大学生的生活状态

2024年3月24日发(作者：满月祝福)

大学生的生活状态

【当代大学生的生活状态】

一、身边大学生生活状态与精神状态的五种呈现

从自我与他者的角度分成了五类：自我；学业；朋友；恋人；社

会，因家庭方面的问题提问的比较少，这里为防止主观臆断，就不列

入其中。下面对这五个问题一一呈现。

1.自我

自我问题是这五类问题的核心，与其他类别的问题构成作用和反

作用的双向关系，故更详细一些。主要分为以下几个方面：

（1）自律性差，生活颓废。

“真诚发问，如何让自己不沦落为一个废物…上了大学之后感觉

比高中要颓废多了，以前没有人管，但是一个人在家学习也能够老老

实实的，现在就是无休止的耍手机，只能做到上课的时候尽量忍住，

但是一下课就解放天性。本来在学校的话考试周在图书馆还能控制控

制自己，但现在完全就放开了，每天都要玩五六个小时手机，陷入无

休止的自我问责和颓废之中”。

（2）自卑或自我否定的倾向：

“我好像是一个毫无特点的人。没有爱好也没有方向，没有什么

特长，长相普普通通，性格也是普普通通，浑浑噩噩过到现在，快要

二十年。我身上没有那种能让人长久喜欢的点，甚至没有能够让人记

住的不同之处，是千万颗沙子里无比普通毫无特质的一颗，不会被选

择或者被记住。也不知道自己的去处，好像没有哪里适合我。”

（3）孤独：

“我是一名医学生，目前的状况是，每天都在实习和准备考研中

度过，但每天都抓不住重点，计划都被打乱，每天过得都特别纠结，

特别烦恼。我这个人有点孤僻，没有很多朋友，也没有几个能说心里

话的人。能敞开心扉的那两三个朋友也已经有一年多没联系了，会时

常想念她们，但不会主动联系。会羡慕别的同学，也经常安慰自己，

怎么说呢？感觉自己人不像人，鬼不像鬼，活得挺失败的。”

（4）迷茫：

“我对我的未来充满迷惑，没有方向，还处处妥协”

“感觉对未来完全没有期望的怎么办（无论是自己，还是大环境），

谢谢。

（5）抑郁：

“我不知道该怎么办，身患精神疾病已经好多年，每天晚上都要

吃药，除了父母不能告诉任何人，每天都很痛苦，每天都很难受。忙

的时候还好，一旦闲下来就会极度否定自己，做什么事情也提不起来

劲。工作也无法上心。”

（6）生命危机：

“越来越活不下去了，不知道每天这么难受活着干什么。想死也

不太敢死，最好的就是一场意外或者在睡梦里永远消失，谁都不会记

得我，也没有痛苦，也不会给其他人带来痛苦。”

2.学业

学业问题是提问数量第二多的问题，尤其是正值期末考试和考研。

这里摘取一些更常态性的问题。

（1）“怎样看待“选课一时爽，期末火葬场”

（2）“期末太焦虑焦虑焦虑焦虑焦虑怎么办怎么办怎么办怎么办

怎么办”

（3）“还有一周就要期末了，我却还在这熬夜看海贼。明知道自

己该去复习，身体却不听使唤。而且还有好多工作和作业没有干完。

越拖越焦虑。有什么方法能救救我吗？”

（4）保研之后一直压力超大，因为发现不管是保研成绩在我之

后的还是考研的同学，基本都转专业了，我专业基本可以全是夕阳行

业了，被唱衰的那种。发现只有自己一个人还在舒适区不敢跳出来，

唉，真的好差劲！想去学点别的，可是除了本专业，好像都不太感兴

趣，本专业又学的不是那么好，好纠结。”

3.朋友

这里问题的选取原则同上，具体的交往方式上的问题未列其中。

（1）“好孤独，经常深夜痛哭。以前觉得自己很坚强，已经习惯

了独来独往的生活，但还是扛不住。没有人能够理解自己，心事不敢

往外讲 父母也不敢说。有的时候羞于表达自己 习惯了隐藏当一个缩

头乌龟。人生真的存在知己吗？”

