立冬补冬还是冬至补冬

2024年3月22日发(作者：另一种美)

立冬补冬还是冬至补冬

答：立冬补冬还是冬至补冬？其实都可以进行补冬。

立冬和冬至是两个容易混淆的节气，立冬和冬至都是适合进补的节气，并不存在那天

适合哪天不适合的说法。

立冬和冬至气候不同

立冬和冬至都是冬天的节气，但是确实有所不同的。从气候上说，立冬在古代对于中

国来说，是进入冬季的标志。而冬至表明冬天最冷的时候来到，冬至日也是数九寒天

的第一天。从传统文化上来说，立冬的地位没有冬至高，而冬至有“冬至大如年的说

法。冬至表明气最重，但也表明阳气开始生了，就象黎明前的黑暗时刻。冬至也是中

国传统历法中历算的起始日。

立冬进补以过严冬

每个节气对人们来说意义都不一样，所以才有了二十四节气。中国民间以立冬为冬季

之始，需进补以度严冬。立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向可以驱寒的食物。冬

天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进

补吸收率高，更能发挥补身的作用，投资少，见效快。事实证明，冬令进补不仅能调

养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。

冬至进补效果最佳

对于立冬进补还是冬至进补有不同的说法。按照中医的理论，入冬即补并不是一个好

的选择，反倒是到了冬至再补，才能有最佳效果。因为按我国农历推算，自冬至起即

进入三九寒天。此时是一年中人体阴气极盛而阳气始生的转折点，因而中医理论素有

“冬至一阳生”之说。当节气运行到这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最容

易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。