立冬补冬是什么意思

2024年3月22日发(作者：1和许多)

立冬补冬是什么意思

立冬补冬是什么意思

立冬时节，民间还有“立冬补冬，补嘴空”的说法，除了饺子，还有很多人

喜欢用高热量的食物来滋补。

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立冬补冬是什么意思

立冬时节，民间还有“立冬补冬，补嘴空”的说法，除了饺子，还有很多人

喜欢用高热量的食物来滋补。

补冬，是中国节令饮食习俗，流行于全国各地。立冬后，就意味着今年的冬

季正式来临。这个季节草木凋零、蛰虫休眠，人类虽没有冬眠之说，但民间却有

立冬补冬的习俗。

中国以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。立冬意味着进入休养的季节，人

们倾向进食可以驱寒的食物。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药

物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕而食者，杭州人此节习吃馄饨。立冬，

闽中俗称“交冬”，意为秋冬之交。立冬“补冬”，家家户户要熬制草根汤。

按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。在

中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收，而且天冷不容易上火。冬至是天地阴

阳气交枢纽，也是人体阴阳气交的相关时刻，所以冬令进补常选择于冬至日开始，

药性宜偏于温热养阳，但应以温而不散、热而不燥为主。特别是在厦、漳、泉、

台湾地区，冬至补冬是很重要的。在立冬至日补一下，是为了适应气候季节性的

变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。在中国民间一般有吃汤圆、吃豆腐、

包饺子、喝羊肉汤等不同习惯。

立冬这天有什么说法

1、忌日晒过长：过久的日晒会消减人的水五行，减少财运。在健康方面，

会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，

造成感染，还可引起视力减退。

2、忌活动过剧：剧烈的运动过后心跳容易加速，血压升高，这个季节里特

别容易发生危险。所以最好立冬过后一般人不要选择剧烈运动。

3、忌外出过早：冬季的早晨，室外是一天温度最低的时候，不仅外出最易

引起感冒，而且阴气比较重，非上班人士最好选择上午10点以后到室外锻炼。

上班人士注意添衣保暖，调节运势。

4、忌洗浴过长：冬天阴气比较重，立冬后洗浴过长会削减人的阳气，并且

冬季空气干燥寒冷，许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒，所以不宜长时间泡在水里。

5、忌“小疾”不治：立冬后天气寒冷，人容易遇感冒、咳嗽、头疼、心慌

等“小疾”，又是在冬季，必须及时治疗，以防患于未然。不要因为一时疏忽，

就积累下老毛病。

立冬有什么讲究

1、想御寒，要先进补

天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，加

速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，增加肌体的御寒能力，

同时也造成人体热量散失过多。所以，立冬后要适当进补对御寒很有好处。

2、寒伤肾，注意养肾

冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，

一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外，肾阳气

虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天

对肾的保养十分重要。

3、睡懒觉，利阳气生发

俗语有“冬不藏精，春必病温”。立冬过后，早睡晚起更有利于养生，有利

于阳气潜藏，阴精蓄积;早晨最好等太阳升起后再起床，保证充足睡眠，有利于

人体阳气的生发，使头脑更清醒、灵敏，早睡晚起更适合老年人。

4、多运动，强身健体

运动时应注意保暖，预防感冒，但不要穿着过厚，避免大汗淋漓，以微微汗

出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，包括

慢性支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照充足的时间段外出锻炼，避免寒

冷的刺激，以免诱发旧疾。

立冬这天吃什么比较好

1、饺子

立冬吃饺子是****于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立

冬是秋冬季节之交，故“交子之时”的饺子不能不吃。现代人延续着这一古老习

俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。除了用水煮外，饺子还可以煎、蒸、

炸，有多种吃法。馅料更是多种多样，有猪肉白菜馅、三鲜馅、韭菜鸡蛋馅、芹

菜猪肉馅、羊肉馅等，饺子口感鲜美，细腻可口，深受大家的喜爱。

2、羊肉火锅

俗话说“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”，羊肉温热暖胃，脂肪和胆固

醇含量较低，富含蛋白质，是人们补充能量的优质肉类，所以，在立冬这一天吃

羊肉，可以驱寒，暖手脚，补气血，是立冬进补的好选择。

3、姜母鸡

姜母鸡是比较适合在冬天的时候进行食用的美食，因为母鸡和生姜性质都比

较温和，适量食用可以为人体补充充足的营养，帮助人体祛除身上的寒气，具有

一定驱寒暖身的作用，对人体的健康是具有一定好处的。

4、吃甘蔗

福建民间有俗语“立冬食蔗齿不通”，因为立冬之日甘蔗成熟，吃了不上火，

还可以起到保护牙齿、滋补的功效。

5、喝草根汤

福建闽中地区百姓们会熬煮“草根汤”，将白芷根、山苍子根、盐肤木根等

草根切片熬煮至浓稠，然后用草根汤炖煮鸡、鸭、猪蹄、兔肉等肉类，家人吃了

暖身又滋补。

立冬暖心文案

1.人间忽晚，山河已冬。

2.眉目舒展长安，常安顺问冬安。

3.何时仗尔看南雪，我与梅花两白头。

4.北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。冬天你好。

5.立冬，秋已逝，冬将至!祝亲人、朋友们：立冬安康!

6.生于冬日，立于春夏。立冬的饺子伴着蛋糕的香气，扑鼻而来。

7.立冬来了，最寒冷的季节来了。愿你在冬日里，有知心好友，有热茶配暖

阳，愿你的冬日，天不寒，日日暖。

8.立冬了，把秋裤塞进袜子里是对这个季节最起码的尊重。

9.立冬已至，天虽寒冷，却无法冷却内心的温情，对你的爱依然炽热。

10.立冬了，天气虽冷，有你在，便温暖如春。