红心柚子可以空腹吃吗 空腹吃什么水果好

2024年3月24日发(作者：轻柔)

红心柚子可以空腹吃吗空腹吃什么水果好

红心柚子是很多人的最爱，有的人一早上起来就想吃点红心柚子，

那红心柚子能不能早上空腹吃呢？什么时候吃红心柚子最好呢？赶

紧来看看吧。

一、红心柚子可以空腹吃吗

不可以空腹吃。

红心柚子味道甘酸，含有较多的果酸成分，食用后会刺激肠胃分

泌较多的胃酸，而人在空腹状态下，本身胃酸含量就比较高，肠胃也

比较敏感，此时若再吃红心柚，就会导致短时间内胃酸过多分泌，从

而刺激肠胃引发身体不适现象，因此空腹时不宜吃红柚。

二、空腹吃什么水果好

肠胃健康的人群，可在空腹吃：苹果、葡萄、龙眼、椰子、榴莲、

青瓜等水果。

空腹状态下是可以适当吃一些水果的，但不能吃味道酸涩的水果，

如柠檬、李子、山楂以及能促进肠胃蠕动或性寒的水果，像香蕉、西

瓜、柿子等，否则会刺激肠胃，引发不适，建议吃一些味道甘甜，性

平或性温的水果为宜，如上述的苹果、龙眼等。

三、红心柚子什么时候比较好

饭后2小时吃比较好。

在饭后2小时吃柚子，此时吃饭时吃的一些食物有些已经消化掉

了，肠胃有多余的空间，能装下你吃的柚子，同时剩余一部分食物不

大好消化的，吃点酸甜的柚子，能促进胃酸分泌，帮助余下的食物尽

快消化；而且饭后吃柚子避免了影响正餐的摄入以及空腹刺激肠胃的

现象，是最佳食用红心柚子的时间。

四、红心柚子什么季节吃最甜

红心柚子：10—11月吃最甜。

大约9月下旬就有红心蜜柚上市了，但此时的柚子成熟度不算高，

吃着还有些泛酸，等再过1个月左右，柚子就是最佳食用阶段了，此

时的红心柚子最甜，水分也最多，但若是过了这个时间，红心柚又会

因为过度成熟或天气寒冷而出现水分减少，柚肉发苦的现象，因此红

心柚子在10—11月是最甜最好吃的时候。