长山药熬粥做法大全

2024年3月22日发(作者：描写植物的句子)

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长山药熬粥做法大全

长山药熬粥这种做法对于暖胃以及调理肠胃的消化是很好的，主要是因为长山药有很好

的调养肠胃功效，而且粥是比较养胃的，所以对于脾胃虚弱的朋友，可以尝试长山药熬粥的

做法。我们想要制作长山药熬粥，我们需要将长山药在煮粥的时候一起加入，然后煮一个小

时就可以食用了。

做法一

以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮

粥，作早、晚餐食用。

做法二

制作食材

1.主料：生淮山药500克。

山药粥2.调料：白糖。

制作流程

将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，

烧至熟，加白糖调味即成。按：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神

农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，

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止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管

有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、

健美的好食品。

做法三

【工艺】煮

【口味】原本味

【主料】山药(100克)粳米(200克)

【调料】赤砂糖(10克)

【食品调理】补虚养身调理、乳母食谱

【所属类别】快餐/主食

【适宜人群】该做法适宜产褥期食用。

制作流程

山药切片，米淘净，两者一同煮粥，以熟烂为宜，食时加少量红糖。

制作提示

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如用山药粉煮粥时，应注意用冷水入锅，加热过程中不断搅拌，以免结块。

做法四

制作食材

山药30克胡萝卜20克米30克菠菜泥少许水2杯

该做法适宜10～12个月婴儿适用

制作流程

1.山药、胡萝卜削皮，切小块(约1厘米见方)。

2.米加2杯水煮滚，加入山药及胡萝卜一起煮开，转小火再煮约15分钟，再加入菠菜

泥即成。