柚子能和香蕉一起吃吗 柚子和香蕉一起吃的好处

2024年3月24日发(作者：卡纸书签)

柚子能和香蕉一起吃吗柚子和香蕉一起吃的好处

柚子和香蕉都是生活中常见的两种水果，并且不少人喜欢吃，不

过不知道一起吃会怎么样？想问下柚子能和香蕉一起吃吗？柚子和

香蕉一起吃的好处呢？

一、柚子能和香蕉一起吃吗

可以一起少量食用，不宜吃多。

因为柚子味甘而性寒，归脾、胃；而香蕉性寒、味甘，入肺、大

肠，两者性味上无冲突，无毒无刺激，营养成分上也并不相克，可以

一起适量食用，但不宜大量同吃，以免引起身体不适。

二、柚子和香蕉一起吃的好处

润肠通便

因为柚子和香蕉中含有丰富的水溶性膳食纤维，这种物质可以促

进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，有一定的润肠作用，可以有效

的防治便秘。

健脾开胃

柚子口感酸甜，汁水充沛，其中富含多种果酸，可以促进胃酸分

泌，促进食欲，而香蕉含有促进消化的大量膳食纤维，因此两者一起

食用具有一定健脾开胃的作用。

美容养颜

柚子、香蕉中维生素C含量不少，这种物质可以抗氧化作用很强，

可以抑制酪氨酸酶的活性，延缓肌肤衰老、淡化皮肤中的黑色素，有

一定的美白滋润功效。

降压降脂

柚子和香蕉中钾离子的含量丰富，可以有效的降低体内钠离子的

含量，进而对血压有一定的降低作用，并且柚子、香蕉中的含有多种

维生素，在一定程度上能降低胆固醇。

清热解毒

柚子、香蕉属于寒凉性的水果，可以帮助缓解体内的燥热之气，

有清热去火的作用，适合在炎热的夏季食用。

三、怎么吃柚子和香蕉适合

直接食用

柚子和香蕉中富含维生素含量，可以清洗干净后直接食用，能够

最大程度的吸收食物中的营养物质，有效的避免营养成分的流失。

榨汁喝

柚子果汁充沛，适合榨汁食用，并且与香蕉榨汁喝，润肠的效果

更好，适合便秘的人群食用哦！

做成沙拉吃

将柚子剥开分瓣，香蕉剥皮切块，苹果切块，放进碗里，加入沙

拉搅拌均匀即可食用。

可以长期吃柚子和香蕉吗

结合自身身体情况而定。

因为柚子、香蕉属于营养价值比较高的水果，对于正常体质的人

群而言，是可以长期食用的，没什么关系。不过，对于脾虚虚寒、风

寒感冒或是大便溏泄的人群来说，不建议长期食用，以免出现加重体

寒，不利于身体的恢复。

四、柚子和香蕉一起吃的注意事项

1、不宜空腹食用。空腹食用柚子、香蕉口感较酸，并且富含果

胶及纤维素，容易刺激肠胃，出现肚子不舒服、拉肚子的情况。

2、不宜多食。柚子和香蕉滋味寒凉，大量食用，容易致使肠胃

受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。

3、寒性体质者少食。柚子、香蕉属于偏凉性的水果，对于寒性

体质的人群而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身体的不适。