入肝经的食物-推荐下载

2024年3月23日发(作者：关于诚信的事例)

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牛肉、蜂蜜，同食）

同属一科，性味归经，功效与墨鱼相近）

　　猪血：性平，味咸。肝，心经。养血。

　　香菇：性平，胃、肝经。补气血，降血脂。

　　皮蛋：性寒，味辛涩，甘咸。清凉，明目，平肝。

火，壮阳益精。（年青体壮者不宜，阴虚火旺者切忌！）

　　羊肝：性凉，味甘苦。肝经。益气血，补肝，明目。

　　鸽蛋：性平，味甘咸。肾、肝经。补肾气，益气血。

　　木瓜：性温，味甘。肝、脾经。去湿舒筋，平肝和胃。

　　慈姑：性凉，味甘苦。肝、肺经。活血，通便，滑胎。

可与乌梅、桔梗、黄连、胡黄连、苍耳子、吴茱萸，同食。）

　　花菜：性凉，味甘。胃、肝、肺经。助消化，生津止渴。

　　苋菜：性凉，味甘。肝、大肠经。清热利窍、通利二便。

　　鸡肝：性微温，味甘苦。肝、肾经。补益肝肾，养血明目。

　　鲍鱼：性平，味甘咸。肝、肾经。滋阴，清热，益精，明目。

　　鸽肉：性平，味咸。肝、肾经。补肝肾，益气血，去风解毒。

　　兔肉：性凉，味甘。肝、大肠经。补中益气，凉血，解热毒。

　　燕麦：性平，味甘。脾、肝经。补脾益气，止虚汗，降低血脂。

　　鲈鱼：性平，味甘。脾、肝、肾经。健脾益气，补益肝肾，安胎。

　　灵芝：性平，肺、心、肾、肝经。补肝气，益心气，养肺气，固肾气。

　　丝瓜：性凉，味甘。肝、胃经。清热，凉血，化痰，解毒，安胎，通乳。

　　芹菜：性凉，味甘苦。胃、肝经。清热、平肝、利水、降血压、降血脂。

　　猪肝：性温，味甘苦。肝经。养血，补肝，明目。（不宜与鱼肉，同食。）

　　芝麻：性平，味甘。肝、肾经。补肝肾，润肠燥，通乳汁，乌须发，通便秘。

　　乌贼鱼（墨鱼）：性平，味咸。肝、肾经。养血，滋阴，补肝肾。（鱿鱼与墨鱼

　　鹿肉：性温，味甘。脾、肾、肝经。补脾胃，益气血，强筋骨，暖腰膝，补助命

　　猪肉：性平，味甘咸。脾、胃、肾经。补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤。（不

　　蕨菜：性寒、味甘。肝、肺经。清热润肠，化痰降气，活血止痛。（不宜多食）

　　韭菜：性温，味甘辛。肝、胃、肾经。健胃暖中，温肾阳，散瘀活血。（不可与

　　鳗鱼：性平，味甘。肝、胃经。补虚，养血，抗痨。（不宜与白果、猪肝，同食。

）

食）

同食）

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（不可多吃）

兔肉同食。蟹反荆芥。）

鸡蛋、猪肉、兔肉、鸭子，同食。）

鱼同食，不可与白术、苍术配伍食用。）

蛋、蜂蜜配伍食用。未成熟而苦涩的李子有毒）

　　带鱼：性温，胃经。暖胃，泽肤，补气，养肝。

　　香橼：性温，肝、肺、脾经。舒肝，理气，化痰。

　　沙果：性平，心、肝、肺经。止渴，止泻，涩精。

　　鳝鱼：性温，肝、肾经。补虚损，强筋骨，去风湿。

　　三文鱼：性平，味甘。肝、肾经。益肝肾，降血脂。

　　金枪鱼：性平，味甘咸。肝、肾经。益气血，补肝肾。

