立冬进补六大禁忌

2024年3月22日发(作者：谢小东)

立冬进补六大禁忌

立冬进补需要注意什么呢，下面小编为大家精心搜集了关于立冬

进补的六大禁忌，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!

立冬进补六大禁忌

1、忌吃有黑斑的红薯

表皮呈褐*或黑*斑点的红薯是受到黑斑病菌污染的结果。黑斑病

菌排出的毒素含有番薯*和番薯*醇，使番薯变硬、发苦，对人体肝脏

有害。

2、不要喝过热的饮料

饮用温度过高的饮料，可造成广泛的皮肤粘膜损伤。

3、不宜过多食用橘子

橘子是含热量较大的水果，一次*过多食用会导致“上火”。若已

“上火”，用海带50克，洗净后切碎，煎水代茶饮，可“去火”。

4、不宜盲目食用*肉

一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些*肉是

有好处的。但绝不能盲目食*肉，以免食用了狂犬肉，染上狂犬病。此

外，吃*肉后不要喝茶。

5、不宜经常食用沙锅菜

沙锅炖制的菜肴由于加热时间过长，煮出的食物反而不利于人体

消化吸收。另外，由于密封较严，原料中异味物质也难溢出，部分戊*

及低脂肪还存在于原料及汤汁中，在热反应中易生成对人体有害的物

质。

6、吃火锅三不宜

第一，吃涮羊肉，不宜单纯讲究肉“嫩”。虽然七八分熟的羊肉

片吃起来“带劲儿”，但这样做容易感染上旋毛虫病。

第二，不宜贪食火锅汤。火锅汤中含有一种叫“卟啉”的物质，

经肝脏代谢生成尿*，可使肾功能减退，从而引发痛风。

立冬进补六大注意事项

1、一戒虚虚实实

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有

虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但

具体到个人，又有气虚、血虚、*虚、阳虚、气血*阳共虚等不同，要

认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，

不犯虚虚实实之戒。

2、二戒唯补*而补

对于想健身长寿者来说，光靠补*不是好办法。还要注意适当的运

动锻炼、饮食调整调整、多用大脑(做脑*)、避邪就静等，才能达到真

正意义上的养生。

3、三戒过于滋腻

对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃

的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻

厚味，以易于消化为准则。

4、四戒一味偏补

中医认为，气与血、*与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互

为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血*阳，不可一味偏补，防止过偏

反而引发它疾。

5、五戒以贵贱论英雄

对于如何进补，最好能在医生指导下进行。对于补*，不要抱着越

贵越好、越贵越有效的想法。

6、六戒外感进补

在患有感冒、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后

患无穷

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2.立冬有什么风俗

3.立冬吃饺子习俗

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6.立冬可以吃羊肉吗

7.立冬养生常识

8.立冬的习俗和由来

9.立冬吃什么最补

10.立冬有什么习俗

第2篇：立冬进补禁忌

特意为大家整理了立冬进补禁忌，希望对您的生活有帮助。更多

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立冬节气是个进补的好时候，立冬进补，吃什么好呢?看好了，立

冬进补有禁忌的。可别补错了哦!看清禁忌，再进补，会更有效哦!

一忌虚实不分。

中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可

以了，同时应当分清补品的*能和适用范围，是否适合自己。专家认为，

进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、*虚和阳虚四种，

各有各不同的补法。

1是气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔

白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、

西洋参、黄芪、党参、山*等。

2是血虚症，常见症候有面*萎黄、唇*苍白、头晕心悸、健忘失眠、

手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、

十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

3是*虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、

眼目干*、舌红少苔等。*虚当滋*，此症可选用大补*丸、参杞蜂王浆、

六味地黄丸、银耳、鳖*、麦冬、沙参、黑芝麻等*物。

4是阳虚症，常见症候有面*皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便

溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿

茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等*物。服

用补*还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，

需要加入醒脾健肝*物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健

脾助运。

另外，若患者有表邪(如感冒)在身，一般宜先清后补，以免助邪或

留邪为害。

二忌盲目食*肉。

一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些*肉是

有好处的。但不宜盲目食*肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃*肉

后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣*与*肉中的蛋白质结合，会生成一

种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动

减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，

就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

三忌无病进补。

无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引

起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补*也不能多多益善，任

何补*服用过量都有害。

四忌慕名进补。

鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤(包括炖鸡汤和下*材熬的鸡汤)

