《自卑与超越》读书笔记(15篇)

2024年3月24日发(作者：栩栩如生是什么意思)

《自卑与超越》读书笔记(15篇)

《自卑与超越》读书笔记1

《自卑与超越》是奥地利心理学家，个体心理学创始人AlfredAlder（阿尔

弗雷德阿德勒）晚年时期写的，出版至今估计快100年了，英文书名叫

《Whatlifeshouldmeantoyou》。个人感觉英文书名更合适点，书中Alder就像

一个长者一样，他用通俗易懂，简明生动的语言从生活的意义，心理与身体，自

卑感与优越感，早期记忆，梦，家庭影响，学校影响，青春期，犯罪及其预防，

职业，人类与同伴，爱情与婚姻这十二个主题来阐述了生活的意义。

书中第一章就指出人类生活的意义在于奉献，在于对他人产生兴趣和学会合

作。这也是我一直都有跟孩子提到的一点，从她听得懂道理后就不断地跟她说，

你不是单独一个人生活在自己的世界里的，不是你想要怎么样就怎么样，一个人

不可能有完全的自由，我们要学会互相合作，你尊重别人，别人也会尊重你。比

如在课堂上，学会合作尊重老师的教学成果，这样我们既学了知识又不用在课外

花更多时间去补习；在家庭里，学会按自己的每天的工作量按部就班完成。好处

就是我们不仅高效地完成了自己的各项学习任务，也为自己赢得更多可自由支配

的时间，另一面也因为自己的合作而跟父母和学校老师建立了良好的关系。

Alder指出人的一生都是追求从自卑到优越的过程，即使是那些罪犯，他们

和其他人也没什么两样，只不过他们在追求优越的过程中方向上发生了错误。书

中主要列举了三类孩子，一类是身体有缺陷的儿童，一类是受宠的儿童，还有一

类是受忽视的儿童。这三类孩子在成长的过程中如果没能在正确的方向上得到训

练，他们在以后的生活中就容易形成错误的生活风格，以致走上错误的道路。比

如身体有缺陷的孩子，如果他们自身的缺陷没有得到理解和关爱，他们就很难体

会到生活的意义就是奉献。他们更容易关注自己的感觉，害怕被嘲弄。他们就更

不会对别人感兴趣了，自然也就学不会合作。

受宠的儿童，因为他一直得到别人的宠爱，通常会认为自己无须努力就会出

出类拔萃。一旦当他进入不是以自己为注意中心的环境时，他就会非常失落，会

觉得世界抛弃了他，他受过的训练是期待而不是给予。他习惯了别人奉承，后果

就是他失去了独立性，也失去了学习面对问题的其他处理方法。他的兴趣只在于

全身心关注自己，从不学习合作的运用和必要性。当他不再容易找到往昔的温暖

和顺从及被奉承时，他们就会觉得被出卖了，就会认为社会对他们充满了敌意，

认为“别人和他对着干”，一旦他赋予生活这样的意义，那么他们往后努力的方

向都将是错误的。

受忽视的儿童，这个很好理解。这类儿童从不知爱与合作为何物，他编造了

一通不包含这些友好力量的生活解释。当他面对困难时，他会高估困难，低估自

己可以得到别人帮助的能力。他认为社会对他很冷酷，他怀疑别人，无法相信自

己可以通过对别人的有益行为来获得感情和尊重。他也就无法对别人产生兴趣和

学会合作了，从而也就赋予了错误的生活意义，在错误的方向上越努力越远。

因此Alder指出人的早期记忆是相当重要的，它会持续影响人的一生。我们

的家庭，学校都要训练儿童对他人产生兴趣并学会合作。我们要允许儿童在共同

任务和共同游戏中，在他们自己这个年龄层的孩子中，找到自己的方式。母亲的

第一要务就是让孩子感受到爱并让孩子信任，这样她就获得了孩子的兴趣，感情

和合作，之后她必须扩大并提高这种信任感到孩子所处的各个环境中，孩子就会

对他人逐渐产生兴趣并学会合作。学校也是一样，当孩子第一次上学，他会面对

社会生活的新考验。老师就要吸引孩子并让孩子对她产生信任，孩子受到鼓励，

就会更有信心和兴趣从而学会合作。

总的说来，这是一本值得一读再读的书，我先是看了一遍，又在喜马拉雅上

完整地听了一遍，然后又看了一遍。书中的内容可以帮助我们更好地理解原生家

庭对一个人的影响，更帮助我们避免养育孩子过程中可能会犯的种种错误。他所

提倡的生活意义现今仍有非常积极的影响。我们每个人的生活意义都是为人类的

进步奉献，合作是必须的。