　　枇杷：性凉，脾、肺、肝经。润燥，清肺，止咳，和胃。

　　金橘：性温，肝、胃经。理气解郁，消食化痰，醒酒止渴。

　　荔枝：性温，脾、肝经。养血，生津，理气止痛，除口臭。

　　淡菜：性温，味咸。肝、肾经。补肝肾，益精血，消瘿瘤。

　　蛏：性寒，味甘咸。肝、肾经。补阴，清热，除烦，止渴。

　　柠檬：性微温，胃、肝经。开胃消食，生津止渴、祛暑、安胎。

　　蚌：性寒，味甘咸。肝、肾经。滋阴，养肝，明目，清热，解毒。

　　虾：性温，味甘咸。肝、肾经。补肾，壮阳，通乳。（忌与獐肉、鹿肉配伍）

西洋参、党参等参类配伍食用。不可与甲鱼、虾、蟹、等海鲜配伍食用。）（不可多

　　山楂：性微温，脾、胃、肝经。开胃消食，活血化瘀，降血脂。（不可与人参、

　　桃子：性热，心、肝、肺经。补心血，养肝气，益肺气，生津润肠。（不可与甲

　　桑椹：性寒，肝、肾经。滋补肝肾，养血滋阴，明目黑发，润肠通便，抗衰老。

　　李子：性平，肝、肾经。清热，生津，止渴，利水。（不可与麻雀肉、獐肉、鸭

　　海哲：性平，味咸。肝、肾经。清热，化痰，消积，润肠。（不宜与蚕蛹、白糖

　　甲鱼：性凉，味甘。肝经。滋阴补虚，凉血抗癌，软坚。（不可与苋菜、桃子、

　　蟹：性寒，味咸。肝、胃经。清热，散瘀血，通经络，续绝伤。（不可与柿子、

　　石榴：性温，肝、肺、大肠经。生津止渴，涩肠止泻。（不可多吃、常吃、久吃）

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2011-07-27 19:05

花：性凉，肝经。清肝、活血、止痛。）

　　金莲花：性寒，肺、肝经。清热解毒。

　　百合花：性凉，肺、肝经。润肺，清火，安神。

　　槐花：性凉，肝、大肠经。清热，凉血，止血。

　　菊花：性凉，肺、肝经。养肝明目，疏风清热。

　　合欢花：性平，心、肝经。舒肝理气，解郁安神。

　　千日红：性平，肝、肺经。清肝明目，止咳定喘。

　　茉莉花：性温，肝经。理气，解郁，辟秽，和中。

　　木（玉）蝴蝶：性寒，肺、肝经。润肺，舒肝，和胃。

　　山茶花：性凉，肝、肺经。凉血，止血，散瘀，消肿。

　　松子仁：性温，肝、肺、大肠经。补气养液，润肺滑肠。

　　凌霄花：性寒，肝经。凉血祛瘀，清热祛风。（孕妇忌食）

　　莲花：指花瓣，性温，心、肝经。活血止血。（孕妇忌食）

金盏花：性平，大肠经。凉血止血。治痔漏出血、肠风便血。）

　　罗布麻：性凉，心、肝、肾经。清火，降压，强心，利尿。

　　月季花：性温，肝经。疏肝解郁，活血调经。（孕妇忌食。）

　　玫瑰花：性温，肝、脾经。理气解郁，和血散瘀。（孕妇忌食）

　　苦丁茶：性寒，肝、肺、胃经。散风热，清头目，除烦渴，消食化痰。

　　杜鹃花：性温，肝经。和血，调经，祛风湿。（另有一种映山红也称山丹或红樱

　　金盏花：性温，肺、肝、胃经。消痰涎，开结气，通水道，除胀满。（另有一种

　　桃花：性平，心，肝经。利水，活血，通便。（孕妇忌食。体虚者不可多用久用）

　　梅子：性平，肝、肺、脾、大肠经。生津止渴，开胃进食，涩肠止痢，安蛔驱虫。

二、丑时 （零晨1点――3点） 肝经当令

丑时肝经开始值班。大多数人在睡后三个小时开始由深睡眠转入潜睡阶段，因此，

