9月份吃什么水果好?进入九月,这些时令水果别错过

2024年3月24日发(作者：爱与责任)

9月份吃什么水果好？进入九月，这些时令

水果别错过

进入九月，就意味着一只脚已经踏入了秋季，此时天气变化多端。

面对忽冷忽热、时干时湿的天气，如果稍不注意，就容易出现感冒、

乏力、精神状态差等情况。金秋九月，瓜果飘香。那你知道9月时令

水果有哪些吗？

柚子

八月十五左右是柚子上市的季节，柚子有金灿灿的外皮，沁人心

脾的芳香，还有那酸甜可口的味道，在市场上备受欢迎。柚子含有的

营养价值不俗，其中含有丰富的蛋白质、多种人体必需的元素和维生

素，有美容养眼的功效，对于高血脂的人来说，吃柚子可以达到降糖

降脂的作用。

柚子性凉，不宜多吃，吃多了会造成体内寒气过重，引起腹泻。

特别是儿童和老人，长期空腹食用柚子容易造成消化不良，应当多多

注意。

石榴

秋天是石榴大量上市的季节。一颗一颗的果实紧凑在一起，样子

十分美丽，晶莹剔透，实在是太诱人了!而且石榴可以做成石榴汁，

味道酸甜可口，十分的美味，男女老少皆可饮用，十分的健康，而且

无公害。

鸭梨

又到了一年收获鸭梨的时节，鸭梨果实色鲜、皮薄、汁多、味甜。

特别适合秋天这干燥气候食用，多吃鸭梨者，可以清心润肺、止咳平

喘、燥利便、生津止渴。

葡萄

八九月份是食葡萄的最佳季节，听说早在2000多年前，我国就

已经引入了葡萄。9月吃什么水果好？常见的葡萄种类有红葡萄、绿

葡萄、白葡萄和黑葡萄，红葡萄有软化血管、活血化瘀的功效，心脑

血管患者多食葡萄有好处。绿葡萄的主要功效是清热解毒。白葡萄润

肺补肺气，咳嗽患者宜食用。黑葡萄有滋阴养肾的作用，女孩们的食

用可养颜。

冬枣

冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、

维生素E以及钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管，

维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化很有益。冬枣中还含有芦丁成分，

芦丁是治疗高血压病的有效药物。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥

样硬化病等的防治有很大帮助。

山楂

山楂可谓是果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和

血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗

癌、降血压和胆固醇的作用。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克

果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在

饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降

低血压和胆固醇的小能手。

柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、

胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。其所含有的维生素

和糖分比一般水果高1~2倍左右，所以一天吃一个就可以满足人体对

维生素C摄取量的一半。9月份柿子大量上市，大家不要贪多，每天

不要超过200克，也尽量不要空腹食用。