是所有事情努力就会有结果。终有自己无论怎么努力都无法改变的事。例如自己不能理解

为什么一个跟自己谈恋爱的人还要跟前女友勾勾搭搭。不能理解为什么一个前女友有足够

的底气给自己打电话叫板。我当时给自己唯一的解释就是他不爱我，并且渐渐的意识到让

一个不爱自己的人爱上自己是不可能的。这种关系过于消耗人的能量，只能果断舍掉。

关系是舍掉了，但是这段关系给自己留下的影响和印象却如影随形。1它让我产生了

深深的无力感，让我觉得有些事情你再努力都没有用。2它让我觉得自己不可爱，让我觉

得任何了解自己的人都不会喜欢自己。不敢在别人面前展现真实的自己，生怕自己哪句话

说错了别人就会讨厌自己。

自卑感的获得是一瞬间的事，但是把它驱逐出去却是一个漫长而艰辛的过程。不会因

为别人告诉你你很棒就变得自信。也不会因为看了一些鸡汤和道理就能重得自信。他是一

个一点点建起的过程。就像建一座房子，需要一块砖一块砖的垒上去，直到有一天自己抬

头发现自信的小屋已经建起来了。这里的每一块砖都各不相同。有的砖代表你做成功的一

件事，有的砖代表你跟好友一次愉快的出行，有的砖代表家人的理解与支持，有的砖代表

别人的肯定与表扬。可能开始有很久都垒不起一块砖，也可能有一天突然明白了很多事，

垒了很多砖。

对我来说你最初的自信重建，环境很重要。在一个相对平和温暖的环境里一点点的建

立自信。从刚开始的听别人说，自己不敢插话，到渐渐的成为其中一员。慢慢给自己定位，

同时不断的提升自己的专业和业务能力，确保言之有物，至少做到准确，专业。让自己一

点点的，从小的困难克服到大的困难。是打怪升级的过程。幸运的是又遇到了一个引我上

路的人生导师。渐渐的这段自卑的经历就这么过去了，而我也对自己有了更清晰的认识和

定位，不会因为某个人的话和态度对自己产生怀疑。

自卑是一种经历，克服自卑是重新认识自我的过程，是超越的过程。相信每个人都能

克服内心对自己的不认同，接受所有人都有缺点也有优点。没有人是完美的，相信即使不

够完美，人生也可以很精彩。

自卑与超越读后感3

《自卑与超越》的作者是阿德勒，他出生于奥地利维也纳郊区的小镇，家庭富裕，在

维也纳长大。他的父亲是一名做谷物生意的犹太商人。在六个孩子中他排行老三，他的哥

哥Sigmund是个典型的模范儿童。

三岁时，睡在身旁的弟弟去世，他幼年有两次被车撞的经历，使他十分畏惧死亡。五

岁时，因得了肺炎，痊愈后决定当医生。求学时成绩平平，数学成绩极差，在父亲支持鼓

励下，他终成班上数学最好生。

看到书名我们又会想到什么呢？首先我们来聊一下什么是自卑情结。是当一个人面对

一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。

由这个定义，我们可以看出：愤怒和眼泪以及道歉一样，都可能是自卑情结的表现。由于

自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的却不在于

解决问题。

我们为什么会产生自卑情结呢？一是与童年经历有关，二是人与自然人与社会人与两

性之间的链接。我们都知道当我们被朋友，家人，同事，老师等所忽视所冷落的时候，就

会产生自卑心理。当我们急需想要引起别人的注意时，本质上也是一种自卑的表现，不断

地想要从别人那里获得存在感，其实在我看来安全感是自己给自己的，当你内心充盈的时

