自卑与超越读后感(10篇)

2024年3月24日发(作者：冬至日)

自卑与超越读后感

自卑与超越，这是一本由美国心理学家阿尔弗雷德·阿德

勒所著的书籍，其主要介绍了阿德勒的心理学理论和心理治疗

方法。这个主题似乎很陌生，但实际上，它与每个人的心理健

康密切相关。我读完这本书之后深感受益匪浅，特在此写下自

己的读后感。

作为一名高中生，我对心理学有着深刻的兴趣。我看到这

本书最初的时候，很想看看它会给我带来什么启示。当我开始

读它的时候，我被它的内容所吸引。阿德勒认为「生命的意义

在于追求目标。」这句话让我深深地思考，因为我一直认为生

命的意义在于快乐。通过阅读，我认识到个人的心理健康并不

是简单的快乐感，而是要不断追求目标、不断超越自己。

阿德勒的理论揭示了一个基本的事实：人都有自卑感，但

我们并不必要被它所控制。他认为，自卑的人都是从别人那里

得到了什么。举个例子，如果一个孩子在学校里被欺负，他可

能会觉得自己不够聪明或者不够受欢迎，从而产生自卑感。阿

德勒告诉我们，自卑感是一种弱点，而我们需要寻找自己的强

点，并利用它们来超越自己。

除此之外，阿德勒还提出了许多实用的方法，如主动性、

社会兴趣和目标取向，来帮助人们克服自卑感，实现自我超越。

我想这些方法不仅适用于人的个人心理健康，还适用于组织和

社会层面。

此书对个人来说是很重要的，因为它不仅能帮助人们更好

地理解自己，还可以给予一些实用的建议，帮助人们克服心理

问题。在当今社会，许多人都感到压力重重，心理健康问题日

益突出。因此，我们有必要更加关注自己的心理健康，认真思

考自己的人生价值观。

阿德勒的理论可以帮助人们愉快地面对挑战，而不是被自

卑感所控制。此书为我们提供了有关实现个人价值和目标的有

益指导，这是自卑与超越的核心。读完这本书，我深刻认识到

要想实现自己的人生价值，需要不断追求目标，不断创新自己。

这本书的警示是，我们要谨防自己的自卑感和负面情绪，用积

极的态度和信心走出困境，超越自己，实现人生价值。

总的来说，这就是我的个人读后感。我认为，通过这本书，

我们可以更好地了解阿德勒的心理治疗方法，并从中找到自己

的人生目标。我个人也会将这些理论和方法应用到自己的学业

和生活中，并通过不断努力，不断超越自己，实现自己的人生

价值和目标。

自卑与超越读后感

自卑与超越是一本由美国心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所

著的书籍。该书于1930年出版，是心理学领域中的经典之作。

它以阿德勒个人的经历为基础，探讨了人类自卑情结的形成和

超越之道，并提出了许多具有实践意义的建议。

作为一名读者，我深受这本书的启发和感动。自独立后，

我曾经感到自卑甚至轻微的抑郁。这种情绪伴随着我长期，让

我失去了前进的动力。而当我读完这本书后，如获重生地感觉

自己被再次点燃了人生的激情，开始积极面对现实，在生活和

工作中不再有束缚自我的负面情绪。

阿德勒认为，人类自卑情结是自己内心的阴暗面，是对自

己的不自信所产生的负面情绪，而这种情绪源于个人所处的环

境、文化以及家庭背景等各种原因。但阿德勒并不希望人类一

直处于自卑之中，他提倡通过学习、探索和改变自己的态度来

超越这种情绪，重新树立起自信和自尊。

阿德勒的这种观点对我来说非常具有启发性，让我重新认

识到了自信的重要性。我们应该从自己的优点和能力入手，改

变那种过多关注自身缺点，从而遮盖了自我优点的不良心态。

更为重要的是，我们应该扩大自己的社交圈，与优秀的人交往，

关注自己的潜力与进步，从而在社交过程中不断增强自身信心

和能力。

自卑与超越的意义非常重大，它为每一个人提供了自我觉

醒和成长的机会。在这个社会中，自卑不仅仅是个人情感的问

题，也是社会和文化所带来的一种影响，社会需要建立更加宽

松自由的环境，让每一个人能够充分展示自我能力，超越人生

的自卑，构建更加自信、自尊的人格。

在我的生活中，我也深刻体会到了自卑的影响。我曾经因

为自己认为的缺点而退缩，在努力中遇到挫折而放弃。但是自

卑与超越的启示让我获得了生活工作的动力，成为一个更加自