营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出

的少量水溶*小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大

都属于饱和脂肪*。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下

几种病人就不宜喝鸡汤：

胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因

鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起

胆囊炎发作。

胃*过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃*分泌的作用，有胃溃

疡、胃*过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，

患有急*肾炎、急慢*肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白

质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。

冬天，天气寒冷，孩子们的免疫力会随之下降。宝宝的健康是家

长们最关心的事情，不过不同体质的宝宝要用不同的方法来对待才有

效果。立冬吃什么那?立冬宝宝们怎么吃才健康呢?

1、感冒篇：对容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合、胡桃

仁和甜杏仁熬粥，有补气益肺的作用;

2、厌食篇：对于厌食的儿童，可用山*、粳米等熬粥，有健脾开

胃的作用;

3、健肾篇：儿童食用鸽子粥、虾米有强身健肾的作用;

4、益智篇：儿童在冬季适量吃些硬壳类食品，如：胡桃、小核桃、

栗子和松子仁，有益智健脑的作用。

第3篇：冬至进补禁忌

我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，每九天为一个小节，共

分为九九八十一天。冬至节气到来，预示最寒冷的时候到了，这个时

候是最适合进补的时节，很多人开始纷纷进行进补，进补虽好，但是

也要有所讲究，不可盲补乱补，一起来看看冬至进补禁忌吧。

一忌盲目食

一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些*肉是

有好处的。但不宜盲目食*肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃*肉

后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣*与*肉中的蛋白质结合，会生成一

种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的

水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留

时间过长而极易被人体吸收。

二忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可

以了，同时应当分清补品的*能和适用范围，是否适合自己。专家认为，

进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、*虚和阳虚四种，

各有各不同的补法。

1、是气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡

苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气

丸、西洋参、黄芪、党参、山*等。

2、是血虚症，常见症候有面*萎黄、唇*苍白、头晕心悸、健忘失

眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血

露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

3、是*虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少

痰、眼目干*、舌红少苔等。*虚当滋*，此症可选用大补*丸、参杞蜂

王浆、六味地黄丸、银耳、鳖*、麦冬、沙参、黑芝麻等*物。

4、是阳虚症，常见症候有面*皑白、四肢不温、阳痿早泄、纳少

便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、

鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等*物。

服用补*还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，

需要加入醒脾健肝*物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，以健

脾助运。

三忌慕名进补

鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤(包括炖鸡汤和下*材熬的鸡汤)

营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出

的少量水溶*小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大

都属于饱和脂肪*。因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用，以下

几种病人就不宜喝鸡汤：

胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，不宜多喝鸡汤。因

鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起

胆囊炎发作。胃*过多者不宜喝鸡汤，因为鸡汤有刺激胃*分泌的作用，

有胃溃疡、胃*过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。

肾功能不全者不宜喝鸡汤，因为鸡汤内含有一些小分子蛋白质，

患有急*肾炎、急慢*肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白

质分解物不能及时处理，喝多了鸡汤会引起高氮质血症，加重病情。

四忌无病进补

无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引

起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补*也不能多多益善，任

何补*服用过量都有害。

相关文章：

1.冬至吃什么饺子

2.冬至养生喝四逆汤

3.冬至过后饮食原则

4.冬至吃赤豆糯米饭

5.台州冬至吃擂圆

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9.*冬至吃九层糕

10.冬至吃馄饨面

第4篇：立秋节气进补禁忌

秋季一到，很多人就开始进补，那么立秋进补有哪些禁忌呢。下

面小编为大家搜集的一篇“立秋节气进补禁忌”，供大家参考借鉴，

希望可以帮助到有需要的朋友!

