陈云的养生之道

2024年3月23日发(作者：学校活动)

陈云的养生之道

作者：张丽红

来源：《党史博采·纪实（上）》 2011年第8期

■张丽红

力争不倒倒而可起

陈云长期身体不好，他曾将自己比喻为“木炭汽车”（不用汽油而用木炭的汽车），走走

停停。这样一辆“木炭汽车”行驶了90年，为党为人民做出了重要贡献，得益于陈云较好地处

理了工作和健康的关系。1947年4月，陈云致信高岗，介绍自己在南满坚持战斗的一年多时间

里，由于条件艰苦、战争紧张、工作繁重，经常感冒发烧的情况，他明确表示：“我在力争一

点：小事不做，只拿住决定命运的工作。我的口号是力争不倒，倒而可起。”“文革”结束后，

陈云重新进入决策中心，他仍然表态：“我的身体情况是很差的。我只能做最必要的工作。量

力而行。”陈云晚年曾给薄一波写过一帧条幅“多做就是少做，少做就能多做”，充分体现了

他自己多年来处理工作和健康的体会。

建国初期，陈云领导全国的财经工作，一直处于紧张忙碌之中，常常不堪重负，身体严重

透支。陈云逐步摸到了自己身体的规律，在大事前主动调整休息，力争不倒，以集中精力办大

事。1950年，为调整公私关系，帮助私营企业解决困难，中财委决定于5月召开上海等七大城

市为主的工商局长会议。在主持调整工商业筹备小组会期间，陈云感到自己体力不支，需要

“充电”，否则有倒下来的危险。当年4月，他向毛泽东、刘少奇、朱德、周恩来提出，为了

开好这次会议，“请中央批准我乘隙休息五天。先休息者为避免开会紧要时发生感冒。近来试

过两次，自己觉得快要倒下来了，来个先发制人，休息三天，就度过难关，否则，依向例必

倒。”经过5天休息，陈云精力充沛，成功主持了七大城市工商局长会议，解决了许多有关公

私经济的具体问题。

陈云虽然非常注意自己的身体，但毫无疑问还是把工作放在第一位。陈云回忆，刚刚解放

时，“三班倒、四班倒，上午、下午开会，晚上同周总理谈，午夜去找毛主席，安排得满满

的。”因为过度劳累，身体虚弱，陈云不得不于1953年2月放下工作，住进北京医院检查治疗。

医生认为必须有比较长期的休养（四至六个月），并建议他去苏联疗养。由于国内大规模经济

建设刚刚开始，百端待理，陈云没有接受去苏联疗养的建议，而是留在国内疗养。在他因病休

养期间，薄一波主持中财委工作。后来由于修正税制引起的风波愈演愈烈，陈云不得不提前结

束在北戴河的休养，返回北京，谈了最近财经工作中的错误和自己的责任，扭转了全国财经工

作会议的方向。

因病躲过数次劫难

毋庸讳言，因为生病，陈云确实躲过了一些严厉的批评甚至严重的政治运动。1957年12

月至1958年2月，陈云因病休养期间，毛泽东在杭州会议和南宁会议上严厉批评反冒进，直接

点名批评周恩来。毛泽东批评综合平衡的思想，批评财经部门不向中央政治局通报情况，批评

“天天谈市场，天天谈库存”，显然是针对陈云的。据薄一波回忆，“毛主席实际上是批评陈

云的。由于陈云没有到会，总理作了检讨，承担了全部责任。随后，毛主席找我、富

春和先念三个人谈话，也明确地讲批评主要是对陈云的。”陈云听到南宁会议情况传达后，

很难再安心疗养下去，急忙赶回北京，数次检讨反冒进。由于毛泽东的气已经消了很多，这些

会议虽然继续批评反冒进，但气氛缓和下来了。这是陈云因病躲过的第一大劫。

陈云因病躲过的第二大劫是1959年的庐山会议。1959年春，陈云常常感到呼吸急促，并

发生过痉挛。他疗养了一段时间，但又复发，说话都有些吃力，不得不卧床或躺在塌椅上休息。

庐山会议前夕，经毛泽东批准，陈云到江苏、山东、东北等地疗养，因病未能参加庐山会议。

如果他去参加会议，按照他的个性和一贯的认识，很可能会赞同彭德怀的意见，被打成反党集

团亦未可知。庐山会议后，因为身体并未好转，陈云不得不继续养病，直到1960年7月才恢复

工作。

陈云因病躲过的第三大劫是1962年的北戴河会议。六十年代陈云恢复工作不久，根据调查

研究情况，提出分田到户的观点，并对毛泽东直接陈述，毛泽东当时未发表意见，实际上很生

气。综合种种迹象，陈云预感到一场政治风暴即将来临。7月28日，陈云基于自己心脏病日渐

加重的状况，致信邓小平并转毛泽东，请假养病，不参加正在举行的北戴河会议，毛泽东同意。

