如何健脾补脾

2024年3月23日发(作者：一目了然的意思)

如何健脾补脾

[转载] 如何健脾补脾作者：荒山野庙里的沉思

转载自 般若心 2011年05月05日 21:58 阅读(1431) 评论(40) 分

类：个人日记

脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾，十分重要，特别是对于癌

症等慢性病患者，更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢？现提出

几点建议，供参考。

一、早晨喝薏米粥。具体做法，按照董洪涛博士的要求，“每日

早餐用60克薏苡仁做成粥，不加盐，不加任何东西，把粥吃光即可。”

二、喝“四宝粥”。四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四

样东西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的时候放上几勺

即可。也可以先把这四样东西一起煮熟，然后放在料理机中打碎后食

用。买不到这四样东西，也可以喝其他东西做的粥。

三、每顿饭吃七成饱。中医讲，吃少了补气，吃多了食气。谚语

有云：少吃多滋味，多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样，饿

了才食。不过现在有很多人不知什么时候该吃东西，不是饿了再吃，

而是听眼睛的，一看好看就吃；听鼻子的，一闻好香就吃；听嘴的，

一吃好味就吃；听广告的，一说有好处就吃；……吃吃吃，一天到晚总

想着吃，而且劳动量越来越小，把脾胃都吃坏了。那么什么时候该吃

东西呢？我们应该听肚子的，肚子饿了再吃，做到饭前肠鸣，不饿不

吃。

四、晚饭少吃。台湾的著名学者南怀瑾说，僧人是过午不食，如

果吃了就要受罚。我们到没有必要做到过午不食，但完全可以做到晚

饭少吃，那天不饿就不吃。如此，节约粮食，节约时间，减少猝死，

少生病，真是一件大好事。读者可以参看我写的《饱食即睡危害大，

劝君晚饭要少吃》一文。

五、捏脊。捏脊就是涅脊梁骨。从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时

候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经的行走

路线，捏脊可以刺激到两条经络。事实上，捏脊的好处非常多，能起

到全面的保健作用，它可以健益脾胃，督一身之气；还可以调理脏腑、

疏通经络、升降气机。另外，捏脊还有滋阴补血、平抑心火的作用。

捏脊的方法特别简单，捏起皮肉，放开，再捏起皮肉，旋即放开，不

断重复即可。

六、经常按摩十大补气的穴位。这十个补气的穴位是：脾腧穴、

足三里、膻中穴、涌泉穴、关元穴、气海穴、太溪穴、百会穴、肺腧

穴、悬钟穴。

七、多吃补气的食物，祛湿的食物，白色的食物。补气食物有一

个共性，就是生长在水中和生在土里的食物，多有补气作用，因为这

些食物吸收的地气最多。还有白色的东西多数也有补气的作用。还有

那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。这些补气的食物有：山药、

土豆、红薯、香菇、白鹅、土鸡肉、糯米、蜂蜜等。

八、做好脾胃的保护。脾胃有四怕，一怕冷。人们说，中国人十

人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病

患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。

二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。

脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难

降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。三怕甜。脾怕甜，

胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，

因此甜食要少吃。还有人说，癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽

量少吃糖或者不吃糖。四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运

动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注

意到了，你的脾胃就会逐步好起来。

九、在把食量减下来的同时，再把吃饭的速度慢下来。这样，虽

然你吃的东西少了一些，但你吸收的东西却没有减少，甚或有所增加，

而且大大减轻了脾胃的负担，好处很多。

癌症等慢性病患者，在做好健脾补脾的同时，如果再能够注意早

睡觉，睡前泡脚，经常敲胆经等，就能做到气血双补，为您治愈癌症，

长期带癌生存，创造有利条件。其实，我们每个人都应做到以上各条，

以便为您的健康加分，为您的生命添寿。2011.03.12于北京

董博添加的一下内容。

关于您养脾的观点，我试着再加一条。脾属土，肝属木，木克土。

若土气壅滞了，我们需要木气来疏土，则土气不滞而能生金。但现代

人普遍肝气肝火比较旺，肝旺了脾就不舒服了。因此，现代人普遍脾

虚脾弱。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正

常疏泄，这样肝木与脾土处于和谐关系，肝不郁，脾不虚。控制自己

的心情，永远不要发怒，尽量减少发火，这是调理肝气的一个非常重

要的因素。没事时想想天地万事万物，各有规律，各有其道。感谢天

地，让我们可以生活在其间，感谢万物，让我们可以享受快乐，经常

想想别人的好，多存感恩的心，向善的心，快乐的心，这样的话，心

境自然就开了，然后肝气顺畅，木气正常疏泄，脾土得以安康。这也

是保脾健脾的重要环节。

治療感冒（转漢唐中醫倪海廈的网站）

(2011-09-13 12:38:50)

