自卑与超越读后感(13篇)

2024年3月24日发(作者：皮影人物)

自卑与超越读后感(13篇)

自卑与超越读后感1

好久没有静心读书了，当《自卑与超越》这本书跳入我的眼，

竟感到有一种莫名的力气涌起。阿德勒通俗地从每个人都有不同程度

的自卑写起，敬重个体心理学观点，向读者说明人生道路和人生意义。

曾经，我以为老爸重男轻女，由于自己是女孩而自卑；曾经，

看到同窗被高等学府录用而自卑；曾经，由于自己诞生在乡村而自卑；

曾经，由于自己身材矮小而自卑。尽管我外在乐观，但骨子里的自卑，

始终困扰着我……

在不断的成长过程中，有些自卑能被我正确熟悉、正确对待了。

比方，我能成为老爸老有所养的依靠；比方，我通过努力每天都在超

越昨天的自己，比方，我由于有了在农村的生活经受而更加珍惜生活，

比方，当我看到身体有缺陷的生命。阿德勒告知我们：每个人都要正

确熟悉自卑，用适当的方式超越自卑。每每找到一处自卑的根源，你

就会有一次超越。

当你为自己的不优秀而自卑时，你就会开头有了努力的斗志。

在努力的过程中，你首先会把让你产生自卑的人或事当做你的奋斗目

标，在追求这个目标蜕变的过程中，必定经受无限苦痛与熬煎，就像

世界上寿命最长的鸟——老鹰。它一生的年龄可达七十岁。当老鹰活

到四十岁时，爪子开头老化，无法有效地抓住猎物，它的啄变得又长

又弯，羽毛长得又浓又厚，它必需做出困难却重要的确定！

历经一个非常苦痛的蜕变过程——一百五十天漫长的磨炼。假

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如老鹰不进行蜕变，只是一味自卑，不超越自我，不超越自卑，就不

会有后来神鹰一般的三十年岁月！鸟类都能如此，宏大的人类应当更

英勇！“人生就像激流，不遇着暗礁，难以激起秀丽的波浪！”只有

经受蜕变，才能呈现更优秀的自己。

自卑可以有，超越自卑必需有！能够超越自卑的你，会让优秀

成为一种习惯。

自卑与超越读后感2

我们发觉一个现象：在现行教育体制下，孩子在入学前已经在

竞争方面做了许多预备，而合作方面却特别匮乏。在入学后的生活中，

我们也在不断地熬炼他们的竞争力量，对于孩子来说，这是件不幸的

事。假如他可以击败别的孩子名列前茅，他的不幸未必会比落于人后

的孩子少。无论是哪一种状况，他都会只将焦点停留在自己身上。他

将只关注怎样获得对自己有利的东西，而不会想到奉献和施舍。这就

好比在一个家庭中，每个成员都是公平的个体，应当分散起来，处于

一个班的同学也是一样的。只有采纳这样的方式，才会让孩子们产生

奇怪 ，并觉得合作是欢乐的。

其实，对教育造成很大阻碍的，并不是孩子本身所具有的各种

限制，而是他认为自己具有哪些限制。假如让一个儿童知道自己的智

力较低，他就会丢失信念，我们就无法供应鼓舞并帮他扭转自己的想

法，或者消退他所认为的自己具有的各种限制。

我们知道，是懊丧和恐惊阻挡了爱好的进展，而不应归咎于遗

传就可以对其进行训练，来弥补缺陷。每一种非凡的力量都是通过坚

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持不懈的努力和发自内心的爱好得到的，而不是来自于遗传。

就算我们身边1一个人被无情地驱使着为胜利而努力，任何挫

折对他的自尊都是一种严峻的威逼；结果就产生了孤立无援感、担心

全感及自卑感。假如市场的变迁确定人的价值，那么，人的尊严感骄

傲感、就被摧毁了。

自卑与超越读后感3

一、书本简介

《自卑与超越》书名很简单误导人，买的时候，还以为是一本

解释自卑的书，看完后，照旧自卑。我是个自卑的人，“不了解一个

人的幼年，就无法了解其童年”。小时候，父母总是很严格，记得无

论外面有多少人，只要听到你说脏话，就打嘴巴；考试必需班上前3

名，否则抄字帖，但即使长期第一名也没嘉奖；老爸字写得很好，看

你写得难看，就得擦了重新写。小时候听的大道理贼多，感觉自己无

论做什么都是错的，这样的环境下怎么可能自信。倒是我弟，皮糙肉

厚，耐打，一个家庭，养了两独特格完全相反的人，家庭环境很重要，

诞生挨次也挺重要。

自卑感与优越感相辅相成，为了建立优越感，仔细学习，听话、

懂事、少犯错，但做这些更多的是讨好父母。读高校后，彻底自由了，

然而许多东西都印在骨子里了，转变不了。

二、生活对我的意义

看完这本书，也没发觉生命的意义。小时候怕死，劝慰自己人

死了可以成为大地一部分，连续见证沧海桑田；中学时期得知，宇宙

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在膨胀，地球有一天终会消逝，那就成为宇宙的一部分吧；可如今，