我满意的人。

总的来说，自卑与超越对于读者来说是一本非常有启发性

和感动性的书籍。它提醒我们，人生并非总是一帆风顺，但我

们可以通过努力克服内心的自卑情结，挖掘出自身的潜力，追

求自我超越和成长。希望读者能够在阅读本书过程中汲取更多

的知识和能量，以成为一个更加自信、自尊的人。

自卑与超越读后感

《自卑与超越》是心理学大师阿尔德·阿德勒的经典著作之

一。该书探讨了人们在生活中所体验的自卑感以及如何通过自

我超越来克服这种情绪，追求自我实现和成长。如此深入的思

考和探索，吸引了无数读者的关注和共鸣。

作为一名读者，我在阅读这本书时，深深地被阿德勒的思

考所吸引。他提出的“自卑感”这一概念，一下子触及了我内心

深处的敏感点。作为一个平凡的普通人，我往往在面对生活中

的各种挑战时，会感到自己处于一种困境之中。我曾经对自己

的表现、能力、身材等各方面进行过无数次的比较和评判，而

总是发现自己不如别人，这样的负面情绪深深地困扰着我。通

过阅读《自卑与超越》，我深刻地意识到，自卑感的背后，其

实是自己对自己的不信任和不自信。要想克服自卑感，需要从

根本上进行心理调整和自我认知的重构。

除了对自卑感的深刻洞察，阿德勒在《自卑与超越》中还

提出了很多独特而创新的思考和观点。比如，他认为人们的行

为是受到内心“目标神经学”影响的，即一个人的生活规划和目

标意识是塑造其行为的决定性因素。此外，他还提出了“社会

感”、“合作感”等理念，探索了人与人之间的相互依存和相互

影响的关系。这些思考和观点都展现了阿德勒深刻的思考和洞

察力，同时也为读者提供了很多新的思考角度和引导。

阅读《自卑与超越》对于我来说，更是一次非常具有启迪

性的思考和自我认知之旅。通过阅读这本书，我深刻地认识到

自己内心深处的情感波动和心理需求。更重要的是，它鼓励我

坚守我自己的目标和理想，认真地对待自己的生活和成长。无

论我现在身处何种困境，阅读《自卑与超越》都能让我重新审

视自己，并在自我超越的道路上坚定前行。

从我个人的阅读体验出发，我认为《自卑与超越》这本书

对于人们的成长和自我实现具有非常重要的启示意义。它不仅

能够让我们深入地理解自己内心深处的情感和需求，还能够为

我们提供一种固本务实的行动方式和行为准则。在今天这个充

满挑战和变化的世界里，保持内心的平衡和弹性，是我们每一

个人需要持续不断地追求的目标。

综上所述，阅读《自卑与超越》是一次非常有意义的经历，

它为我们提供了一种全新的思考角度和自我认知的思维方式。

在面对各种挑战和变化时，我们需要坚持自己的理念和信念，

并通过自我超越来实现我们的人生目标和价值追求。我相信，

通过不断地学习和认知，我们一定能够超越自己、取得更加辉

煌的成绩和成功。

自卑与超越读后感

作为一本畅销书，《自卑与超越》已经被很多人认可为一

本关于自我成长和塑造自信的经典读物。该书于1956年被奥

地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒创作，至今已被翻译成多种

语言，成为深受读者喜爱的励志读本。

在我读完《自卑与超越》之后，我深刻地感受到了自信的

重要性以及如何克服自卑心理，成为一个自信、有自主选择能

力的人。阿德勒提到，人类天生就具有竞争意识，人们总会与

别人进行比较，甚至会产生自卑感。这种自卑感不仅仅影响了

我们的情感和心理状态，还在很大程度上限制了我们的成长和

发展。

然而，阿德勒提供了一些实用的建议来帮助我们克服这种

竞争导致的负面心理。阿德勒告诉读者，我们每个人都可以通

过行动、意志和决心来克服自卑感，成为一个自信的人。他还

提出了“社交兴趣论”的概念，即通过与他人合作完成任务、积

极参与社交活动等方式来培养自己的兴趣爱好，增强自信心和

自我价值感。

我认为，《自卑与超越》不仅仅是一本自我成长的书籍，

更是一种管理个人情感和留下积极正面心理的工具。我们每个

人都会面临挑战、克服困难，但是，正确的心态和积极的态度

将会引领我们一起向前。通过那份勇气去了解自己、认识自己、

让自己更好地融入社会，我们才能自我提高并寻找到心灵的安

宁。