（2）“最近突然很难过，因为一个朋友在聊天时突然说你一点都

不了解我，就联想到之前发生的很多事情。其实当时聊天氛围很好，

我也知道她只是在跟我开玩笑，但不知怎么的突然就联想之前很多事

情，突然害怕要是有一天她也离开怎么办，一路走来很多身边的朋友

都因各种矛盾分开，虽然一直觉得一个人也可以生活得很好，但内心

还是很害怕孤独。一直以来我都对朋友很宽容，逐渐好像变得有点老

好人，其实道理我都明白，只是想说一说，聊一聊”

4.恋爱

恋爱问题分为三类：一是期待脱单；二是恋爱相处；三是现实困

扰。这里各列举一例：

（1）“怎么才能找到一个可以互相真心对待的伴侣，一个在成功

的时候可以一起庆祝，失落的时候会一直陪在你身边安慰你的人，能

够在本就不太平的人生路上一起走的人。人心很复杂，不知道你喜欢

的人对你什么感觉，会害怕自己的期待落空，因为有期望，才会失望，

会害怕他只是因为习惯性的做事风格对你好，会害怕你只是一个无关

紧要的人，虽然这个世界上还有友情、亲情等等，但是当朋友们都找

到了那个人，有了可以一起走的人，总会感到孤独。”

（2）“恋爱五个月，男生态度的转变以及女生的敏感，让女生渐

渐对这段感情产生困惑，男生所说的关于以后的打算，在女生看来，

就是一句空话，其中所带的感情也只不过逢场作戏，或者是暂时让女

生安心但是感觉并不包含其他，是不是自己感受不到的爱，其实就是

不爱了，还继续下去吗？”

（3）“男友拿了一个众所周知每天都在违反劳动法的高压企业的

offer，我则很快可能要去国外继续研究生学习。虽然一直给自己打气，

异地不可怕，只要有信念和合适的相处方式就能够维持，但是其实还

是会有一点隐隐的害怕。我真的很喜欢他，不想因为这样的原因失去

他。不知道怎么办了，感觉我和他都像微小的萍草，一不小心就会被

时代和命运的洪流冲散。”

5.社会

这一大项主要关于个人与社会的关系，试举三例。

（1）“想请问下我关注国家大事有用吗？我能做的太少太少了，

除去将来自己从事的行业之外，我的影响力可能就是0；鲁迅先生说

不要抱怨，而是改变它，但我对它一点贡献也没有...就比如国足我能

改变啥，现在生气都不太会生气了，对很多喷子也懒得回喷了；比足

球更复杂的事情更是...”

（2）“我们这代人沉迷于开启余下的生活，以至于放弃了当下的

生活，这是把浪漫浪漫化了。什么叫做把浪漫浪漫化了，这里有点不

太懂”

（3）“人和人之间的互相理解实在是难以达成，人群之间更是如

此。说出的话总会被扭曲误解，有时候觉得干脆不要再发声了，个体

的力量多么渺小，但又总是不甘心。不停的解释真的让人疲倦。”

