养胃最好喝什么茶

2024年3月22日发(作者：初遇)

养胃最好喝什么茶

想要胃健康就要养好胃。一些茶就有养胃的神奇功效。那你知道

养胃可以喝什么茶呢？下面将由店铺告诉大家养胃最好喝什么茶，仅

供大家参考!

养胃效果最好的茶

1、红茶

红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促

氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不仅不会

伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护

胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

建议大家在冬天喝比较好，饮用的时候加入适量的红枣和桂圆一

同饮用，养胃的效果会更好哦。平时吃点苦瓜、西瓜就会感觉腹胀不

舒服的人或体质较虚弱者，小编建议大家喝中性茶或温性茶，老年人

适合饮用红茶喝普洱茶。

2、普洱茶

《本草纲目拾遗》记载，“普洱茶味苦性刻，解油腻牛羊毒--括

肠通泄”，具有消食的功能。普洱茶味性温和，在适宜的浓度下，饮

用普洱茶对肠胃不产生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶进入人体肠胃后，

能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、

护胃的作用。

在适宜的浓度之下饮用普洱熟茶，非但不会对肠胃产生刺激作用。

甘滑、粘稠、醇厚的茶水在进入人体肠胃之后，会形成一层膜，附于

胃的表层，对胃产生保护的作用。因此长期饮用普洱茶可以起到养胃、

护胃的作用。普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，因此长期饮用有助于

通便，预防便秘。

3、枸杞红枣生姜茶

红枣含有丰富的蛋白质和维生素，有养胃、护肝、解毒抗癌之效，

而枸杞除了明目，亦有降血压降血糖的作用。加入了生姜，也能发散

风寒、预防感冒。用这三样煮水喝，可以增强免疫力，改善肠胃不适、

口干舌燥等不适症状。

枸杞20颗、红枣6粒、生姜3片。枸杞用温水泡发2-3分钟，红

枣用刀从中间划一刀;将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入

800ml清水，开大火烧开;煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，

焖煮5分钟即可。

4、荞麦茶

《本草纲目》中记载，荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的

作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不

仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪

并保持心血管正常。

荞麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放入600ml的热水冲泡，

盖杯焖10分钟，滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少，

可促进脾胃运作、增加食欲。

5、四君子茶

四君子茶含有人参皂甙、糖类、氨基酸及多种维生素等，对中枢

神经、心血管及内分泌系统有良好的调节作用，能助消化、改善脾胃

气虚症。本方主治脾胃不健而引起的全身虚弱症候。

党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草10克。所有材料放入

锅中，加800cc的水加热滚沸后续煮5分钟即可关火，趁热饮用。每

天饮用不超过800cc。

6、青皮绞股蓝止痛茶

绞股蓝茶具有健脾胃、瘦身胖、活化人体正常细胞，解委顿，有

催眠、平静、抗紧急作用，治疗偏头疼，具有消炎、抗胃溃疡与肿疡

的功能与作用。

青皮10克，绞股蓝6克。将青皮、绞股蓝分别拣杂、洗净，晒干

或烘干，共研为粗末，装入滤纸袋中，封口挂线，放入杯中，用沸水

冲泡，加盖闷15分钟即可饮用。频频饮用，一般可连续冲泡3～5次。

补脾益胃，解毒抗邪。适用于气滞型胃痛病人。

7、桂花茶

中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以

用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入

肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰

散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定

疗效。

除了饮用桂花茶外，还可以将桂花、纯藕粉加白糖冲调成桂花藕

粉，味美且开胃;或取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成

健脾开胃的桂花蜜枣。

8、大麦茶

大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出

现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓

解不适症状。尤其是对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，

在平时生活中更应该多喝些大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从

而预防各种肠胃疾病。

散装的大麦茶可以用锅煮着喝，一把大麦茶加上两升水，煮15分

钟左右，或煮开后倒入茶壶中多次冲泡。如果是袋装的大麦茶，用沸

水冲泡即可。

9、香附良姜胃痛茶

香附良姜胃痛茶温中散寒。适用于气滞不畅、脾虚胃寒的胃痛病

人，本药茶验方转引自专治胃脘气滞寒痛的着名方剂，宜温热饮。

香附200克，高良姜100克，红糖适量。香附、高良姜分别拣杂，

洗净，晒干或烘干，共研成粗粉末，按每10克量1份分装入绵纸袋中，

封口挂线，瓶装，防潮，备用。放入大杯中，用刚煮沸的开水冲泡。

加盖闷15分钟，加入少许红糖即成。频频当茶饮，一般可连续冲泡

3～5次。

10、茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效，那就是理气解郁了。除了理气开郁外，

茉莉花的另一个主要功效，就是化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，

由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多

食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

在杯中投入3g茉莉花茶，先注入90℃左右的热水没过茶叶作温

润泡，再悬壶高冲注入适量热水，一分钟后即可饮用，在杯中剩余1/3

水量时宜续水，以利于多次冲泡。

养胃效果最好的中药

1、白术

白术性温，味苦甘，入脾、胃经，具有补脾、益胃、燥湿、和中

的功效，用于治疗脾胃气弱、不思饮食、倦怠少气、虚胀、泄泻、痰

饮、水肿、黄疸、湿痹、小便不利、头晕、自汗等症，为常用的中药

材。市场上有用菊三七的根冒充白术，使用时要注意鉴别。

2、山药

吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻

等病症有帮助。选山药也有讲究，一般应选外观完整、平直、粗细均

匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。

3、黄精

黄精具有健脾益气的功效，也适合脾胃虚弱的人群服用，如果是

倦怠乏力、食欲不振的人群，可以将黄精与党参、白术等一同调配药

膳食用，如果是伴有口干食少、饮食无味、舌红无苔等胃阴虚的人群，

则可以将黄精与石斛、麦冬、山药等调配药膳食用。

4、莲子

莲子的药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，

可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲

子食用前需要去心。

5、大枣

许多中医药书籍中都有关于红枣保健作用的记载：补虚益气，养

血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、

气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡

茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

6、甘草

在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。临

床应用分“生用”与“蜜炙”之别。生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，

胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等;蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏

薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。

7、沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴润肺、益胃生津

之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，

及温热病热伤胃阴或久病阴虚津亏所致的口干咽燥、舌红少苔、大便

干结等。

8、黄芪

黄芪，又名绵芪，为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。具

有健脾补气、升阳举陷、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒排脓、

敛疮生肌之功效。适用于肝损伤、肝炎及胃溃疡、胃炎等人群。

9、茯苓

茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗

衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥

中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

10、芡实

芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，

同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲

子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该

长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

养胃效果最好的小妙招

1、蹲马步

双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身

保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。

可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃

蠕动。

2、养心情

脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，

我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松

的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。研究发现，在胃病患者中约

七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比

一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改

变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。中医学很早就认识到

“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一

定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。

3、按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半

身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～

30次，量力而行锻炼。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。

亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。

4、多吃黄色食物

黄色食物对应五行为土，入脾，能加强脾脏之气，促进和调理新

陈代谢，所以黄色食物，如地瓜、黄豆等等，都能够维护脾胃安康，

维持脾主运化、主升清、脾统血的功用;这些功用主要是将吃进的食物

转化为营养，再将这些营养物质传送至全身，并代谢身体的废弃物，

是身体血液、精气、身体运转时动力的来源，五脏六腑皆仰赖脾胃的

滋养，也就是说人体的安康与否，都看脾胃功用能否良好，也印证了

“脾胃为后天之本”这一句话。