立秋是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及

申月的起始。立秋之后，气温由最热逐渐下降，天气逐渐凉爽，但我

们还是要谨防“秋老虎”的入侵。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒

的过渡*季节，所以有“贴秋膘”之说，但秋季切勿乱补。下面来看立

秋节气进补的八个禁忌：

忌无病乱补

有些人本身没有什么疾病困扰，但是他又特别的喜欢使用一些滋

补身体的食品或者*物，这样不但增加了额外的支出，并且还伤害了身

体。就好比，如果一个人如果长期服用鱼肝油的话，会产生中毒的反

应，所以合理并且理*的不忠营养是很有必要的!

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有

*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，

会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳

对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，

大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口

苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投*膳，

容易导致“火上加油”。

忌多多益善

其实大家都存在误区，说是但凡是补*都是好的。其实并不是这样，

任何的补品使用太多以至于过量都是有害处的。所以那些认为是只要

是补*就要多吃，能够健体防身，任何的病痛都能够消除是不科学的。

忌重“进”轻“出”

随着*生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些

食物代谢后产生的**有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又

使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负

营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留

与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美

可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年

人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过

多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、

多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现

代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，

是人体必不可少的营养物质。

忌以*代食

*补不如食补，重*物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有

治疗作用的*物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气

宽胸，化痰止咳;多吃山*能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁

豆、藕等也都是进补的佳品。

忌越贵越补

很多人都会有这样的误区，认为东西越贵越是好的，其实并不是

这样。像我们熟知的哪些比较昂贵的食物，例如鱼翅和燕窝等等，其

实它们并没有太大的神奇的作用。相反，在生活中哪些比较常见的例

如甘薯和洋葱等等，它们对能对人体带来食疗的作用。

忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发

展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为*物和食物既有保

健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系

统地加以调理，而且不同的季节，对保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到

底。

第5篇：立秋节气进补八禁忌

立秋是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及

申月的起始。立秋之后，气温由最热逐渐下降，天气逐渐凉爽，但我

们还是要谨防“秋老虎”的入侵。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒

的过渡*季节，所以有“贴秋膘”之说，但秋季切勿乱补。下面来看立

秋节气进补的八个禁忌：

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中

毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾

病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有

*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，

会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳

对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，

大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口

苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投*膳，

容易导致“火上加油”。

忌多多益善

任何补*服用过量都有害。认为“多吃补*，有病治病，无病强身”

是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过服维

生素c，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美

可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年

人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过

多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、

多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现

代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，

是人体必不可少的营养物质。

忌以*代食

*补不如食补，重*物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有

治疗作用的*物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气

宽胸，化痰止咳;多吃山*能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁

豆、藕等也都是进补的佳品。

忌重“进”轻“出”

随着*生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些

食物代谢后产生的**有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又

使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负

营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留

与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

忌越贵越补

“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实

并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值

得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根

据需要来确定*膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其

是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发

展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为*物和食物既有保

健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系

统地加以调理，而且不同的季节，对保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到

底。

第6篇：立秋节气进补的禁忌

立秋是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及

申月的起始。立秋之后，气温由最热逐渐下降，天气逐渐凉爽，但我

们还是要谨防“秋老虎”的入侵。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒

的过渡*季节，所以有“贴秋膘”之说，但秋季切勿乱补。下面来看立

秋节气进补的八个禁忌：

忌无病乱补

无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中

毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾

病。

忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补*，虚症又有

*虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服*才能补益身体，否则适得其反，

会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应将用膳

对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，

大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口

苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投*膳，

容易导致“火上加油”。

忌多多益善

任何补*服用过量都有害。认为“多吃补*，有病治病，无病强身”

是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服

维生素c，可致恶心、呕吐和腹泻。

忌凡补必肉

动物*食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美

可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年

人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过

多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、

多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现

代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，

是人体必不可少的营养物质。

忌以*代食

*补不如食补，重*物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有

治疗作用的*物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺

气宽胸，化痰止咳；多吃山*能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、

扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌重“进”轻“出”

随着*生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些

食物代谢后产生的**有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又

使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负

营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留

与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

忌越贵越补

“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实

并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值

得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根

据需要来确定*膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其

是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。

忌恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发

展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为*物和食物既有保

健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系

统地加以调理，而且不同的季节，对保健*物和食物也有不同的需求。

因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到

底。