以上五点，大抵可以理解为后四点造成第一点的集中呈现，第一

点又反作用于后四点——人的社会性状态问题。人的社会性状态毫无

疑义是由环境造成的，下一部分即从环境方面对此问题进行分析。

二、身边大学生生活状态与精神状态的环境原因

面对上述问题，我们往往采取从个体找原因的方式，基本思路是

个体去适应环境。在读刷屏的那篇文章的时候，一开始是心疼，转而

是愤怒，再接着是无力，最后使人看到希望。

心疼那位女生的痛苦，我个人只是过去隐隐约约有过那种感受，

因此无法对这种感受做出任何评价，只是心疼，并且想到身边一大群

人面临这种困境。

之所以愤怒，不只是对于那篇文章中所描述的原生家庭和学校环

境对人的负面影响，还有造成这种社会性的评价观念的大环境。

我们对这种评价观念习以为常，以至于出现问题时，首先想到的

是个体如何去适应大环境，而不是大环境本身出了问题，或者更常见

的一种状况是：纵然知道是大环境存在问题，我们只是普通人，又能

做什么呢？

这使人产生无力感。可是，文章中间和结尾的两句话给了我最大

触动：“原来人是可以互相理解的”，“人永远都不是一座孤岛”。

环境决定人，人也可以决定环境，大环境暂时无法直接改变，但

我们可以创设小环境，从小环境出发，一是内在环境；二是周围的环

境，二者交互影响。这个判断是本篇文章的内在支撑，下面会继续展

开。

首先是大环境，略谈。谈到这个话题，不可避免要谈到历史，限

于敏感性和复杂性，这里还是要避免。但历史观绝对不仅仅是一种常

识，它还是信念来源，而现在普遍将它作为一种知识而工具性地对待

了。

比如应对考试，或者短暂地激发民族情绪，大多数时间与我们的

日常活动无关，这是根本性的问题，其淡化亦是时代特征。这个问题

留作日后一起探讨。

此篇文章只能从现状的角度谈谈一种判断，判断的依据基于马克

思、卢卡奇和马尔库塞，以及日常感性体验。从感性走向科学性还有

一段距离，这里简单分享。

对于社会大环境的判断，在马克思那里是：生活本身变成了生活

的手段，人和自身自由而自觉的活动即人的类本质相异化；在卢卡奇

那里，是人的物化，人失去了历史的总体性维度；在马尔库塞那里，

是人变成了单向度的人，工作变成了苦役，本真需求的丧失和虚假需

求的普遍化。先不谈其学术上的具体区分，这里或许更必要的是对其

进行生活式的理解，以促进自我反思。据此进展到对小环境的描述。

本篇文章的话题是身边大学生的生活状态和精神状态，这里小环

境就被理解为学校环境和内在环境，由此和上面列举的五种大学生的

状态对应起来。

学校环境包括的内容如上后四点：学业，朋友，恋爱和社会认知。

小环境是由大环境决定的，基于上述对大环境的判断：一种异化的状

态，来分析我们当下由之决定的小环境状况。

为了便于理解，这里从应然和实然的角度来对每一种关系进行呈

现。

第一，学业。从应然的角度来看，我们学习知识应该是主动的，

感兴趣的，充满意义感的，每一个学科每一门课程，我们选择了它，

是为了实现个体内在的丰盈与发展，再进一步，实现社会进步，并将

这种使命感与学习知识融为一体。

可是，从实然的角度，我们的现实状况是什么样子的呢？学习知

识成了一种被动式的、无意思的、无意义感的应试行为，我们之所以

选择它，是不得不选择，为了所谓GPA，为了所谓以后的发展，是一

种迎合评价机制的行为。

如此便对应了马克思说的那句：生活本身变成了生活的手段，本

来学习是享受学习本身的，现在学习却成了手段。学习的动力不再是

内在的，反而成了外在的，由此，我们如何不拖延，如何不焦虑？

第二，朋友。

从应然的角度看，我们交往朋友，或者说，人与人之间的关系，