宇宙也会消逝，好吧，总有一天灰飞烟灭，无人知晓，唉，背脊发凉。

活着又有啥意义呢？经受这么多失败，越来越悲观，如今常挂

嘴边：人生苦短，准时行乐。如此短暂的一生，尽量让自己过的快乐

吧。：刘衍欢

自卑与超越读后感4

最近我读了《自卑与超越》这本书，让我对自卑有了不一样的

体会。其实吧每个人都会自卑，或多或少，由于每个人都不是完善的

人，难免会对自己感到不满足。自卑并不行怕，但愿自卑之后，你会

努力去转变现状提升自己的满足度，而不是为了避开受挫折的感觉拒

绝尝试任何转变。

《自卑与超越》是个体心理学先驱阿德勒的代表作。书中他告

知我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，

则是与他对于过去阅历的熟悉和理解相全都的。在日常生活中好多人

都不太情愿承认自己自己有自卑感，在许多时候，她们觉得自卑并不

是一件荣耀的事情，她们总觉得自卑是很消极的一种心里感受。但其

实自卑并不行怕，自卑也不肯定不好，关键在于怎样熟悉自己的自卑，

克服困难，走出自卑，超越自我。

本书主要由两部分来表达，熟悉自卑和超越自卑，找到生命的

最终意义。但殊不知，其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生

的各个阶段。我们都会有自己的缺乏和弱点，与他人的优点进行比较

时自然就会据个人的认知来确定。就比方说，身材较肥胖的女生看到

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个子较纤细的女生，就会油然而生出自卑感，再比方说；当颜值较低

的女生看到面容姣好的女生也会产生自卑感。她们只不过在放大自己

的缺乏之处，究其缘由，无非是对于自己过度不自信。当我们处于这

种状况时，肯定要努力走出来，尽管对自己某一方面不满足，但我们

可以培育和进展自己其他方面，从而找到自己自信的源泉，这才是超

越自卑！

自卑不肯定就是不好的，正是人类对自我所拥有的感到自卑，

才不断的`超越自我，从而猎取了巨大的进步。而自卑与超越这本书

让我们重新端详自己，引导我们在人生的旅途的道路上更好的把握自

己，超越自卑，树立自信。

自卑与超越读后感5

阅读这本书的初衷是明白什么是自卑，如何超越它，如何美好

地生活。

自卑就是当你发觉自己在有些事面前无能为力，但是别人做的

很好的时候就会有一种落差感。

关键在于你如何面对自己对一些事情的无能为力，关键在于你

如何看待生命的意义。

本文有一个重要的观点就是既然一个人无法脱离其他人而单

独生活，那么生命的意义也必定存在于自己和他人的关系当中。所以

你必需要学会与他人合作，将生命的意义从满意自己的优越感调整到

如何在合作中奉献自己的力气。

一方面，当你把留意力从自己的优越感转移到如何在合作中奉

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献自己的力气时，自卑就会淡化，另一方面，在遇到问题时，你会选