候其实你就是自信的，就是独一无二的。你不需要说太多，别人就会感觉到你强大的气场，

当然，气场的修炼也不是一天两天就能养成的，在这里给大家推荐一本由法国作家西

恩·德玛译者马晓佳共同出版的《气场修习术》。

当我们的朋友或者家人产生自卑情结时我们应该给予他们正确的引导，想要一个人赋

予生命真正意义的最好方法就是聊过去的事情。聊一聊他们觉得自信的时刻，觉得美好的

时光，其实生命本该就这么美好，只不过我们常常把自己禁锢在自己的思想里，从来没有

去跟自己好好的谈一谈，也从来没有学会与自己和平相处。我们要接受我们的不完美，更

要能发现自己的闪光点——乾坤朗朗，每一株小草都有它非凡的庄严。

接下来我们该如何克服自卑呢？克服自卑其实就是要求我们学会处理自己和同伴的关

系，学会合作，一句话说得好：人的一生一定要具备三种能力——终生学习的能力，团队

合作的能力，身体素质的能力。

当我们迷茫，自卑时应该重新解读自己的过去，经历是不可以改变的，这是客观存在

的，但是我们可以改变自己对经历的看法。很多时候我们换个维度去思考问题，会发现其

实事情本来就很简单，只是我们太纠结于过去。人的生命是有限的，为什么不闪闪发光一

次呢？超越自己，我们一起前行。

自卑与超越读后感4

书里提到大部分女孩子在青春期时期就对自身的女性身份感到自卑，由于对自己身份

的由衷不满，进而展现对男性的由衷敬佩。

她们会用很多方式来表达自己对男性的这种仰慕：有时她们会表现出对男性的厌恶和

逃避；有时，虽然她们喜欢男性，却会在男性面前表现的异常羞涩，甚至连话都说不出来。

她们无法面对有男性参与的集会，遇到这种情况时也会非常尴尬。当她们年纪增大时，虽

然也会口头表达出想结婚的意思，但却迟迟没有任何行动，她们不和异性接触，也不去交

异性朋友。

看到这一段给我非常大的感触，因为这些特征，在我青春时期的各个阶段都有体现，

但我却从未想过自己是否是对自身女性身份的厌恶。

我自认为是一个新时代的独立女性，从小就有独立的性别平等意识。但当我真正开始

反思这个问题的时候，我发现我在很多问题上，都表现出过对“自身女性身份的厌恶”。

比如，在我小的时候会认为女孩子必须得成绩好，否则是一件很丢人的事情；比如，

以前我会认为，在异性相处方面一定要男生主动才行，虽然这个想法早就被我摒弃掉了，

但当真实和异性相处时，我还是希望他们是主动的，上前的，在感情方面，我还是希望他

们是热情主动，并且是他喜欢我是先于我喜欢他的。我还是很难承认主动喜欢男生的事实。

但我一边又觉得这样不好，但一边又做不到，就陷入了一种非常变扭的模式，我也从

未探究过这类想法背后的真正原因是什么。

对自身女性身份的厌恶是从什么时候开始的呢？是在家庭关系中妈妈总是依靠爸爸开

始的吗？还是从无法接受父亲的强势开始的？还是从电视剧里？又或者是那些女性被不公

对待的新闻里？

我不知道，这些我从未怀疑过，我只觉得自己很变扭，并且一直处在这种别扭当中。

所以当我遇见异性，和异性相处，想要进入一段感情的时候，我也会开始纠结，既希

望对方热情主动但却无法表达自己的真实想法，不敢对对方的喜欢，甚至不敢相信自己被

人喜欢过。

这么一想，或许用对性别身份的自卑解释起来更相符一点，既然找到了这么一点，那

么原本纠结和之后的烦恼，就更容易知道该如何用更好的心态去面对，重拾对性别的自信

以及对自身的自信，用更好的方式去解决类似的情况。挺好的，一条探索自己的方向。

