吃柚子会胖吗 晚上吃柚子可以减肥吗

2024年3月24日发(作者：安居乐业造句)

吃柚子会胖吗晚上吃柚子可以减肥吗

早上去逛超市的时候，发现柚子打折，买了一些回家，而吃柚子

会胖吗？晚上吃柚子的话，是可以减肥的吗？以下为你解答。

一、吃柚子会胖吗

适量吃不会。

吃柚子一般不会使人长胖，正确的食用柚子有减肥的作用。柚子

所含纤维较多，食用后饱腹感较强，而它所含热量较低，所以吃柚子

一般不会使人长长胖。但是需要注意：柚子含糖量高，睡前两小时尽

量不吃柚子，以防脂肪堆积使人长胖。

二、晚上吃柚子可以减肥吗

有一定的效果。

柚子是一种低热量的水果，人在食用柚子后会出现饱腹感，所以

柚子是用来减肥的好水果。但是想要减肥还是需要注意合理搭配饮食，

还有锻炼才可以达到健康的减肥效果。如果只吃柚子减肥，而柚子中

的营养成分很少，会使人体缺乏营养，这样会影响人体健康。所以在

吃柚子时可以适当的搭配一些含有碳水化合物的食物，这样可以更加

健康的减肥。另外，在晚上睡前不要吃柚子。

三、柚子什么时候吃好

建议饭后两小时吃柚子最好。这样能避免空腹食用引起的不适。

同时也能借助柚子刺激胃酸的分泌，从而促进消化，对抑制过多脂肪

的吸收和堆积有一定的分解效果，也能起到减肥瘦身功效。

另外，柚子不建议空腹吃，因为空腹状况下胃酸分泌较多，柚子

本身味甘酸，富含果酸成分，空腹食用很容易引发肠胃不适。

四、一天吃多少柚子好

建议一天吃三分之一个柚子。

虽然柚子所含的糖分和热量不算高，但因为含有较多的水分和果

酸，一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔，从而引起人体不适感，所

以每天不建议吃太多，以免导致口腔、肠胃不适。一般建议一天吃三

分之一个柚子。