应该是彼此关心、共同成长进步的，可以谈理想，可以交心，可以深

入内心的角落。

可是，从实然的角度看呢？交朋友成了缓解孤独的途径，更多的

是吃喝玩乐的朋友，或者是那种因活动结缘，因活动结束而散的交际

性朋友，更进一步，有多少人交朋友是为了满足虚荣心，或者为了利

益资源？好不容易交到可以投合的朋友，可是彼此又为环境所束缚，

或者环境本身，是竞争式的，是激烈的，人与人之间情感是封闭的，

不轻易打开的，交心成了稀缺品，关心意识淡薄而为个体间的淡漠所

包裹。、

第三，恋人。

从应然的角度看，恋人的关系正如一位人大心理系的老师所说：

我爱你，所以我需要你。但是从实然的角度，恋爱关系往往变成了：

我需要你，所以我爱你。

这是两种完全不同的恋爱状态，爱是两个灵魂的匹配，彼此有共

同的执着，有共同的审美目标。可是现实中，大概是因为我们太孤独

了，恋爱成了一种慰藉孤独的方式，更进一步，如马尔库塞所说，爱

欲为性欲所替代。这是人的异化，关系的异化。

第四，社会认知，或者说对人与社会关系的理解。

应然的角度下，个体与社会应该是同向的，融合的，彼此成全与

确证的，个人在社会中实现自身的社会价值，社会在人的发展中向前

发展。

可是从实然的角度看，个人和社会成了相互反对的关系，人对自

身的社会性充满恐惧与不自信，而导致自我封闭。人与社会相互促进

的应然关系，变成了人要适应环境，不断迎合社会评价机制的被动关

系。

在上述几种异化的现实关系的作用下，人与自我的关系变得相当

被动了，矛盾在这里激化，构成了人的内在环境：自律性差，孤独，

自我否定，迷茫，抑郁，乃至生命危机。

而进一步反观现实，人们的拯救方式却表现为逃离，避开现实的

人际关系，人与环境的互动关系，甚至不敢面对自我，而逃进手机中，

逃进无数当下流行的娱乐方式之中。

短视频、选秀、动漫、游戏、追剧等等，在一定的“限度”内，这

些是时代的进步、蛮好的放松方式，可是现实恰恰在于，无限度地沉

浸，在获得短暂性快感的同时，也陷入更大的虚无。

与此同时，现实关系是无处逃离的，期末考试该考还是得考，在

这样的尴尬中，焦虑更加严重，生活的审美变成了生存的苦难。

我们应该采取的方式，绝不是这种逃离，而是回归到人的本真的

生活方式中，改变人的内在环境，创设一个人与人之间和谐的外在小

环境。在此基础上，慢慢影响到更多人，乃至大环境。

由此判断，进展到此篇的第三部分。

三、社团作为克服异化、回归本真生活方式的实践平台

目前侠友会在很大程度上还只是缓解孤独与焦虑的社交场所，是

自发的，而非自觉的。这样子必然会面临三重困境：当前的活动质量

受到大幅度的主观限制；如何面对与环境的关系；如何传承。

最近开展的解忧杂货箱活动为突破这三重困境提供了一条有效

的思路。它切中了提问者与回复者的情感需求，回应了社团与外界环

境的互动关系。

接下来，我们要在此基础之上，让此活动从自发上升到自觉阶段，

并以此活动为契机，使社团从自发上升到自觉阶段。具体活动方式及

时间表由接下来的讨论决定，此处不宜展开。

概要地，谈谈社团的愿景、理念与发展模式。

一、社团的愿景。

由上所述，社团本身的存在是与周围的环境、与身边大学生的生

活状态和精神状态息息相关的，它是克服异化、回归本真生活方式的

实践平台，是当下环境的补充。

由此决定的它的愿景是，集合身边有心克服异化的生活方式、追

求生活向上的同学，在大学创设一个与周围环境融合、同时自有审美

实践、情感归属和理想追求的小共同体。

二、社团的理念。

这几年的发展为我们留下了十六个字：侠之大者，为国为民；嘤

其鸣矣，求其友声。前半句来自于金庸，是我们的价值追求；后半句

