自卑与超越的读后感范文(精选6篇)

2024年3月24日发(作者：锻炼的好处有哪些)

自卑与超越的读后感范文（精选6篇）

自卑与超越的读后感1

很久之前就想读这本书，但怕太专业，迟迟没能翻来。走读派却偏偏在国庆大假期间，

开了这本书的压力读书班，对于我这种一到周末和假期就完不成阅读任务的人来说，着实

有些为难。老毛说，试试？经过一番思想斗争，还是交了30元的押金，开始新一轮的读书

之旅。

《自卑与超越》是个体心理学的代表作，作者阿勒泰，他和弗洛伊德、荣格并成为心

理学三巨头。大学时选修了弗洛伊德《梦的解析》的选修课，以为学了以后会给人解解梦，

可当时也听得云山雾绕，理解不了到底讲的什么，只记得授课老师患有腿疾，在轮椅上讲

授这门课。

后来慢慢了解到心理学也分了几种流派，想着有机会可以深入了解一些，于是听书时

听到了《自卑与超越》，就在搞活动时囤了这本书。

最近几年，总有一些观点，把人成年后的不当行为归咎于童年时期的某个问题，而且

让人感觉这些问题是不可逆的。阿勒泰倒也赞成部分观点，但他更赞同的是，可以通过分

析产生自卑的原因，通过训练，实现自我超越。

第一章里，告诉我们，人生的真谛在于奉献与合作。只有抱有开放态度的人生，才能

在最大程度上与人合作，实现自我价值。第二章则告诉我们，要帮助和教育人，就要对他

所处的环境以及他在这个环境下，对人生进行选择时的思想和做法进行解读。虽然这本书

是大约一百年前所著，但合作共赢、服务社会的观点在今天看来，仍然受用。

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很庆幸能够在这个时间读这本书。开学时，孩子的班主任老师给家长开出的书单中就

有《自卑与超越》，今天读的两章，更让我感到生命初期家庭关系，亲子关系和家庭教育的

重要性。

恰巧也是今年，因为一些事，让我回想起自己的少年时代，开始考虑优越感和自卑感

这两个看似相对的概念。自卑有多种表现形式，感到自卑的人，也会以各种形式呈现出来，

有害怕，有紧张，也有些许高傲和冷漠。只有认识到自身自卑感深处原因的人，才能正视

自己的自卑，以及因为自卑而带来的一系列问题。

而早期记忆更是会陪伴我们一生的记忆，从书中的各种案例中，提醒我作为一个母亲，

该用怎样的态度和心境去对待孩子成长过程中出现的各种问题，以及他们表现出的各种情

绪反应，而作为最亲近的人，我的方式方法或许会影响他们的一生。育人育己，共同成长！

自卑与超越的读后感2

“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”—

—阿德勒《自卑与超越》

忘了是哪儿听到的，自己却深有体会的一句话：

“一个自卑的人，必定也是一个自恋的人。”

初时听到这句话是嗤之以鼻的，我在很多方面都不如别人，怎么会是自恋的人呢？但

是，不断地思考之后，却发现这就实情。正如阿德勒在他的《自卑与超越》一书中所说的。

“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”

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在现实生活中，有很多事情是自己无法解决的，但为了让自己“争口气”，不想让自

己显得很没有价值，于是强行要求自己去做，却发现自己做不来。接着，便会羡慕，甚至

嫉妒那些会做的人。久而久之，便开始对自己失去信心，却又一而再，再而三地强行要求

自己去完成本不能完成之事。

如果用一句通俗的话来说，会产生自卑，大概就是“理想很丰满，现实很骨感”了。

大概也是因为“我无法解决，却相信自己能够解决”这样的一个信念，才会有“自卑

的'人，必定是自恋，甚至是自大的人”这样的说法吧。

生活在这世界上，有很多事情是我们自己本身无法完成的。我们要学会的，就是去接

受自己“无法完成”这样的一个事实。一旦接受了这样的一个事实，那么很多内心冲突就

会缓解下来，现实和理想之间的差距也会缩小。我们也就会去做自己力所能及的事情，且

在这样的一个过程中，去获得自身的存在感、价值感等。

当你去接受了这样的一个事实，从某种意义上来说，也就是懂得了“自卑”所赋予你

自身的涵义，那个时候，才能实现真正的“超越”，而且这种超越，绝对像开了挂一样，

让你“扶摇直上九万里”。

自卑与超越的读后感3

阿愚；阿德勒，个体心理学派的创始人，我曾不止一次从他人口中听说过他的大名，

于是在友人的推荐下我拜读了这部作品。这本书我读到一半就读不下去了。总感觉逻辑上

不太顺，似乎是作者想到哪里就说到哪里的。

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最重要的是，文不扣题。在书中我的确看到了阿德勒对于【自卑】成因的各种解读，