期间人对声音特别敏感，尤其是术后病人此时很难入眠。

丑时肝经最旺，体内废旧的血液要淘汰，新鲜的血液要布输，肝脏代谢血液的工作

第二天一早肝胆垃圾将伴随大便一同排出，你自己就能轻易鉴别出什么是肝内脂肪

什么是胆固醇结石体、什么是胆红素凝结块、什么是肝胆腐败物•••••通过肝胆清理，

脏将更好的运转，整个身体也将重获健康。消化功能改善了，胆囊炎莫名其妙好了，眼

明亮了，粉刺痤疮消退了，颈肩腰腿痛消失了，走路有劲了，甚至连脾气也没有了。尤

重要的是脸渐渐透亮了，红晕了，手背上的老年斑也悄悄隐退了••••••

肝脏也净化了，垃圾也排除了，好处多多也看到了，也感受到了，但是你的生活习

不变，该怎么吃还怎么吃；你的行为处事还照旧，该怎么发脾气还怎么发脾气！慢慢地

一切又恢复到了原状。因此，净化完的肝胆最需要你的保养与呵护！

首先，走进绿色环境：秋冬多置室内盆景；春夏要回归自然多于山水草木为伴。优

的自然环境，可以使人和颜悦目，身心舒畅，忘记疲劳。这是因为肝的生理特征与木同

都有生发、调达、舒畅的性质，即肝属木，就是树木的青绿之色也为肝之属色。在这种

与自然统一的环境中，肝的疏泄开发功能得道了充分的发挥，使气机畅通，内环境稳定

各脏腑的功能运行正常。在这样的条件下，不但对人的情绪有稳定作用，而且可以双向

节血压，消除眼睛疲劳，对人的健康非常有益。

还要，走进绿色的心境：加强情绪变化的自我调节。中医实践证明，喜怒哀乐都与肝有

直接关系，它是肝阳升华，肝气泻泄的一种表现。在一般情况下，适当的发发火，可使

的阴阳得到平衡。但若火气过大，怒气过盛，势必造成肝阳生发太过，肝气上冲，血随

溢，则出现面红耳赤，青筋暴露，甚而气逆不休就有可能出现吐血，昏厥的大问题；若

压抑憋气，怒气抑郁，则会出现双胁胀闷、疼痛不适，时常扣胸而叹，抒发闷气。事实

易烦易燥的老人有几个不是高血压、恼中风、冠心病的；郁闷憋气的人又有几个不是糖

病、肿瘤相伴终身的。因此控制情绪才能控制生命，看看身边，看看历史有几个百岁老

不是心宽豁达的。但凡参加过健康生活营的营员们印象最深的莫过于“十佳好营员”的

选，那里就最讲究心情好、人缘好、笑得好、想的好、玩的好••••••从营中走出的朋友

前后最大的不同是：他们的人生观变啦！

最后，走进绿色饮食：以绿色蔬菜、杂粮为主食，改掉酗酒、抽烟等不良嗜好，禁

滥用药物和血制品。进补营养素要以植物、天然、全面为首选；肝血的滋养要以“药补

要在此时完成。 “卧则血归于肝”，只有按时卧床休息血液才能及时归肝得道更新和

理，此时长期不眠的人体内血液质量皆不健康，所以必然会出现口唇紫黑、面色青灰、

情倦怠、少气无力、腰酸腿软等全身中毒症状。

丑时肝经气血充盈，这期间体内大部分脏器工作节律极缓，只有肝脏的工作能力却

常旺盛。因此肝脏正好利用这段安静的时间抓紧生产、合成人体所需物质，首先是生产

些可以把有毒物质排出肝脏、送出体外的东西，这正是人体进入了大扫除阶段，也叫“

脏排毒期”。为了能更好发挥肝脏的排毒功能，除减少毒素的摄入外，还要定期清理肝

垃圾物质，及时改善肝脏内环境，减少肝脏自身的伤害。同时要早点休息，睡前少食多

以助每天一次的人体大扫除。