北戴河会议严厉批判了“黑暗风”、“单干风”、“翻案风”。陈云和前两种风都有直接关系，

但因为他“有组织观念，守纪律，没有对外宣传”，毛泽东在会上没有点名批判他，实际上停

止了陈云中央财经小组组长的工作。

陈云因病躲过的第四大劫是“文化大革命”。从1962年的北戴河会议直到1966年8月的

中共八届十一中全会，这四年间，陈云虽然仍是中共中央副主席，但却一直在外地养病闲居，

没有参与中央的最高层决策和活动。这也许是他的幸运，如果他继续在一线参与领导，可能会

像刘少奇、邓小平那样被打倒。“文革”全面发动不久，陈云回到北京，就包括1962年“右倾

错误”在内的“严重错误”写出书面检讨。不过，毛泽东并未打算打倒陈云，他曾亲口对陈云

说：“‘文化大革命’，我并没有打倒你，你好好养病，将来好工作。”因此，“文革”中陈

云虽然受到冲击，曾被造反派抄家，但并没有被批斗过，大部分时间都在休养，为“文革”结

束后的重新复出积蓄力量。

严格自控生活起居

陈云能以多病之躯享年90高龄，并能卓有成效地管理国家大事，除得益于较好地处理了工

作和健康的关系外，还得益于他对自己生活起居的严格控制，和他的平和心态、兴趣广泛分不

开，也离不开夫人于若木的悉心照料。

陈云有句话叫“睡觉第一，吃饭第二”。革命战争年代和建国初忙碌期间，他的作息时间

和饮食都很难有规律，无暇践行这种养生之道。60年代长期赋闲之后，陈云严格做到了起居有

时、营养平衡。在保健医生和夫人的帮助下，陈云根据自己的体重、活动量、年龄和肠胃消化

能力，再根据长期的经验，制定出符合营养学的膳食结构。早餐：两片面包，一杯豆浆，一碗

稀饭，一个煮核桃仁；午餐：米饭100克，一荤一素，动物蛋白70克；晚餐：米饭75克，豆

腐约100克，蔬菜约150克。每到吃饭时，陈云都独自享受他的平衡食谱。他几乎不和家人一

起吃饭，不请客，也不在外头吃饭，需要他去应酬赴宴的时候，他一点不吃。有一次邓小平宴

请金日成，让他去作陪，他都没动筷子，宴席上任何东西没吃，还是回来吃自己的平衡膳食。

他把握自己把握得很好，每顿都把所有的饭菜吃光，连汤都喝得干干净净。吃12粒煮花生米是

他多年的早餐习惯，一次因为闹肚子，他把12粒改成了6粒，等身体好了之后，他又恢复了

12粒花生米的定量。

陈云长寿与夫人于若木这位营养专家的悉心照料密不可分。于若木来到陈云身边工作之后，

很好地应用了她在营养学和医学方面的知识。陈云贫血，于若木用陕北的大枣做成枣泥糕给他

吃，为他补血。陈云抽烟很凶，抽得手指头都被熏成了黄褐色。为了陈云的健康，于若木劝他

戒烟，陈云也深知吸烟对健康的危害，成功戒烟。戒烟后，陈云的体重增加了，不像以前那样

怕冷了，身体也比过去好了。陈云晚年时曾说过，他能长寿，得益于戒烟。新中国成立后，家

里有了厨师，但是于若木对陈云的营养问题还是一直关心，提醒厨师注意营养搭配均衡。陈云

吃饭的时候，于若木都要去看看他吃什么东西。于若木还一贯主张“水果为助”的原则，让陈

云饭后坚持吃两根香蕉或一个苹果雪梨等水果，她认为香蕉富含钾，常吃香蕉有助于睡眠，这

也与陈云“睡眠第一，吃饭第二”的保健理念不谋而合，所以陈云很乐于接受。陈云还听从于

若木的建议，长期饮用淡茶，既提神醒脑，促进新陈代谢，有效排出体内有害物质，又不致于

过分刺激兴奋神经，成为他保健长寿的一个好窍门。

陈云不仅能严格控制自己的生活起居，还能很好地控制自己的情绪，经常保持平静、平和

的心态。“文革”期间，造反派曾经到陈云住宅抄家，当时陈云已经转移住所，家里只有二女

儿陈伟华一个人。陈云听女儿描述了抄家的事情后，不为所动，还是镇定如常。据陈伟华回忆，

“他从容地坐在沙发上，听着我仔细描述被‘审’的情况，有时还大声笑起来。听着听着，他

老人家站了起来，说：‘红卫兵抓住我，也没什么了不起，我和他们评理就是了。’他一边说，

一边甩起双臂，做出走正步的样子，意思是，革命的路还要坚定地走下去。”平和的心态不仅

对他客观冷静地处理工作有好处，对他保持心情愉快、身体健康也大有益处。

陈云的养生之道还在于他兴趣广泛，坚持锻炼。陈云年轻时曾经学过二胡，对京戏里的西

皮、二黄都很在行。解放后，于若木建议他学弹琵琶，学了一段时间，弹起来也是像模像样。

陈云对评弹的喜爱更是人所众知，他从小就喜欢听，参加革命后多年没有听，建国后到南方养

