中国式摔跤大得合技术的训练方法

2024年3月23日发(作者：文明祭祖)

中国式摔跤大得合技术的训练方法

1.专项技术训练种类调查

摔跤运动员在进行大得和技术训练时，主要从真假动作相结合的练习、在稳固防守的

基础上加强反攻练习、结合运动员个人技术特点进行练习、加强运动员心理素质的练习等

几个方面进行训练。

2.真假动作相结合的练习

大得和技术在训练的过程中应该注意对对手状态的把握，对自己动作的熟悉和下一步

要完成的动作有自己的思路，并且使清晰的思路，这样才能够不给对手留下可乘之机，又

能更有效的打击，另一个要注意的要点就是一定要把握好技术的应用的最佳时机，时机把

握的好就能够使几个动作合理的，完整的协调的连续起来完成。

3.在稳固防守的基础上加强反攻练习

在中国式的摔跤比赛中，就是要不断的尽心尽力的反攻和防守，同时也要克制对手的

进攻的破坏，对抗练习的主要表现形式是进攻——反攻——在进攻的形式，在了解了攻守

对抗的技术后，要学会正确的进攻的主要方法和手段。大得和技术的形成与提高就是在不

段的互相进攻和防守反攻，只有有高质量的的反攻才会有高水平的争夺，所以反攻和防守

的能力的提高也是大得和技术的重要形式之一。在进行摔跤技术训练的过程中，要想达到

熟练掌握运用连贯技术的能力，必须要在训练中不断的反复运用，发现不足克服困难，通

过不断的的实战和攻防对抗练习，不断的在练习中找出不足和弱点加以改进。

4.结合运动员个人技术特点进行练习

要因材施教，根据每个运动员的本身的技术特点和自身的素质及大得和技术的掌握和

运用情况都不同的条件下，制定出不同的训练方法，围绕其本身掌握的技术特点制定出相

应的训练手段，使他们的前后劲、左右劲，配合的比较紧密，通过不断的强化练习，使个

人能够得到更全面更系统的发展。

5.加强运动员心理素质的练习

在现代的摔跤运动比赛中，高强度快节奏的形式下每个运动员的压力都是非常大的，

这就要求运动员要有强大的心里素质，要给自己树立起强烈的自信心，时刻注意赛场的形

式变化，把握对手的每一个细节，抓住对手的每一次失误，哪怕是一点点的闪失。要以一

种强硬的姿态面对对手，使对手感觉到你是一个打不死的小强，要有顽强不屈的性格，敢

打敢拼的作风，胜不骄败不馁，能够逆流而上，能够在无比艰苦的环境中把自己的技战术，

自己的动作完整的展现出来。基于以上情况，教练员在对运动员的训练中一定要采取合理

有效的激励措施，使运动员的潜能最大程度的发挥出来，培养运动员的积极的备战和训练

态度。