但【超越】我并没有get到。或许是我理解力不强，只能说这本书与我的预期相差太多。

整本书下来，阿德勒一直在强调合作他人和奉献他人的重要性。似乎唯有做到这两点

才能解决自卑带来的问题。可我却觉得他对于自卑并不是那么的了解。

他童年时期因为身体不健康也曾内心自卑过，后来经过自己的努力他成功的克服并在

自己的领域取得了不菲的成绩。当然，那些曾经讽刺挖苦过他的人算是他前进的动力。

对此，我只能说，他，并不曾经历过自卑。真正自卑的人，是不会因为他人过分的言

语和行为而奋发图强的，相反，他们会认同这样的观点，即使这些观点与实际情况不符，

但自卑的人会无底线的全盘接受并且还深以为然。

自卑的人是无法和人合作的吗？是不愿意对他人奉献的吗？并不是的。越是自卑的人

越是想尽办法融入社会融入自己所处的团体，他们渴望成为其中的一员，但结果往往不太

尽如人意。

为什么？因为周围的人并没有那么多的耐心和宽容。很多时候，自卑的人并不是能力

有所欠缺，举个例子，如果一个自卑人在某方面的能力为10，因为自卑的心理他往往发挥

出来的只有2，落在他人眼里这就是无能的体现，他无法得到认可和信任，再加上他会毫

不犹豫的相信别人对于他的不客观的评价，就这样循环往复最终成了死循环。

不能否认的是，凡是与神经官能症扯上关系的人都与童年不太愉快的经历有关。心理

学发展至今，还是有大部分停留在对结果成因的分析，很少有人会去做预防工作。而对于

急于摆脱过去伤痛的人来说，渴望的并不是我为什么得病，而是我应该如何自我治疗。毕

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竟神经官能症与身体上的疾病很不同，各种医学手段只能作为辅助，真正的关节在于患者

自身的觉醒。

如果想解决自卑问题的朋友，我建议暂时不要读这本书了。可以去看看塞利格曼的积

极心理学方面的书，至少可以看到希望。

自卑与超越的读后感4

我一直都觉得自己是一个自卑的人，虽人我在人前会表现的大大方方，但其实就是为

了掩饰自己的自卑。

我曾以为优秀的人是不会自卑的，但后来慢慢的发现身边一些我认为比我厉害很多的

人，他们都会有自卑的时候，毕竟山外有山，人外有人。也许只有井底之蛙不会自卑吧。

阿德勒在《自卑与超越》里面也说，我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都

想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

所以自卑不全是无益的，反而可以促使我们进步。

但并不是越多越好，太过于自卑的话，会对生活失去信心，凡事都不敢做，这样的话

是很难进步的。而且可能也会导致产生自卑情结，从而通过错误的方式来获取优越感。

什么是自卑情结？

阿德勒说：“如果在面对一个棘手的问题时，一个人感觉自己无能为力，由此产生的

情绪就叫作自卑情结。”

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我曾经有一个同事，总是喜欢在我们面前夸耀自己拥有的东西，比如去哪里旅行了，

买了什么好东西，去哪个高档餐厅吃饭了等等。我们听后其实并不羡慕，反而觉得她挺悲

哀的，通过炫耀来获得优越感和存在感。这是这种优越感是虚的，并不能减少她的自卑感。

阿德勒说：“因为自卑感会让一个人感到焦虑，因此，他就会寻找优越感来补偿自己

的情绪，但是，这样做的目的并不是解决问题，而是将真正的问题掩藏起来。于是，他的

活动受到了限制，他会致力于如何避免失败，而不是努力解决问题。困难所带给他的只剩

下彷徨、犹豫和退却了。”