总之，《自卑与超越》这本书让我们能够反省自己的内心，

以及我们的行为背后的根源。只有更加了解自己，我们才能做

出积极的变化和选择，成为一个自信和充实的人。因此，我认

为这本书不仅仅是一本经典的读物，还是一本值得永远保存并

且不断重读的书籍。

最后，我认为自卑和超越之间的平衡就是要学会取舍，大

胆尝试和保持谦虚。每一次克服自卑，就是一次达到自己目标

的过程，并且在自信的基础上更进一步。阿德勒受到柏拉图的

理念启发，将“超越自我”作为目标，每个人都应该不断挑战、

超越和成长，才能成为更好的自己，实现人生的价值。

自卑与超越读后感

自卑与超越读后感

1. 文章的简介和背景介绍

《自卑与超越》是阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）的一

本经典著作，于1920年首次出版。阿德勒是奥地利精神分析

学派的创始人之一，他反对弗洛伊德的心理学理论，提出了自

我心理学的理论体系，并从个体心理学的角度探讨人的行为和

心理问题。《自卑与超越》是其代表作之一，阿德勒认为，自

卑是人们最根本的问题，人的自尊心得到满足与否，将直接关

系到他的幸福和发展。因此，要通过超越自卑，才能达到自我

实现的目标。

2. 个人的阅读体验和感受

在阅读《自卑与超越》之前，我对阿德勒的理论并不熟悉，

但是通过这本书的阅读，我对他的观点有了进一步的理解。尤

其是关于自卑的探讨，让我深刻体会到自卑是人们内心最深处

的问题，很多行为和心理问题都源于自卑心理。而要超越自卑，

则需要从内心深处找到自我实现的动力。这种动力不是来源于

外部的表扬或成就，而是来源于内在的自信和自我认同。只有

通过个体心理学的方法，认真探讨自己的本质，才能真正地超

越自卑。

在书中，阿德勒提到了很多例子，这些例子生动地说明了

他的理论观点。比如说，他提到了一个女孩子，从小到大都在

家里被父母宠爱，但在学校里却处处被欺负。后来，她变得很

自卑，身体也患上了一些疾病。阿德勒认为，这个女孩子因为

一直得到了父母的保护，没有学会面对挫折和困难，因此在外

面遇到问题时无所适从。这个例子令我深刻认识到，父母与子

女的教育方式和方法都会直接影响到孩子的性格和心理健康。

3. 文章或书籍的重要性

《自卑与超越》这本书，不仅提出了个体心理学的理论，

更为人们探讨了自卑的本质，以及面对自卑时如何超越它。它

深刻揭示了当代人们普遍存在的自卑心理，为人们提供了一种

超越自卑的方法和思路。对于我们每个人而言，都有自卑的时

候，只有认真面对自卑，积极超越，才能更好地发挥自己的潜

力，实现自我价值。

此外，《自卑与超越》这本书对于我们认识人的行为和心

理问题也有很多帮助。它深刻揭示了人们行为背后的心理原因，

有助于我们更好地理解和处理人际关系，提高自身的社交能力

和沟通能力。因此，这本书不仅在心理学领域具有重要意义，

而且对于每一个普通人都有启示和帮助。

4. 创新的思考和观点

作为人类心理学研究领域的开创者之一，阿德勒在个体心

理学的领域做出了很多有价值的探索和创新。他的理论观点和

方法不同于传统的精神分析学派，更加注重个体的发展和实现。

他提出的自卑和超越的理论观点，也给我们带来了很多启示和

帮助，在当今社会仍具有很强的实用性和普适性。

此外，阿德勒关于家庭和教育的探讨也十分值得我们学习

和借鉴。他认为，父母的教育方式和方法，对孩子的心理健康

和自信心都有很大的影响。因此，父母在教育孩子时，应注重

孩子的自我价值和自我认同认识的培养，引导孩子主动面对挫

折和困难，从而培养他们的独立性和自我意识。

最后，我个人认为，《自卑与超越》这本书的意义不仅在

于帮助人们超越自卑，而且还带给我们探讨和思考的价值。通

过学习个体心理学的理论，我们可以更好地认识自己，理解自

己，从而在人生的道路上走得更加自信、更加坚定。

自卑与超越读后感

自卑与超越是一本由美国著名心理学家阿尔弗雷德·阿德

勒所著的心理学名著。该书以阿德勒自身的经历和对人类性格

的研究为基础，通过对自卑心理及其根源的探讨，从不同角度

解释了自卑对个人和社会的影响，同时提出了一些超越自卑的

方法和建议。

