小白嘴山药蒸着吃好吗-

2024年3月22日发(作者：西瓜拼音)

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小白嘴山药蒸着吃好吗?

相对于普通的山药来说，小白嘴山药的营养价值更高一些，适当食用对人体有非常大的

好处。生活中，小白嘴山药的吃法也非常多，比如蒸着吃就比较常见，做法也比较担心，取

适量山药洗净去皮后放在锅里蒸煮15分钟就可以了。

一、小白嘴山药蒸吃的做法

做法：长山药洗净去皮，先切成3.3厘米长的小段，每段再切成4-6瓣，码在盘中呈塔

形，撒上白糖、青红丝、玫瑰，浇上蜜汁，装好的山药盘上屉，以猛火蒸20分钟即成。

二、小白嘴山药的营养价值

“小白嘴白山药”的优质白山药品种。该品种营养价值极其丰富，经化验分析，每百克

中含有碳水化合物19.9--21.5克，蛋白质1.9--2.25克，铁﹑锌﹑铜﹑锰的含量也很高，除

此之外还富含人体所需的副肾皮素﹑黏液质﹑胆碱﹑淀粉﹑糖蛋白﹑游离氨基酸﹑止杈素

﹑维生素C﹑淀粉酶﹑薯蓣皂苷元等，可谓营养极其丰富。

三、品种特点

山药，亦药亦蔬，食药兼用。唯有小白嘴白山药，是河北人民种植的食用性品种。小，

相同的生产期限，产量虽小但营养价值更高;白，表皮较白肉质如玉，皮里易剥离;嘴，山药

末端如婴儿嘴巴，同时嘴儿化读音表明了是最好吃的山药品种。山药亦药亦蔬，但一般不可

兼得，小白嘴将山药的美观、口感、营养的优点发挥到极致，被誉为最好吃的山药。