給湖南百姓的一封信

這次在完成金匱後，我跟同學們去張家界旅遊，本來旅遊的心情

應該是很好的，但是我們的地陪無意間卻說出一件發生在當地的事件，

令我非常的氣憤，我認為有必要替湖南的百姓智笠粭l生路，特地利用

我的網頁來為大家說明。

各位湖南鄉親們大家好，我是美國佛州一位開業中醫師，這次在

旅遊湖南時了解到你們當地的中醫師無法治病，甚至連個感冒都治不

好，而百姓求助於西醫院時，卻被要求付出高額的醫藥費，治個感冒

就被要求支付300元人民幣，而你們卻不知道很重要的一點，就是西

醫學是無法治療感冒的醫學，世上唯一能夠治療感冒的醫學是中醫學，

但是你們的中醫學是屬於溫病派的中醫學，並不是真正正統的中醫學，

因此才會造成你們一旦生病，去找當地中醫治療，無法得到效果，去

找西醫治療時，不但病沒有被治好，還被敲一筆錢，所以你們的處境

是很艱辛又無助的。

現在我既然路過貴寶地，也知道這種情形，我當義不容辭的替大

家來解決這個問題，下面對於感冒的詳嗯c處方說明，我將使用最簡

單的文字來讓大家都能了解得到感冒後該如何自保，如何自己能將自

己治好，而不需要外求。

真正正統中醫學在治療感冒時，最常使用的處方我幫大家歸納一

下，讓大家都好記，也都會使用。中醫治療感冒是依據不同的感冒症

狀來開立處方，不是依據西醫區分為那類病毒來開方子的。

1. 桂枝湯 : 處方內容是桂枝10克白芍10克生薑二片炙甘草10

克紅棗十枚，每付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗，成人於每三小

時空腹時喝一碗，小孩減半。

服用後會得到微汗出來，這個處方使用的最多，民眾如果在服用

第一碗湯藥後，感冒症狀就好了，就不需要去服用第二碗，服用此湯

藥後需要喝一點粥，來幫助藥力達到四肢末梢，如此就可以將感冒病

毒清除於體外，病人會迅速恢復過來，使用此方時要注意病人的感冒

症狀，當你發現感冒病人有出汗同時全身肌肉痛，不喜歡被風吹到身

體，加上一點發燒又沒有胃口時，你就可以按照我說的比例來抓藥服

用，在服用過後的第二天中午，如果病人的胃口恢復，就代表病已經

完全好了。

2. 麻黃湯 : 處方內容是麻黃5克桂枝10克杏仁5克炙甘草10克。

每付藥加入三碗水然後用大火煮成一碗，空腹時服用，這個處方

是專門治療一種特殊的感冒，主要症狀是非常怕冷，身體關節疼痛，

發燒，沒有汗，這個感冒症狀多發生於冬天寒冷時，但是也有時會發

生在夏天，大家只要記住一點，只要出現這個症狀就可以使用它，唯

一要注意的是如果你有心臟病的記錄，就不可以服用它，其他的都可

以服用。

3. 葛根湯 ：處方內容是葛根15克 麻黃5克桂枝10克白芍10克

生薑二片炙甘草10克大棗十枚。

每付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗，成人於每三小時空腹時

喝一碗，小孩減半，服用後會得到微汗出來，此方多用於小孩感冒發

燒喉嚨痛時，這是因為病人是在發汗時得到的感冒，主要症狀是後項