来自于诗经，是我们的审美追求。这十六个字对应了社团的愿景，决

定下述的发展模式。

三、社团的发展模式。

对应于上述两点，社团的发展模式也概括为十六个字：作风习惯；

生活审美；情感归属；理想信念。这四点在内容上由浅入深，在行动

上不分彼此。

第一点，作风习惯，也即我们所说的自律，或者自我管理能力。

作风习惯的提升至关重要，这点我们每个人都可以体会到。以往

我们围绕此开展的主要活动有：晨读，晚练，学习计划监督，与期末

复习大队。

效果整体上不佳，原因在于活动停留在自发阶段，缺乏自觉系统，

而自律，作为摆脱舒适区、拒绝诱惑的行为，没有强大的动机支持，

是不太可能有所进展的，因此必须要后面三点：生活审美，情感归属，

理想信念三者的支撑，也即整个勇猛精进的社团氛围的加持。

第二点，生活审美，它关键在于意识的塑造。

缺乏生活审美，生活无处不被动，而这种理念，恰恰主张，生活

无处不审美。德、智、体、美、劳这些我们常常开玩笑的课本词汇，

似乎很少成为我们主动的实践行为；真、善、美的追求，似乎常常为

竞争的环境所制约。

我们需要创设的环境是，在社团层面，在相会的这群人里，变生

活的被动为审美的主动。考试不再是被动的，学习知识成为主动；社

交活动不再是被动的，真诚交心成为主动；娱乐方式不再是快感式的

逃离，审美享受成为主要体验。

以往我们进行的活动，除第一点所涉及，还有每日专栏、春夏秋

冬令营、日租房、游学、夜聊等等。

第三点，情感归属。

这一点之所以单独拿出，是因为它的重要性，侠友会的“嘤其鸣

矣，求其友声”即包括此内涵。而从内容上，它又不是可以单独拿出

来的，已经包含了第一点、第二点的全过程。单独列出，一是深化对

过去活动的理解，而是作为当下及之后活动的指导。

第四点，理想信念。

这是最重要的一点。侠友会的主心骨是：侠之大者，为国为民。

它或者可以被理解为：与为人民服务，与社会主义信念完全一致。没

有这一点，侠友会就不成为侠友会了，上面的几点也一定无法在社团

实践中达成。

与此同时，它不能仅仅停留在感性自发层面，应当通过开展活动，

深化对身边大学生乃至普遍社会成员当下的生活状态和精神状态的

感知，以及对于历史、对于社会理论的主动探寻，以此由感性自发进

展到理性自觉。

以往我们开展过的活动有：每周的成长小组；夜聊；讲座及讨论

会；还有这次的解忧杂货箱。以往活动效果大部分是不好的，原因至

少包括以下几点：一是成员乃至组织者都没有意识到我们从事活动的

意义，而仅仅将其当成任务、当做知识去学习；二是内容形式安排不

合理；三是环境本身的限制，比如安逸的生活环境对意志的侵蚀。这

三点，需引起我们的反思，在接下来的社团活动中得到克服，在理想

信念的真正追求中实现自身的超越性。

【大学生该有的生活状态】

《生活大爆炸》里有这么一段话：

或许你在学校格格不入，或许你是学校里最矮小、最胖的，或最

怪的孩子，或许你没有任何朋友……

其实，这根本无所谓。

重点是，那些你独自一人度过的时间，比如:组装电脑，练习大提

琴……其实你真正在做的是让自己变有趣。

等有天别人终于注意到你时，他们会发现一个比他们想象中更酷

的人。

没有朋友没关系，一个人也没关系。

低质量的社交，远不如提升自己来得有用。

一个真正有趣的人，纵然孤身一人，心里也会有千军万马。

在大学，有一个自己的小爱好，不需要很厉害，感觉开心就好；

有一份平常的工作，收入可能不会很多，能提升自己就好；有自己的

一个小金库，不需要有多少钱，能偶尔给自己买身衣服，吃顿火锅就

好。

结束了一天的课业，吃完晚饭，一个人去图书馆看会儿书，不用

很久，能有所获就好；一个人在操场上漫步，不用很赶，听着歌慢慢

