蒲公英泡水每次放多少 蒲公英泡水好处有哪些

2024年3月24日发(作者：一位年轻的母亲)

蒲公英泡水每次放多少蒲公英泡水好处有哪些

蒲公英，不仅有美丽的外表，还有很高的营养价值和医用效果，

在各种行业前景广阔。很多人选择泡蒲公英茶作为养生的手段，那么

蒲公英泡水每次放多少？

一、蒲公英泡水每次放多少

新鲜的蒲公英的话，一般情况下一次放50-60克即可，冲泡500

毫升的水。如果是晒干的蒲公英的话，一次放9-15克就可以，也是

冲泡500毫升的水。

二、蒲公英泡水好处有哪些

1、高钙

新鲜的蒲公英中，含有丰富的易被人体所吸收的钙质。有研究证

实，一小把新鲜的蒲公英中含有的钙量，相当于人体每日推荐摄入钙

量的10%左右。所以当人体缺钙，或者是当人体想要补钙时可以食用

新鲜的蒲公英，也可以用蒲公英泡茶喝，这蒲公英中的含钙量，比任

何的乳制品都要高得多。

2、低热量

和所有的绿叶蔬菜一样，蒲公英含有的热量很低。有科学研究发

现，同等质量的蔬菜中，蒲公英的热量是最低的，所以很多减肥的人

喜欢在正餐中食用蒲公英。食用蒲公英不但可以能有效增加人的饱腹

感，还可以为人体提供更多的营养和能量。

3、排毒清肠抗氧化

食用蒲公英有助于我们的肾脏清除废物，帮助身体排出体内过多

的水分，消除水肿症状。近年来有研究发现，蒲公英中含有的一种蒲

公英碱，能有效帮助人体肝脏清理毒素。而且蒲公英中含有丰富的抗

氧化剂，能有效防止自由基，对细胞和DNA的损伤，进而减缓细胞衰

老。所以女人可以多食用一点蒲公英，能有效抗衰老。

4、清热解毒

蒲公英有非常好的清热解毒的功效，其中清肝热的效果非常显著，

还能有效治疗一些，由于肝热引起的肿痛症状。可以将蒲公英的叶子

用开水浸泡后饮用，能有效缓解身体出现的口干舌燥的症状。将春天

晒好的蒲公英，在夏天饮用，能有效帮助人清热解毒。

5、美容养颜

想要延缓衰老的女人，可以在日常生活中多喝一些蒲公英水，有

很不错的美容养颜功效。经常喝蒲公英水，能有效改善皮肤，出现皮

肤炎或湿疹问题。蒲公英除了叶子对身体好之外，蒲公英的花朵也对

身体有一定的好处。如果一些女人经常长斑，可以多喝一点蒲公英花

泡水，能有效去除雀斑。

三、蒲公英和什么搭配泡水好

1、蒲公英善配伍，夏季搭配饮用，养生效果更佳

蒲公英搭配玫瑰花，养胃、排毒，效果加倍。蒲公英根和玫瑰花，

按照7:1的比例，搭配成蒲公英玫瑰花茶包，每日取一包，热水冲泡

代茶饮即可!蒲公英根性质微寒，可以搭配温和的玫瑰花一起，可以

中和寒性，适合更多人饮用!并且，玫瑰花也有很好的排毒养颜，养

胃暖胃之效，二者搭配在一起，养胃排毒，效果加倍!

2、蒲公英搭配三花，去火消炎，效果更佳

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成金桂

菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡!

三花，即：菊花、金银花、桂花，搭配蒲公英，去火消炎效果更

佳!菊花能清肝火、散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公

英配合适用。金银花能清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊

花搭配!桂花香气柔和，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口

干舌燥、肠胃不适之效!四者搭配在一起，去火消炎，效果显著!

3、蒲公英搭配红枣，护肝效果更佳

用蒲公英根加上大枣，一起泡水喝即可。蒲公英泡红枣，不仅能

保护肝脏，还可以提高肝脏排毒能力。还能减少血液中的毒素含量，

减少生病次数。如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝，有很好的帮助。