強痛，頭痛又怕風吹，身體肌肉疼痛，喉嚨痛，口渴等等，同時這個

處方我們也可以給正在發水痘而發燒的小孩吃，在退燒的同時可以將

水痘逼出體外，小孩服用後的第二天會全身起水痘，看似很嚇人，其

實病已經好轉，病人燒退，體力也同時會好轉，當病人燒退同時胃口

恢復時就可以停藥了。

4. 大青龍湯 ：處方內容是麻黃10克 杏仁10克 石膏20克炙甘

草10克桂枝15克生薑二片大棗十枚。每付藥加入六碗水使用大火來

煮成二碗，成人於每三小時空腹時喝一碗，小孩減半，服用後會得汗

出來，此方主要的感冒症狀是發燒，咳嗽吐濁痰，病人自覺體外怕冷

體內很熱，體表沒有出汗，有身體疼痛現象，口渴又沒有胃口，此時

就可以服用這個處方，大青龍湯是我國千年來專門用來治療瘟疫之類

的傳染病時所使用的最有效處方，近來發生所謂的禽流感，就是大青

龍湯證，民眾一旦發現得到此病而當你們當地的西醫與中醫都宣佈無

法治療時，大家就可以使用此方來保命。

5. 小青龍湯 : 處方內容是麻黃10克 白芍10克乾薑5克細辛5

克桂枝15克五味子10克 炙甘草10克 半夏10克。

每付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗，成人於每三小時空腹時

喝一碗，小孩減半，服用後會得汗出來，此方主要的感冒症狀是發燒，

咳嗽吐清白痰，病人自覺身體裡面非常冷，體表沒有出汗，也有身體

疼痛現象，沒有口渴也沒有胃口，喉嚨中時常覺得癢癢的想咳嗽，有

時感覺背後兩肩胛骨之間有一塊如拳大的冷塊區，此時就可以服用這

個處方，服用後身體會出汗，之後高燒就會退去，咳嗽就會好轉。

6. 小柴胡湯 : 處方內容是柴胡15克 半夏15克黃芩15克黨參15

克生薑二片大棗十枚 炙甘草10克。

每付藥加入六碗水使用大火來煮成二碗，成人於早晚餐前空腹時

喝一碗，小孩減半，此方主要症狀是病人自覺忽冷忽熱，有嘔心感，

同時兩胸肋位感覺有脹滿感，這時就可以服用此方，還有要注意一點，

就是女子在月經期中，如果得到任何感冒時，無論妳其他感冒症狀是

如何不同，請一律使用此方就可以恢復過來，千萬不要去吃其他處方，

如果妳同時有嚴重的痛經問題，妳可以在此方中自行加入茜草15克，

白芍25克，而煮法與服用方法不變。

大家在使用上方治療感冒的同時，請注意一點就是當你服藥後的

第二天中午時，你感到肚子很餓，這就是證據，證明了你的感冒完全

已經好了，如果第二天中午病人仍然沒有胃口，就必須繼續吃藥直到

好為止，上面的六劑處方是我國用之千年的經典之方，使用至今仍然

不需要更改內容，而且效果是一劑就知，藥物又非常廉價，人人都可

以負擔得起，同時又是真正可以將感冒治好的處方，西洋人至今仍然

連個感冒都無法治好，所以西醫差中醫有千年以上的距離，以上這六

貼藥物才是真正的中醫學所在，而你們現在周圍的中醫都是溫病派中

醫，這些中醫不是真正正統的中醫，所以跟西醫一樣都無法治療感冒，

而上面處方中我開的麻黃，桂枝等等，對你們這裡的中醫來說是非常

之恐懼，他們一生都未使用過這些藥物，而這就是他們之所以無法治

