荞麦茶的功效及主要成份

2024年3月22日发(作者：手术拆线痛不痛)

荞麦茶的功效及主要成份

荞麦味甘、性凉，有清热解毒、益气宽肠之功效，下面是的荞麦茶的功效资料，欢迎

阅读。

荞麦茶的功效

苦荞茶是由苦荞麦做成的，苦荞麦也叫菠麦、乌麦、花荞等，性寒味苦，主要含生物

类黄酮、多种维生素、18种氨基酸、粗蛋白、叶绿素及其硒、锌、镁、铬、钙等矿物质

及微量元素等，具有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的功效，能降血压、降血脂、

降血糖。苦荞茶的功效主要包括降血糖、降血脂、降血压、消食化滞、凉血消肿、抗氧化、

美容养颜等功效。这是因为：

1.苦荞麦中含有一种特殊的类黄酮物质芦丁，芦丁约占黄酮类化合物的80%。芦丁能

够软化血管、维持血管壁的正常透性与脆性、促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、

降血脂的作用。

2.苦荞麦中的维生素E，具有较强的抗氧化作用，可清除自由基，活化巨噬细胞，消

除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能。

3.苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄、降低血脂的作用。

4.苦荞麦中的活性元素硒可与金属结合形成一种不稳定的复合物，这有助于体内有毒

物质的排除。

苦荞茶是个好东西，然而它也有一些副作用，主要是苦荞麦偏寒性，胃寒或者有胃病

的人过量服用可以引起反酸腹泻的不适;有些人服用食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头

晕、哮喘等过敏症状;苦荞麦能降三高，低血压、低血糖和严重偏瘦的人群应该谨慎使用。

功效作用

1、净化血液、改善血液循环，降低血压

芸香甙可抑制体内的磷酸二酯酶的活动，避免血小板凝集。它有助净化血液和改善血

液循环。此外，它亦有保护血小板脂肪过氧化的功能，能帮助患高血压的人士保持健康的

血压。

2、保护微血管，降低血脂及预防脑中风

芸香甙可抑制脂肪氧合酵素(lipoxygena)和前列腺素合成酶素(prostaglandin

syntha)的活性，以防止血管变得脆弱，特别是微血管。它同时具有强化血管的功能，

可降低瘀伤、筋脉瘤及痔疮的发生率，也可降血压和血脂及预防脑中风。

3、预防糖尿病并发症

鞑靼荞麦中同时具有一特殊化合物六磷酸肌醇(D-chiro-inositol)，能发挥与胰岛素

相仿的作用，有效降低血糖。鞑靼荞麦可以防止或抑制醛糖还原酶的活动，有助延迟或预

防糖尿病并发症的发生。

4、美容养颜，减少细纹

芸香甙可帮助身体吸收并充分利用维生素C，也可以防止细胞受到自由基的破坏。另

外，此成分亦可保持体内的胶原蛋白水平以减少皱纹和细纹的产生。

5、清除体内垃圾，减轻体重

鞑靼荞麦茶所含的可溶性纤维量远高于其它禾谷类作物，其含量是稻米的 4 倍、小麦

的 2.7 倍、玉米的 1.1 倍及甜荞的 1.6 倍。膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度

以减低食欲，避免过量进食，因此，它可以帮助减轻体重。此外，它还可促进肠胃蠕动，

帮助疏解便秘的问题，有助清除肠胃内积滞之食物。

6、预防胆结石，降低胆固醇

鞑靼荞麦茶的可溶性纤维也可降低胆汁的累积以避免胆石的形成。一项美国胃肠病论

文显示:摄取大量的膳食纤维可降低罹患胆结石的机率!以胶质状的葡萄聚糖为主的膳食纤

维，能减缓体内的葡萄糖水平在饭后快速地上升，有效预防糖尿病。另外，膳食纤维也可

帮助控制体内胆固醇的水平。

7、抗肿瘤、抗氧化

芸香甙亦有预防直肠癌发生、抗氧化、抗发炎、抗突变、抗肿瘤的作用。

优劣辨别

外观:好的苦荞茶外观应为黄绿色，且大小均匀、没有色差，反之颜色发白或者颜色

深浅不一则为次品。其中，药丸形状的最好，因为球形的表面积最大，在冲泡的时候更容

易释放出有效成分。另外，不要以为黑苦荞麦得名是因为它的壳是黑色的，里面的芯依然

是黄绿色的。市场上充斥很多劣质苦荞，存在硫熏、重金属超标、细菌超标等问题，建议

选择知名品牌，规避质量问题。苦荞加工以后得到的普通黑苦荞茶是棕黄色的，全胚芽黑

苦荞茶的颜色略深，是棕褐色的。

味道:好茶应是用工艺本身发挥苦荞本色荞麦香味，而不是用其它添加剂和化学助剂

来调制香味。好的苦荞茶是纯荞麦香，反之有其它类型香味或异味则为次品。制作过程中

都要经过烘烤这个程序，适度的烘烤可以促进黑苦荞麦生物类黄酮的转换，提高芦丁的含

量，质量上乘的黑苦荞茶的味道是一种清新的麦香味，但一定不能有"糊味"，有的话一定

是烘烤过度了，不能吃的。

原料:苦荞茶有的是用苦荞麦做的，有的是用黑苦荞麦做的。黑苦荞麦的有效成分是

普通苦荞麦的3~5倍，用黑苦荞麦做的"黑苦荞茶"肯定比普通苦荞麦做的"苦荞茶"好。而

黑苦荞茶又可分为全粉黑苦荞、麸皮黑苦荞、胚芽黑苦荞及全株黑苦荞。但是，"芦丁"、

"硒"在胚芽里面含量最高，氨基酸、膳食纤维在胚芽里面含量也高，而所谓全株茶就是用

苦荞麦的根、茎、叶等本来应该丢弃的部分做的，这些叶子放在一起很容易腐烂，加工不

及时肯定会坏掉，而且只能在苦荞麦收割的时候获得。所以原料是胚芽的黑苦荞茶更好。

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主要成份

芦丁:具有维持毛细血管通透性的作用，适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等。

纤维素:可防治肥胖，消化脂肪，对高血压、高血脂、便秘有积极作用。

微量元素:可提高人体内必需的元素含量，起到保护肝肾、造血和增强免疫力的作用，

也有益于提高智力，保持心血管正常，降低胆固醇。如铜可防治营养性贫血，硒可防癌等。

氨基酸:尤其是其中的胱基酸和半胱基酸，有较高的放射性保护作用。

叶绿素:均衡人体营养，提高整体免疫力。