自卑与超越读后感5

这本书在我读大一的时候，老师曾向我们推荐，我尝试阅读了很多次，但却由于其文

字枯涩难懂而逐渐失去了阅读的兴趣。通过线上聆听该书的解读，我愈发冷静的开始思考

自己的生活本质，自己的成长历程。

每个人心里都有着或多或少的自卑情结，难以启齿。这些自卑的心理存在我们的生活

中，体现在每个言行举止里。也许这会变成一种苦难压垮和摧毁一个人，也许这也会成为

一种升华和造就。关键之处就在于个体如何对待自卑情结，寻求超越的方法，合理化自己

的自卑情结。

这本书是阿德勒所著，他曾追随弗洛伊德，但二者在理论上的分歧却十分明显，纵使

他们一并被划入经典精神分析流派。精神分析流派强调于人成长的背景，儿童时期的创伤

容易导致性格的缺陷。在自卑的时候，我们会感到无助，没有安全感，无法准确的认识自

己。这种种都可倒推回我们潜藏于内心深处的记忆。只有清晰的认识了自己，理解到自卑

的根本原因所在，才能够超越自卑。

日常生活中，自卑的体现往往可见于为人处世之际，拼命寻求优越感，合作能力很差，

无法与他人和谐共进。超越自卑，就需要改变，重新认识世界，解读问题，与社会连结，

努力创造自己的价值，建立信心才会给自己带来安全感，从而建立自卑的屏障，超越自卑。

自卑与超越读后感6

阿德勒教授对他的这本著作的定义是立足于社会的个人心理学，在这本书中，深入探

讨了社会关系和个人心理形成之间的关系，其中尤其注重早期记忆对后来的社会行为的影

响，特别是在社会合作方面的能力的形成。认为一个人对世界的认识和处事方式在儿童时

期就已经定型，很难在后期改变，在很大程度上认可“江山易改，本性难移”的观点。

阿德勒首先提出，人类是群居动物，所以合作就成为一个避无可避的问题，因为个人

无法脱离群里而活，那就势必导致个人与社会之间必须达成一定的妥协以换取更好的生活

环境。性别是天生的一种对人类的制约因素，性别的存在是客观而合理的，他着重强调男

女两性之间的平等观点。正是由于社会传统观念对两性认识的偏差，导致了心理学上的"

男性钦羡”现象。

在社会中，男女是同等重要的，没有谁依附谁，谁占优势或劣势地位之分，如果这一

观念出现了偏差，必将导致社会和家庭的诸多问题。所以，阿德勒着重分析了家庭对一个

人成长的影响。认为家庭是一个人观念长成和行为处事的最开始的地方，如果家庭加诸了

不良的因素，那么在很大程度上就会影响儿童日后的正常生活。在家庭之中，一言一行，

一举一动，都在潜移默化之间将观念输入了儿童的脑海里。如果—个家庭不能正确认识到

父亲形象和母亲形象的同等重要，就会对儿童对两性的认识出现偏差，如女孩产生“男性

钦羡”或对自身性别的不认同。其次，如果一方在教育中缺席，那么就会对儿童的合作能

力的形成产生不利影响，会在日后融入社会产生各种问题和困难。

论述了家庭的影响之后又着重讨论了学校的在一个人成长轨迹中的重要性。认为现有

的学校对学生的心理健康关注度存在很大的缺失。无论是家庭还是学校，专业的心理指导

的干涉都微乎其微，特别是在一些存在家庭教育问题的家庭之中，对于专业的心理指导避

如蛇蝎。

我认为，这都是因为社会对儿童成长的认识度存在很大的盲区。没有认识到，一个人

最重要的观念的形成需要家庭和社会的精心呵护，甚至在必要的时候需要求助专业的指导。

在中国社会，这—问题存在更大的隐患，特别是中国传统的.重男轻女和"棍棒底下出孝子”