择合作去解决现实中的问题而不是在心理上合理化自己的无力感，避

开心理上的恶循环。

如何在社会中合作，如何提高自己合作的水平，如何在奉献自

己和满意自己之间做平衡，是我下一步想要探讨的主题。

本书还提到了如何和伴侣相处，如何看待犯罪，如何看待婚姻

和爱情，在孩子的教育中家庭教育和学校教育各自的作用。

这本书真的让我受益匪浅，它让我开头转向如何在社会中协作，

如何主动的去生活和喜爱他人，如何和自己的自卑感和谐相处，真的

是很有深度的一本书。

虽然由于时代不同，书中的有些观点和如今的一些价值观有些

冲突，但对社会以及人性的探讨却仍旧给我许多启发，感谢这本书。

自卑与超越读后感6

自卑是什么，阿德勒在本书中提出的定义是，“当个人面对一

个他无法应付的问题时，他表示他肯定无法解决这个问题，此时消失

的心情便是自卑。”人类生活在“意义”之中，每个人为自己构建的

“生活意义”各不相同。但是，思索生活的意义，不能忽视三个基本

领实：

〔1〕人类生活在资源贫瘠、物少人多、竞争激烈的地球上；

〔2〕个人很脆弱，受到种种限制，在多数状况下无法单独地

完成自己的目标。假如一个人孤零零地活着，并且想只凭借自己的力

气来应付一切问题，他只能面对失败和灭亡；

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〔3〕人类有两种性别，个体和人类集体生命的存续都必需依

靠于这一事实。由于这一事实的存在，人类社会才产生了爱情和婚姻

这两种联系。

人类生活在“意义”之中。我们一生中所经受的事物并不仅仅

是单纯的事物，更为重要的是这些事物对我们人类的意义。即使是我

们生存的环境中最简洁的事物，人类在接触它们的时候也是从自己的

角度作为动身点来看待它们的。

如何超越自卑？是从教育者和治疗者的角度商量这个问题的。

否认了遗传或者性压抑确定性格的观念，认为自卑是有盼望被订正的。

认为人们需要推断哪些行为其实是自卑的表现，患者的潜在愿望是什

么，患者的哪些早期阅历造成了如今的错误反应模式，然后向患者指

出错误所在，鼓舞其建立正确的反馈模式——即通篇强调的“合作”，

以到达一种利人利己的普世价值。

读完这本书，我觉得每个人都有自卑感吧！我认为人类应当不

断加强自己的心理素养，不断转变，提高自己。

自卑与超越读后感7

《自卑与超越》中阿德勒从个体心理学观点动身说明人生道路

和人生意义。每个人由于对其现实地位的不满足都有不同程度的自卑

感，对优越感的追求是全部人的通性。然而，并不是人人都能超越自

卑，关键在于正确理解生活。家长和老师应培育儿童对别人、对社会

的爱好，使他们真正熟悉“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们

就能够从自卑走向超越。

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生活中的每一个问题，几乎都与职业、社交和爱情这三个主要

问题有关。每个人对这三个问题作反应时，都表现了他对生活意义的

最深层的感受。真正的生活意义在于对别人和社会发生爱好以及能与

人合作。

家庭对人类的影响很大，儿童时期在家庭中的地位和生活方式

给他留下的印象不行磨灭。母亲不仅应当使孩子和她很好地合作，更

重要的是培育孩子学会与其他人公平合作，进展自己的性。而父亲必

需以公平的立场和妻子合作，以良好和主动的方式处理好职业、友情

和爱情三大问题。

从某种意义上讲，学校是家庭的连续。留意儿童的困难、订正

父母的错误，是学校老师的任务。老师应当对儿童有真正爱好；同时

也训练他们对别人发生爱好，使他们走上而又与人合作的生活道路。

生活的意义在于奉献，在于与他人的团结合作之中获得满意，

更表达了自己的价值。奉献的意义是广泛的，在职业之中，我们与同

事团结合作，为单位的生存进展奉献力气;在社交之中，我们与同学、

伴侣团结合作，为建筑一个暖和的集体奉献力气;在家庭之中，我们

与妻子、父母、孩子团结合作，为建筑一个暖和的家庭奉献力气;这

牺牲换取的是大家的团结合作，从而产生更加巨大的力气。

自卑与超越读后感8

最初知道《自卑与超越》这本书是由于一篇公众号文章，文章

在文中推举大家去看。当时我看到这个书名，特殊奇怪 ，对于

一个深知自己有自卑情结的人需要如何超越呢？于是，我翻开了这厚

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厚的200多页。

整体看下来，给我的感觉就是：这本书的内容不冗杂，但是思

想还是到了肯定的高度，仔细读下来，心胸会变得豁然开朗起来，不

会再纠结于一点不放。这于我确实是有关心的。

但要说超越，我也说不上来。由于整本书并没有什么体系可言，

它包含了许多方面，比较松散。我在读每一个方面的时候会将书中的

理论往自己或身边的人身上套，好像如书中所说，好像又不完全是这

样。

比方说童年记忆，我想来想去也想不到许多有分析意义的童年

记忆。或许有部分人童年记忆深刻，很有参考意义，可是对于记忆没