病的原因所在，因此當你拿這藥單去藥房抓藥時，如果藥房刁難你，

這不足為奇，因為你們那邊從未有一位中醫敢如此開藥的，請大家安

心使用，我保證絕對是效果迅速，又完全無副作用，請大家將此篇論

文到處去貼，同時如果有湖南鄉親看到這篇時，請將這篇列印出來，

分送給親友們，大家如果都知道感冒可以照這樣處理，相信整個湖南

省鄉親們都必將更健康更富足，而且更快樂的過日子，最後祝福大家

身體健康，萬事如意。

附帶一小插曲 :

位你們的湖南長沙人士，女，44歲，她是我一位美國病人的姐姐，

當時我在長沙需要待上ㄧ晚，於是我的病人就來看我，同時將其姐也

一起帶來，希望我能提供一點意見給她，她因為右乳房有很大的硬塊，

照過片子後被發現其中有陰影在，於是你們當地的西醫就要求她做乳

房切片，正好她的妹妹是我的病人，所以深知這種切片只會讓病情更

壞，於是強力阻止她去做，堅持要等我來看後再做決定，我一望其面，

第一句話就是問她，妳幾歲? 她回答說44歲，我一看她的鼻子就已經

知道此女離婚了，我為了確認病因所在，所以要追根就底問，於是我

再問妳的先生好嗎? 她居然說她跟她的子女們很好，真是雞同鴨講，於

是我只好直接問她，那妳跟先生的相處好嗎? 此時她妹妹已經知道我要

找什麼? 於是替她回答說她姐姐已經離婚了，然後我問她是何時離的?

她說是2005年離婚，我再問她妳何時發現妳的乳房有硬塊? 她回答說

是2006年，也就是離婚後才有的，湖南鄉親們請注意，直到目前為止

西方醫學尚未了解到乳癌的成因，它們連奶水就是月經也不知道，而

中醫知道乳癌的病因是心臟引起奶水無法完全下達子宮後，停留在乳

房中過久所造成的病，所以病人的心理很重要，當她失去婚姻後，她

必然非常難過傷心，於是造成奶水停積在右乳房中，這就是乳房硬塊

的來源，而西醫的病理檢查方式是無法查到病人已經離婚，所以他們

不知道真正病因在此，只是一昧的要求病人做切片，這不但無濟於事，

病人ㄧ旦切片後病情必然會更惡化，這樣只會造成我施治上的困難，

完全無助於治療，希望所有湖南鄉親都要了解乳癌對中醫而言是可以

治療的，如果不做任何中西醫的治療，平均也可以存活14年，但是如

果妳給西醫治療，經過切片、開刀、化療後，妳最多只能活十年，多

數時是五年都不到就走了，也就是說妳不治療可以活得比給西醫治療

還長、還有生活品質的，當然妳如果找到好中醫來治，效果必將更好，

存活率必然上升，希望大家告訴大家有癌症時要找真正中醫來治療，

不要給這些西醫與溫病派中醫來治，同時希望大家都遠離西藥，因為

許多癌症就是因為長期吃西藥後才造成的後果，我們一起預祝這位多

情的湘女，平安健康，心想事成。

生活上的小點滴，在湖南時我的學生吃了你們超市中購買的甜食

之後，牙齒立刻有緊縮的反應，這是人工白砂糖造成的，請湖南鄉親

們不要去買任何甜食中有加入人工白砂糖的食物，因為這種白砂糖不

但會破壞牙齒同時是胃癌與胰臟癌的來源，吃甜食可以，但是一定要

吃使用蔗糖或是紅糖製造的甜食，這種甜食不但好吃，甚而對牙齒跟

腸胃都很好的，請大家注意一下。