的错误观念，会在一个人的早期留下严重的心理创伤，更可能对后期的社会生活产生不利。

作为一一个社会人，应该对性格的产生和行为背后的含义有所学习和了解，这将更加

有利于处理自身的人际关系。从本书中，我们就可以明确一点，家庭确实会对一个人的性

格产生根本的影响，这种影响是潜在骨子里的，虽然有可能通过一些方式改变，但对于普

通人的我们来说，不能抱有盲目的自信。特别是对于在恋爱关系中，要明白性格的顽固，

通过个人心理学的帮助，无论是从家庭还是个人的行为，都可以更敏锐的了解一个人的性

格组成，帮助我们规避一些不必要的损失和伤害。同时，本书还对恋爱和婚姻做出论述，

明确了坦诚的平等合作的重要性，两个人的合作绝对不是一次简单的尝试，这之中的复杂

程度包括了两个人的所有的因素，每个人都应该对此有详细而明确的认识，才能逐渐磨合，

这绝不是一—次想退就提的游戏。

每一个人，无论学习什么专业，从事什么工作，都应该对心理学，起码是在社会心理

学和个人心理学方面有—定的了解和认识，这将有助于社会的和谐发展，更加学会如何去

合作，如何对待一些人表现出来的性格，能够更好的学会换位思考，在友善处理人际关系

的同时，帮助别人感受生活的美好，最起码，不会成为那个在别人伤口上撒盐的人。

我们都是普通人，没有去改变别人的能力，但有改变自己和选择生活的能力。

自卑与超越读后感7

自卑与超越读完有快半年了，一直计划写一篇读后感，但是一直也没有下笔。今天感

谢马校长定的“正面管教学校讲师课程”的报名要求，让自己定下心来把读后感写下来。

网上看过很多人的评价，我发现评价并不高，与我自己对这本书的评价严重不符。我

细想了原因，人生处在不同的阶段，读这本书能领悟到的知识点可能会完全不同。

当今社会太过于浮躁，阿德勒在开篇提到人生目标是通过自己的努力，让世界更美好，

奉献与合作是人生的真谛，可能是让很多人觉得不合胃口的原因之一吧。我个人是非常喜

欢《自卑和超越》这本书的，首先，他开篇明确了正确的人生目标和人生的真谛，有的人

可能认为这是老生常谈。

但我认为，阿德勒在这里有两点与他人不同：首先开篇明确目标，不忘初心，方得始

终；接下来，阿德勒用了很多的心理分析案例，论证了这一论题：正确的人生目标是通过

自己的努力，让世界更美好；合作与奉献，是实现这一目标的必备要素。

接下来，阿德勒开始向我们讲述，家庭、学校在一个人的发展中扮演者何等重要的角

色。为人父母，分别应该给予孩子哪些方面的合作机会。印象比较深刻的是，书中阿德勒

认为的母亲角色，与现代社会女性解放的的思想不太契合，但是我觉得这本身并没有问题。

家庭是社会的基本单元，母亲操持家务并不代表地位卑微，应该受到同样的尊重。很多的

全职母亲对于经营家庭做的不好，原因不在于她们自身，而在于她们没有受到该有的训练，

她们对于成为全职妈妈会面临什么，完全没有概念，没人提供知识的普及，更没有提供科

学的训练。

对于学校，阿德勒还是从办学的目的入手，很快就揭开了各种办学乱象的面纱。接着

阿德勒描述了他认为的理想的办学目标：让每一个人都成为为人类的发展争取共同利益的

伙伴。以这一目标为导向，阿德勒开始梳理教师的角色，师生关系的处理，如何培养孩子

的合作与奉献精神。每个孩子都有无限的潜能，因材施教，发掘潜能，教师将能收获教学

带来的巨大的乐趣。

不恰当的评价与负面标签可能会对孩子的发展设限。接着阿德勒对青春期这一人生重

要时期进行的分析，这一时期不应是父母逐渐退席的时候。早期养育的不当留下的性格缺

陷，有待于在青春期逐步发现并进行修补。

关于择业、社交和建立家庭，阿德勒也给出了建议。关于宗教，阿德勒的理解也很有

启示。因此，我认为，《自卑与超越》是为人父母必读的一本书。