那么深刻的人又该如何解析呢？

书中还列举了许多被惯坏的孩子的例子，我也想到了亲戚家不

愿读书不愿出门的孩子。父母的娇惯和放纵，学校老师的忽视，使得

孩子的社会爱好和合作精神极度缺乏，从而变得不那么正常。当然，

一个人的人格形成，并不仅仅只有这些，阿德勒还列举了青春期的影

响，社会环境的影响等。

由于年月久远，阿德勒的一些思想与现代的思想必定存在差异，

但是把这本书当成现代某些鸡汤文的集锦是万万不行取的。就拿他提

出的男女在婚姻中需合作，互助互爱的观点来说，这在现代也是不过

时的。

其实总体看来，阿德勒是想把自卑当作一个核心，然后用设法

去补偿，但书中提到自卑的地方并不多，对一些个体的分析也不是那

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么严谨。不过整本书的思想到达了肯定的高度，许多观点都具有启发

性，方法论也总是主动向上的，应当算得上是一本好书。

自卑与超越读后感9

花了三天时间看完了阿德勒《自卑与超越》。这是一本简洁易

读的心理学书籍，刚开头读的时候，是被标题吸引，想看看是一本怎

样的励志书籍，不知道会不会晦涩难懂自己读不完，读起来易懂轻松，

还有许多案例，让我始终好玩味读下去。

书中说一个人的性格在六岁前就形成，家庭中父母兄弟姐妹对

于个体性格特征影响的重要性。书中强调合作性的重要性，一个人具

有合作的力量，就能爱惜别人，关怀别人同样自己在社会生活中才具

有生活的意义。书中讲到一些人具有性格缺陷：外貌特征具有缺陷被

忽视的人和外貌优秀被溺爱的人。两者都是在成长过程中忽视或者过

度关怀而失去合作力量，无法与社会沟通生活的人。

摘抄书中印象深刻的句子如下：

全部真正生命意义的真正标志：可以与他人共享，且得到绝大

多数人认可。但凡人们认为具有“生命意义”的人或事，都具有此共

性。

阅历并非胜利或者失败之母，我们的生活阅历对我们没有太大

用途，起确定作用的是我们给予阅历的认知和意义。

只有渴望将自己融入社会整体而不是只关注自己的孩子，才能

胜利学会如何补偿自己的缺憾。只是想躲避困难的人，必定会落后于

他人。

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自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问

题时，表现出的无所适从。

只有夫妻二人都将对方的美好看得比自己的美好更重要的时

候时，双方才有可能产生真正的合作，才会赐予对方真正的爱。

生命的意义在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭一员，幻

想着为人类和社会奉献自己的力气。

6岁以前性格基本形成。

自卑与超越读后感10

“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就

会表现出自卑情结。”——阿德勒《自卑与超越》

忘了是哪儿听到的，自己却深有体会的一句话：

“一个自卑的人，必定也是一个自恋的人。”

初时听到这句话是嗤之以鼻的，我在许多方面都不如别人，怎

么会是自恋的人呢？但是，不断地思索之后，却发觉这就实情。正如

阿德勒在他的《自卑与超越》一书中所说的。“当一个人遇到他无法

解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”

在现实生活中，有许多事情是自己无法解决的，但为了让自己

“争口气”，不想让自己显得很没有价值，于是强行要求自己去做，

却发觉自己做不来。接着，便会艳羡，甚至嫉妒那些会做的人。久而

久之，便开头对自己失去信念，却又一而再，再而三地强行要求自己

去完本钱不能完成之事。

假如用一句通俗的话来说，会产生自卑，也许就是“抱负很饱

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满，现实很骨感”了。

也许也是由于“我无法解决，却信任自己能够解决”这样的一

个信念，才会有“自卑的人，必定是自恋，甚至是自大的人”这样的

说法吧。

生活在这世界上，有许多事情是我们自己本身无法完成的。我

们要学会的，就是去接受自己“无法完成”这样的一个事实。一旦接

受了这样的一个事实，那么许多内心冲突就会缓解下来，现实和抱负

之间的差距也会缩小。我们也就会去做自己力所能及的事情，且在这

样的一个过程中，去获得自身的存在感、价值感等。

当你去接受了这样的一个事实，从某种意义上来说，也就是懂

得了“自卑”所给予你自身的涵义，那个时候，才能实现真正的“超

越”，而且这种超越，肯定像开了挂一样，让你“扶摇直上九万里”。

自卑与超越读后感11

在《自卑与超越》这本书的最开头讲到的是生命的意义，在社

会情感这一小节中有这样的一段话：只有当一个人的生命被其他人认

为是举足轻重的时候，他才有可能被称为“天才”。在这样的生命中

所传达出的意义总是告知人们：“生命，就意味着做出奉献”......