作为本书的读者，我深深地感受到了自卑和超越的重要性，

这不仅仅是对个人成长和发展的影响，更是对整个人类文明进

步的意义。

在阅读该书时，我感受最深的是阿德勒提出的“个体心理

学”的观点。他认为，人类的行为和性格受到了家庭教育、社

会环境、童年阶段的经历和性格特点等多方面的影响。在这种

影响下，人们对自己和他人的认知存在很大的差异，这种差异

可能成为自卑产生的原因。

在我的生活中，也曾遇到类似的情况，有些人可能从小就

受到了父母、老师的压迫和言语暴力，导致其性格内向，自闭，

缺乏自信。这种情况一旦发展成自卑，就会影响到其个人的心

理健康和整体社会的发展。这些人可能会因为对自己的不自信

而放弃机会，错失前进的机遇。

阿德勒提出了一种“超越自卑”的方法，即通过积极的探索

和学习，让自己意识到自己的特点和优势，进而理解自己，认

识自己并提升自己。这种方法在某些方面被证明十分有效，它

需要个体在自我探索和发现上下一番功夫，同时，在ASR（阿

德勒自卑情结测验）等测试中，也推荐获得他人反馈，同时通

过学习和阅读等方式逐渐超越自己的自卑情结，让其成为自己

的动力和成长的源泉。

在我看来，自卑与超越这本书对于人类卓越人格品质的发

展与提高非常重要。它帮助大家更好地理解不断发生在身体、

情感和心理的变化，使我们更能真正面对自己的自卑心理，并

实现自我超越。通过该书，我们得以更加深入的理解并掌握如

何克服自卑情结，从而更好地获得幸福生活和职场成功。

总之，自卑与超越这本书深刻地展示了一个人在社会和心

理上成长的根本道理，它并不是一部独立存在的著作，它将会

对每一个阅读它的人产生重要影响。对于那些想要摆脱自卑路

径和不安感，把更多的注意力集中于持续学习和自我超越的人

来说，这本书是必须要读的经典之一。

自卑与超越读后感

作为一个普通读者，我有幸读到了《自卑与超越》这本书，

对我来说这是一份精神享受，读后感无法言表。这是一本希望

每个人都能够读到的书，它能够帮助我们更好地了解自己和身

边的人。在这篇文章中，我将分享我对这本书的阅读体验和感

受，并从书籍的重要性、创新的思考和观点等方面进行探究和

思考。

1、文章的简介和背景介绍

《自卑与超越》是奥地利著名的精神分析学家阿尔弗雷

德·阿德勒于1931年所著。这本书从人类心理学的角度出发，

深入分析了人们内心存在的自卑情结，以及如何通过自我教育

和行动来实现自我超越。阿德勒认为，人的行为不是由基本本

能所决定，而是我们内心存在的目的或目标所驱动。此书在当

时得到了广泛的关注，被誉为“20世纪下半叶精神分析学最重

要的三本著作之一”。

2、个人的阅读体验和感受

阅读《自卑与超越》的过程中，我被书中的深度思考和阿

德勒独特的观点所吸引。尤其是作者的“人的行为来源于目的

和目标”这一观点，深入描绘了自己的心理状态，也让我对周

遭的人和事产生了更深刻的理解和认识。通过分析以上三点，

通过了解它们的背景、细节和情况，我明白了自卑是我们自己

的思维模式和心态所决定的。如果我们能够正视自卑情结并加

以改变，便能够实现自身的自我超越。

此外，书中还探讨了人的心理和行为，以及人的适应性思

考能力的概念，通俗易懂地描述了人类复杂心理和非常规思维

的规律。在这本书的指导下，我发现自己能够更加深入的了解

人性中复杂的波动和心态，也能更加理性地看待和解决问题。

3、文章或书籍的重要性

在当今社会中，我们经常会面临到许多的挫折和困难。而

这些困难背后往往会隐藏着我们自己的自卑情结。《自卑与超

越》就是为了让我们更加深入的了解自己，更加了解周遭的人

和事所存在的情况。通过阅读这本书，我们能够学习到很多有

益的知识课外知识，如如何克服自卑或者达到自我超越，如何

正确对待困难和挫折，以及如何更加自信地展现自己，这些将

是未来日常生活和工作中非常重要的技能。

4、创新的思考和观点

经过一段时间的专注和思考，在我内心的深处，我发现并

理解了阿德勒的这一思想所蕴含的深刻意义。我们每个人都有

属于自己的独特价值，或许这个价值不是别人羡慕和崇拜的那

种，但是这个价值是真实存在的。每一位读者都应该意识到自

己有独特的内涵和优势，而这正是我们不断奋斗的源泉和动力。