所以，还是要对自己有一个清醒的认识，知道自己有哪些不足，但并不因此而自卑，

而是努力去改善。比如最近挺火的视频号集结来一群来自全球各地，各行各业优秀的人，

真的感觉每时每刻都在被碾压，他们真的是太优秀了，分享的很多东西，我之前连听都没

有听过，差距实在太大。但是如果因此因此而裹足不前的话，那么这一辈子就注定是平庸

的了。所以我调整好自己的心态，努力在自己的领域精进，不盲目和别人攀比，而是和昨

天的自己比，只要自己在不断进步就好。

最后引用杨绛先生的一句话：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上

亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

自卑与超越的读后感5

《自卑与超越》的作者是阿德勒，他出生于奥地利维也纳郊区的小镇，家庭富裕，在

维也纳长大。他的父亲是一名做谷物生意的犹太商人。在六个孩子中他排行老三，他的哥

哥Sigmund是个典型的模范儿童。

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三岁时，睡在身旁的弟弟去世，他幼年有两次被车撞的经历，使他十分畏惧死亡。五

岁时，因得了肺炎，痊愈后决定当医生。求学时成绩平平，数学成绩极差，在父亲支持鼓

励下，他终成班上数学最好生。

看到书名我们又会想到什么呢？首先我们来聊一下什么是自卑情结。是当一个人面对

一个他无法适当对付的问题时，他表示绝对无法解决这个问题，这时出现的就是自卑情结。

由这个定义，我们可以看出:愤怒和眼泪以及道歉一样，都可能是自卑情结的表现。由于自

卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的却不在于解

决问题。

我们为什么会产生自卑情结呢？一是与童年经历有关，二是人与自然人与社会人与两

性之间的链接。我们都知道当我们被朋友，家人，同事，老师等所忽视所冷落的时候，就

会产生自卑心理。当我们急需想要引起别人的注意时，本质上也是一种自卑的表现，不断

地想要从别人那里获得存在感，其实在我看来安全感是自己给自己的，当你内心充盈的时

候其实你就是自信的，就是独一无二的。你不需要说太多，别人就会感觉到你强大的气场，

当然，气场的修炼也不是一天两天就能养成的，在这里给大家推荐一本由法国作家西恩·德

玛译者马晓佳共同出版的《气场修习术》。

当我们的朋友或者家人产生自卑情结时我们应该给予他们正确的引导，想要一个人赋

予生命真正意义的最好方法就是聊过去的事情。聊一聊他们觉得自信的时刻，觉得美好的

时光，其实生命本该就这么美好，只不过我们常常把自己禁锢在自己的思想里，从来没有

去跟自己好好的谈一谈，也从来没有学会与自己和平相处。我们要接受我们的不完美，更

要能发现自己的闪光点——乾坤朗朗，每一株小草都有它非凡的庄严。

接下来我们该如何克服自卑呢？克服自卑其实就是要求我们学会处理自己和同伴的关

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系，学会合作，一句话说得好：人的一生一定要具备三种能力——终生学习的能力，团队

合作的能力，身体素质的能力。

当我们迷茫，自卑时应该重新解读自己的过去，经历是不可以改变的，这是客观存在

的，但是我们可以改变自己对经历的看法。很多时候我们换个维度去思考问题，会发现其

实事情本来就很简单，只是我们太纠结于过去。人的生命是有限的，为什么不闪闪发光一

次呢？超越自己，我们一起前行。

自卑与超越的读后感6

这本书在我读大一的时候，老师曾向我们推荐，我尝试阅读了很多次，但却由于其文

字枯涩难懂而逐渐失去了阅读的兴趣。通过线上聆听该书的解读，我愈发冷静的开始思考

自己的生活本质，自己的成长历程。

每个人心里都有着或多或少的自卑情结，难以启齿。这些自卑的心理存在我们的生活

中，体现在每个言行举止里。也许这会变成一种苦难压垮和摧毁一个人，也许这也会成为

一种升华和造就。关键之处就在于个体如何对待自卑情结，寻求超越的方法，合理化自己

的自卑情结。

这本书是阿德勒所著，他曾追随弗洛伊德，但二者在理论上的分歧却十分明显，纵使

他们一并被划入经典精神分析流派。精神分析流派强调于人成长的背景，儿童时期的创伤

容易导致性格的缺陷。在自卑的时候，我们会感到无助，没有安全感，无法准确的认识自

己。这种种都可倒推回我们潜藏于内心深处的记忆。只有清晰的认识了自己，理解到自卑

的根本原因所在，才能够超越自卑。

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日常生活中，自卑的体现往往可见于为人处世之际，拼命寻求优越感，合作能力很差，

无法与他人和谐共进。超越自卑，就需要改变，重新认识世界，解读问题，与社会连结，努

力创造自己的价值，建立信心才会给自己带来安全感，从而建立自卑的屏障，超越自卑。

【自卑与超越的读后感范文（精选6篇）】

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