走，然后回到宿舍洗个澡，换身衣服，靠在床边玩会儿手机，慢慢进

入梦乡……没有牵挂没有羁绊，足矣……

大学是你进入社会前上的最后一门课，是你最后一段美好的校园

时光，大学的结束也意味着你要踏入社会，养家糊口。

1.以自己的学业为重

作为一个大学生，不论你做什么东西，首先你是一个学生，那么

你应该做到以自己的学业为重。大学生活中，学习可能并不是你的全

部，有些人比较向往早早的去工作达到属于自己的经济独立，为此荒

废了自己的学业。大学中有校内兼职可以锻炼你自己，也并不会耽误

你过多的学习时间，而最重要的就是奖学金，数额不少、有奖证书、

记入个人档案，这也是大学生在学校中的一份荣誉，是对你成绩的肯

定，哪怕你是为了这份奖学金的钱你也应该去努力学习，去争取这份

奖学金。

学习不是缺少时间，也不是确实努力，而是面对诱惑缺少一颗安

静的心！

（1）专业课一定要认真的去听、去学、去问，不要在听不懂时

看别人不问，自己也就糊里糊涂的把这个问题跳过了。公共课你可以

做一些自己喜欢的事情，学自己喜欢的科目，读感兴趣的课外书（多

读书一定有用）一定不要挂科。

（2）没事别回宿舍，在宿舍就想上网、打游戏、看片，一个让人

失去斗志堕落的地方。多去图书馆，多去自习室。你要与众不同的在

人群中脱颖而出！

（3）有时间，把该考的证都考了，你知道能力最重要，面试官

也知道，但证书也是你证明你自己实力的敲门砖，没有人会只听你口

中的自己。证书至少证明了你的学习能力。考过了英语四六级的，不

一定说他英语有多好，但是一个英语四级都没过的人，英语一定不好。

（4）合理分配自己的时间，在分配完学习、活动的时间后，要

充分保留给自己充足的睡眠时间，保证第二天自己的精神状态。不要

拿着手机不离手，现在大学生存在最严重的问题就是，无论走到哪里

都在低头看手机，浪费了自己的时间，耽误了自己的成绩。

（5）不喜欢本专业的话，起码要培养一个自己感兴趣的技能。

努力的意义就是，以后的日子里，放眼望去，全部都是自己喜欢的人

和事。

2. 培养兴趣爱好

生活原本沉闷，但跑起来会有风。

在保证成绩优异的前提下，去发掘自身的爱好与特长，充分利用

课余时间，参加学校组织活动以及社团活动。在这同时你不仅加强自

身的身心健康，也发掘了自己的特长，可以刻意的去发展它，并且你

还可以结识到志同道合的朋友。根据自己的兴趣去加强自己的能力，

如唱歌、跳舞、乐器、绘画，这以后在工作或在社交场合中会给你意

想不到的效果。大学就是一个大舞台，每个人都应该尽自己的能力去

表演和加强自身。

3.大胆实现自己内心的想法

如果你发现了什么好的项目或和朋友共同认可了同一件事，那么

你就应该大胆的去做，无论成功与失败，这都是你人生成长的一个经

历。尝试着去写作、拍视频，跟着这个时代继续向前走，努力提升自

己的个人能力，好好利用大学这个舞台，这是你进入社会前提升自己

的机会。大学这个阶段，不需要面临社会的压力，自由的去发挥自己，

做什么都可以不用有太多的后顾之忧。

4.考取证书

在大学中一定要利用好时间去多考几个证书。首先可以充实你的

大学生活，再者也是为了你将来的就业着想，例如 计算机证、会计

证，还有驾驶证等，这些都是非常重要的，充分利用好大学的时间。

还可以多学几个软件，例如画图，制表软件，这些都是很实用并且不

会过时的。技多不压身，只会提升你自己。

考虑一下自己的未来，或直接工作、或考研、或考公务员、或创

业经商，选择一条适合自己的路，树立目标，去努力。但这一切成功

的前提一定是，你真的用心去努力了！

一切都是需要自己管束好自己。毕竟谁都不想以后回想起大学时

满是遗憾。