对于自己的内心世界进行诚实的反思，能够帮助我们激发内心

的潜力。

总之，阅读《自卑与超越》是一次非常有意义且难忘的体

验，尤其在当下这个充满挑战和困难的时代，书中所阐述的理

念和观点更是意义非凡。我相信，在读过这本书后，每个人都

会有所收获和成长，也能够更加深入的了解自身，从而更加自

信地超越内心的自卑，展现真正优秀和独特的自我。

自卑与超越读后感

自卑与超越是一本揭示自卑与成长之间关系的书籍。这本

书对于我们现代人来说，传达了一种富有智慧的思想，激励我

们追求更高的成就，克服自卑情感，实现自我超越。

在阅读这本书的过程中，我深切感受到了自卑与超越之间

的重要性。因为我们每个人内心都有一个自卑的角落，这是一

个在成长过程中不可避免的情感。但是，自卑情感如果不能被

克服，就会阻碍我们的成长与发展，甚至让我们停滞不前。因

此，我们需要从自卑中走出来，勇敢面对自己的问题，探寻解

决问题的方法，才能实现自我超越。

在书籍的许多例子中，作者用自身经历和身边人的经历讲

述了自卑如何妨碍人们的成长和进步。例如，书中讲述了一个

名叫海伯特的女孩，因为自卑情绪的纠缠一直得不到解决，生

活中的小事都会令她感到沮丧和情绪低落。但当她认识到自己

有这个问题，勇敢面对，主动去克服自卑情感，积极进取，最

终改变了自己的境遇，实现了自我超越。这个例子告诉我们，

克服自卑的第一步就是勇于自我正面反思，发现自己的问题所

在，然后积极改变自己，继续前行。

这本书的重要性在于，它从根本上探讨了自卑的成因和影

响，以及克服自卑的途径和方法。无论是处在哪个年龄段，无

论是生活中遇到了什么困难，我们都能从中汲取智慧，帮助我

们克服自卑情绪，实现自我超越。

在阅读这本书的过程中，我还得到了更多的启示。首先，

我们需要坚信自己，相信自己能够克服自卑情感，实现自我超

越。其次，我们要珍惜我们所拥有的机会和资源，因为这些才

是帮助我们成长和发展的有力工具。最后，我们需要不断地学

习、进步、成长，这是我们走向成功的关键。

总之，自卑与超越是一本引人深思的好书，其内容远不止

于解读自卑与超越的内在关系。它向我们展示了克服自卑的方

法和途径，激励我们勇敢追求梦想，超越自我，成就人生成长

的奇妙旅程。这本书对于我们每个人来说，都是一份珍贵的人

生指南，值得我们认真的阅读和思考。

自卑与超越读后感

自卑与超越，是一本由美国心理学家阿尔弗雷德·阿德勒

所写的心理学经典之作。本书主要探讨了人们内心深处的自卑

感和对自我超越的渴望，深入揭示了心理学的本质和内涵，成

为了心理学领域的一个重要的研究典范，被视为20世纪最为

优秀的心理学著作之一。

阅读这本书，让我领悟到了自卑和超越这两个概念的重要

性。从我的阅读体验和感受来看，本书不单单是一本普及心理

学知识的参考书，而是更加注重探究人类心理的本质和力量，

让人们更加了解自我内心深处的情感和意识。在阅读过程中，

我被作者细致入微的叙述和深刻的观点所吸引，不断思考并与

自己的生活经验做对比，深刻感到作者对人性的深刻洞察和理

解。

在我的理解中，本书的重要性在于，它强调人类心理的健

康和平衡，探讨人类内心的自卑情感和超越欲望，并教导了人

们如何通过积极的行动、正面的态度和合理的思维来逐渐消弭

自卑情感。此外，本书涉及到了许多心理学领域的经典理论和

实验研究，融汇了阿德勒的个人思考和研究成果，其理论和实

践价值极高，对于拓宽人类心理学领域的研究范围、提高人类

心理素质、改善社会和家庭关系等方面，都具有重要的意义。

我深信，本书所提出的自卑论和个人心理与社会环境相互

作用的理论，对于我们的成长和发展都有着十分重要的启示。

在我个人的生活经历中，经常出现自卑感，这本书便当我需要

的是时候出现在我的生命中，教会我自我理解和心灵治愈，懂

得积极的探究和超越自我，这些经验和原则，对我重塑自我内

心世界、掌控情感和塑造人格方面，起到了至关重要的作用。

最后，我所衷心地向阿德勒教授表示感谢，感谢他的精神

和对人类心理学领域的无私奉献。希望我们都能够从本书中受

益，相信在自卑与超越之间找到一个平衡点，拥有越来越健康

的心理状态和人生境界！