病又开始听，觉得对养病大有好处。他曾经深情地对评弹界人士说：“你们都是大夫和先生，

不但治好了我的病，还教会听众许多知识。”陈云晚年在庭院散步时，手里始终捏着两个核桃，

这是保健医生建议的，可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，陈云深深喜欢上了用核桃健

身，一用就是20多年。步入晚年后，陈云每天坚持写大字，锻炼身体，陶冶性情。他经常写的

一个条幅是：“个人名利淡如水，党的利益重如山。”这是他终生的信念，也是他几十年如一

日的身体力行。

爱吾身以及人之身

陈云自己身体不好，所以他对“身体是革命的本钱”这句话深有体会。他不仅注意调养自

己的身体，还非常关心们的健康。

1937年4月，陈云奉命在新疆与甘肃交界的星星峡接应西路军余部420多人。看着他们一

个个衣衫褴褛、两颊塌陷，陈云心中有说不出的难受。他在给王明并转中共驻国产国际代表团

的信中描述说：“他们已经有40多天没有洗脸，每个人手上有一二毫米厚的黑皮，面黄肌瘦，

简直不类人形。”针对西路军官兵身体十分虚弱的状况，陈云要求他们：“有什么话，有什么

事，以后慢慢再讲，你们先给我执行两个任务：第一要吃好饭，第二要睡好觉。”他到处张罗

米饭、蔬菜，还设法搞来新鲜的牛羊肉，使西路军官兵的体力得到一定恢复。把西路军余部接

到迪化后，陈云随他们住进营房，安排人为他们检查身体，治疗伤病。伙食方面，每天为他们

安排大米、白面和七八只肥羊。陈云和滕代远还拿出他们的津贴，给每人每天加菜金150两新

疆币，以保证每餐有豆腐吃。这些措施使西路军指战员的健康很快得到恢复。6月中旬，陈云

在向共产国际汇报中，很欣慰地说：“如果把初到星星峡时的400多人，再现在来看一下，那

简直认不得。现在经过一个多月的休息，吃饭吃饱，大家脸亦长得胖胖的，个个年轻力壮。”

艰难困苦的生活和超负荷的工作，严重地损害了一些干部的健康。中央组织部部长任上的

陈云十分关心干部的身体。1941年，在边区经济处于极端困难的时候，陈云为中共中央书记处

起草了《干部保健条例》，提出：“为着保持与恢复干部身体的健康，以便于支持长期艰苦的

革命工作，各地党的组织须依据目前具体环境与可能条件，进行一定范围内之干部保健工作。”

条例规定，地委以上党的领导机关要设立干部保健委员会，县委以下由组织部负责。受保健待

遇的干部需参加实际工作三年以上，并是被捕出狱或因伤病后体力极为衰弱者、因公积劳以致

身体衰弱者、患有慢性病者、年老者；过去在秘密环境下长期从事特殊工作的干部及党的女干

部，应按工作时间长短和革命功绩大小予以相当优待。

东北的冬天天寒地冻，稍有不慎战士就会被冻伤进而削弱部队战斗力。陈云主持北满分局

工作时，将战士的冷暖和身体健康作为大事来抓。指挥北满各省军区部队剿匪期间，陈云非常

重视部队服装的补给。他几乎每天都要念几遍：“金家窝棚、上八家子，手套、帽子、乌拉

（东北地区冬天穿的一种用皮革做的鞋，里面垫着乌拉草）、大衣。”陈云发电提醒各部队首

长：“北满严寒，须注意部队发生冻伤减员，应教育预防，其要点是：一、在严寒中注意摩擦

运动，冻了不可急于烤火，免致发生坏死，要经摩擦恢复。二、已冻伤的，要争取早期治疗，

并多准备冻疮膏。三、外出除穿衣戴帽外，要设法戴口罩，以防感冒。四，烤火要防炭中毒。”

陈云为同事的健康想得这么周到，对自己却要求十分严格。他身体不好，理应受到照顾，

但他从不搞特殊。延安时期，有一次陈云生病，食堂为他多做了一个菜，他见到后硬是让人退

了回去。建国初，财政很困难，陈云领导的中财委规定11月15日前不能生火取暖。有一年冬

天，北京冷得早，还没到11月15日就已经很冷。周恩来到陈云那里谈事情，到陈云办公室一

瞧，没人！周恩来一直往他的卧室走去，推开房门，只见陈云背上围着一床被子，腿上盖着一

床被子，膝盖上搁了块木板正在床上看文件办公。周恩来明白了，陈云身体不太好，怕冷，但

他不去打破生火的时间规定，而是用一床被子裹住取暖。周恩来见了此情此景，就说：“陈云

啊，特殊情况，特殊对待。我批准了，你生火吧！”可陈云却摇头说：“不行。”周恩来

又劝：“你身体不好，不要冻坏了身体，冻坏了更不合算。”陈云说：“我不能破了自己立的

规矩。”坚持不生火，硬熬冬寒。