但凡能够处理好人生问题的人，其所做所为无不传达着这样一个信号，

即他们仿佛已经透彻地、自然而然地理解了生命的意义，懂得最根本

的东西在于对他人的关注以及集体协作。他们所做的任何一件事看起

来都符合人类的群居本性，在遇到困难时，他们会努力查找不损害他

人的方式来加以解决。

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我特别认同这样的观点，在我们平常的工作和生活中，关心他

人不求回报会让自己欢乐，其实付出了肯定是会有收获的，不管是同

事的一句感谢，或是一个微笑，都是对我们自己的一次确定，而其他

人的确定会增加我们自己的自信念，削减我们的自卑感。在我们工作

中遇到困难时，我们应当努力寻求不损害他人的方式来加以解决，而

不是以损人利己的方式到达自己的目的。在学校这个相对简洁、纯洁

的环境里，老师每天和纯真无邪的同学在一起，我们的人际关系本身

就简洁了许多，我们必需对自己的生命负责，我们是自己行为的主宰，

假如有什么需要除旧布新的，那也只有我们自己能够完成，无需他人。

自卑与超越读后感12

这两天在读奥地利有名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所著的

《自卑与超越》，快读完了，感受颇深，引人深思，怕边读边忘，速

速登记，日后勉之！

我们一生都走在自我追求路上，有人胜利有人失败，尤其那些

被自己定义为失败者的人们，皆是在这个追赶的过程中没有得到良好

的自我修缮。

我们每个人多多少少都是问题“儿童”，我自己也不例外，我

已经在渐渐地了解到自身从原生家庭中产生的诸多问题，延长到后来

的校内生涯，再延长到社会，接着又延长到婚姻……有了这种慢慢深

化的自我了解，可谓是细思极恐！我渴望自我修缮，在自我修缮的过

程中重新找到生命的意义和存在的价值。想想在这之前我是多么的稚

嫩，拿婚姻举例，我不断试图转变丈夫来适应我自己，并认为这样我

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的生活才会不那么糟糕，我的失落，我的难过，我一切不好的心情都

与那个让我不满足的丈夫脱不了干系。事实证明这是错误的，在没有

得到自我修缮的前提下，可能我的观点都是有误的，无论我怎样从外

界转变生活也不会走向正轨，就算我换一位丈夫，或者不婚，我想生

活也依旧不会让我满足。人与人之间，人与社会之间的沟通和合作都

是双向的，只有自身是健康的，那反馈回来的才有可能是正确的。反

之将是一个恶性循环。

想要转变身边人、转变生活，首先要转变的是自己，想要转变

自己就要熟悉自我，个人认为“熟悉自我”是人生塔楼的基石，它会

影响人对事物的看法和推断，影响整个人生道路的方向，它会指引我

们走向救赎或是灭亡。

自卑与超越读后感13

这本书在我读大一的时候，老师曾向我们推举，我尝试阅读了

许多次，但却由于其文字枯涩难懂而渐渐失去了阅读的爱好。通过线

上倾听该书的解读，我愈发冷静的开头思索自己的生活本质，自己的

成长历程。

每个人心里都有着或多或少的自卑情结，难以启齿。这些自卑

的心理存在我们的生活中，表达在每个言行举止里。或许这会变成一

种苦难压垮和摧毁一个人，或许这也会成为一种升华和造就。关键之

处就在于个体如何对待自卑情结，寻求超越的方法，合理化自己的自

卑情结。

这本书是阿德勒所著，他曾追随弗洛伊德，但二者在理论上的

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分歧却非常明显，纵使他们一并被划入经典精神分析流派。精神分析

流派强调于人成长的背景，儿童时期的创伤简单导致性格的缺陷。在

自卑的时候，我们会感到无助，没有平安感，无法精确的熟悉自己。

这种种都可倒推回我们潜藏于内心深处的记忆。只有清楚的熟悉了自

己，理解到自卑的根本缘由所在，才能够超越自卑。

日常生活中，自卑的表达往往可见于为人处世之际，舍命寻求

优越感，合作力量很差，无法与他人和谐共进。超越自卑，就需要转

变，重新熟悉世界，解读问题，与社会连结，努力制造自己的价值，

建立信念才会给自己带来平安感，从而建立自卑的屏障，超越自卑。

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