皇帝柑可以空腹吃吗 血糖偏高能吃皇帝柑吗

2024年3月24日发(作者：生活感言)

皇帝柑可以空腹吃吗血糖偏高能吃皇帝柑吗

早上起来口里总觉得没啥味道，想吃些清甜的皇帝柑开开胃，不

知道这皇帝柑空腹状态下能不能吃呢？

一、皇帝柑可以空腹吃吗

不建议吃。

在空腹期间人体胃酸浓度过高，此时不宜吃一些辛辣刺激、油腻、

高糖、富含酸性的食物，以免刺激肠胃引发不适，而皇帝柑含有的果

酸，吃后可刺激胃酸分泌，若空腹状态下吃多的或本身肠胃功能较差

的人食用，可能会导致腹痛、反胃、恶心等危害。

建议

食用皇帝柑的最佳时间选择在饭后1-2小时为宜，不仅有助于食

物消化，还能补充营养，提高饱腹感，减少零食和下一顿的热量摄入，

帮助减肥瘦身。

二、血糖偏高能吃皇帝柑吗

不可以。

本身血糖偏高的人不能吃含糖量较高、升糖指数快的食物，而皇

帝柑含有的糖类主要是果糖，吃后很容易被身体吸收，加上其甜度高，

含糖量也比较高，吃后很容易导致血糖的上升，因此不适宜血糖偏高

的人吃。

建议

血糖高的人吃一些番茄、黄瓜等低糖的食物代替水果，等到空腹

时的血糖控制在140mg/dl以下，饭后的2小时血糖控制在180mg/dl

以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，没有经常出现高血糖或低血

糖时，再吃皇帝柑为宜。

三、皇帝柑绿色的能吃吗

能吃。

皇帝柑品种优良，其绿色的表皮一般为成熟度不高的果子，但即

使成熟度不高，它的味道也不同于其他柑橘，仍然会比较清甜脆爽，

购买时可以尝试一下，如碰到不好的品种，出现带有酸味的现象，最

好不要吃，以免过多的果酸摄入刺激肠胃，若是不酸的话，则可以放

心吃，一般这种青皮的皇帝柑以广东出产比较多见，而且上市时间较

早，售价较贵。

四、皇帝柑不能和什么食物一起吃

暂无相克食物。

皇帝柑不含有毒成分，适量食用可以开胃止呕、生津助消化、润

肠通便、美容养颜、提高抵抗力等，日常搭配其他健康食物都是没问

题的，但不建议和以下食物同吃过多：

1、富含纤维素的食物

皇帝柑含有丰富的膳食纤维，适量食用可以起到促进肠道蠕动、

加速粪便排出的作用，但是此时若是再大量食用其他富含粗纤维的食

物，会增加消化难度，影响肠道消化功能，甚至引发肠胃不适的现象。

生活中常见的富含粗纤维的食物有：梅干菜、竹笋干、豆角干、

奇亚籽、辣木籽、兰香子、芝麻等。

2、促进胃酸分泌的食物

皇帝柑含有丰富果糖、果酸等成分，食用后可以促进胃酸分泌，

若搭配一些具有促进胃酸分泌的食物短时间内同吃过多，容易使体内

胃酸含量更多，从而刺激肠胃引发不适，如酸枣、山楂、果丹皮、八

仙果、蓝莓、柠檬、柚子、香蕉等，建议与皇帝柑相隔1小时后吃为

宜。