关于上文提到的肝内垃圾的清理，其实清理肝胆垃圾并不复杂，根据中医理论：酸

肝经，将精心挑选富含有机酸的蔬菜、水果加工成品在晚上21点服用，等到凌晨1－4

肝胆经最望的这段时间就可在酸的收敛作用下完成清理工作。

图表 2足厥阴肝经

但是经常做噩梦，搞得每天起来都无精打采或莫名烦躁。这是什么原因引起的呢？

医里讲心主神、肝主魂，本来到晚上的时候这个神和魂都该回去的，但是神回去了魂没

回去，这就叫“魂不守神”中医经常说有的人没魂儿了，没魂的人他能好好睡觉吗？所

中医的解决办法就是让魂回去。怎么让肝魂回去？每晚临睡前一定要花30分钟刺激肝

如食补，食补不如气补”为原则，坚持吸气纳气健身拍打，可以调五脏、通经络、活气

疏肝理气也要多选用疏泄调达、平潜清导的药食两用品。

中老年人的肝脏保健主要体现在清、养、护三个方面。我们已经明白了“清”的价

也懂得了“养”的道理，现在我们再研究“护”的作用。“护”就要每天坚持循经拍打

循经，就是按足厥阴肝经的线路从下向上拍打：从脚大拇指内侧趾甲缘起，向上到脚踝

然后沿大腿的里面向上，行在肾经和脾经的中间（绕阴部），上达小腹，最后到达肋骨

拍打停止。其分支继续上行，沿喉咙后面，进入鼻咽部，连接目系，上达前额，与督脉

合。因此，肝经和肝、胆、胃、肺、嗝、眼、头、咽喉都有联系。虽然循行路线不长，

位不多（14个），但是作用一点也不小。肝经上潜伏的疾病也很多：腰痛不能伸（肝血

不养筋），面色晦暗、咽干、口苦（肝不疏泄，胆汁排泄异常），胸部感觉被东西堵住

样（肝郁气滞），腹泻、呕吐（肝不疏泄，脾不运化），阳痿、遗尿或尿不出（肝血不

。这些问题只要出现都可以通过肝经的多次拍打而迅速得道缓解，肝经的气血在丑时最

这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以应该安静地休息，以顺应自然。建议改

同名经手厥阴心包经旺时拍打，也就是晚上19～21点的时候。同时也可以选择下午16

后拍打，此时膀胱经正旺拍打可以帮助泄肝火。循经拍打时要多留意重点穴位的重复拍

这样也可能会给你带来意想不到的奇效。

太冲穴

太冲是肝经上最重要的穴位，是治各类肝病的特效穴位。能够降血压，平肝清热，

利头目，而且对女性的月经不调也很有效。它的位置在脚背上大拇指和第二趾结合的地

向后，在足背最高点前的凹陷处。那些平时容易发急，脾气比较暴躁的人一定要重视肝

上的太冲，每天坚持用单粒天罡珠按揉太冲2分钟，要产生那种明显的酸胀感，用不了

个月就能感觉到体质明显地好转。肝经的经气在丑时最旺，这个时候我们都在睡觉呢，

是有些人就是睡不着。工作和时间有压力的人还能理解，有些人什么压力都没有，也睡

着，有些人倒是能睡着，

上的太冲，拍打肝经循行路线上的重要穴位，哪里痛、酸、麻木就拍打哪里，有些人是

气大，心不静，这时拍打几分钟后就感到心平气和了，自然也就能安然入睡了。很多女

的月经总是提前或经期延长，老是没有规律，月经的颜色深红，而且莫名地发热，经前

天特别烦躁不安，老想发脾气，这在中医里面讲就是肝的问题，因为肝主藏血，还有就

肝经有热导致的。这时一定要点太冲，要在例假前一周就点，然后坚持每天拍打胆经，

出俩月你就会收到明显的奇效。