苦荞茶的功效与作用及食用方法

2024年3月22日发(作者：学习计划表模板)

苦荞茶的功效与作用及食用方法

苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种

炒米茶。苦荞茶有什么功效呢?喝苦荞茶对人体有什么作用?苦荞茶的食用方法是怎样的?

怎么制作苦荞茶呢?下面就是店铺给大家整理的苦荞茶的功效与作用及食用方法，希望大

家喜欢。

苦荞茶基本简介

苦荞茶，并非传统意义上的茶(绿茶、红茶、花茶、黑茶、白茶等)，严格来说是一种

炒米茶。

苦荞茶是将苦荞的种子苦荞米经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞，属蓼

科双子叶植物，因外壳呈黑色也称黑苦荞、黑珍珠，学名鞑靼荞(Tartary Buckwheat)。

苦荞麦喜凉爽，耐瘠薄，多生长在高寒山区，籽粒供食用。目前大多学者认同苦荞发源于

中国，它在世界上主要分布在我国西南和华北等地山区，产地主要为四川、云南、贵州和

山西。

祖国医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降

气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增

强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作

用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。

苦荞茶的营养价值

芦丁。芦丁含量占总黄酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血

管脆性，改善微循环的作用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其

它谷物中几乎没有。

近年人们又研究出了苦荞麦中的营养成分以及它对人体的抗衰老等保健作用，结果表

明：在苦荞茶中不仅含有丰富的蛋白质、叶绿素、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质及

微量元素，同时还含有18种天然氨基酸，总含量达到11.82%，并含有9种脂肪酸，对

幼儿有促进生长发育的作用，对成年人可防止冠心病的发生。

苦芥茶功效

据科学工作者证实，苦荞茶中含有黄酮类物质，其主要成分为芦丁。芦丁含量占总黄

酮的70～90%，芦丁又名芸香甙、维生素P，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作

用，在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗。而芦丁在其它谷物中几乎没有。

祖国医学《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利耳目，有降

气宽肠健胃的作用。现代临床医学观察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增

强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作

用。这些作用都与苦荞麦中含有的八大营养成分有关。

苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含

量。苦荞麦中的活性元素硒在人体内可与金属结合形成一种不稳定的“金属—硒—蛋白”

复合物，有助于体内有毒物质的排除。中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化

滞、凉血消肿等保健作用。

苦荞茶内含人体所需的多种微量元素如：钙、磷、铁、镁、硒等氨基酸。据《本草纲

目》记载“荞麦性味苦、平寒、有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠键胃的作用”。

苦荞茶的作用

1、热降火、消食化滞、凉血消肿，软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、

拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。

2、荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人

体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

3、含维生素E，它具有较强的抗氧化作用，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负

作用。

4、荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，让皮肤健康光泽，美容养颜。

5、可健脾开胃、通便润肠、美容养颜、醒脑提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡

人体机能。

6、荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘。

7、有神奇的养肝、护肝和解酒功能，是便秘患者和现代“富贵病”的克星。

苦荞茶的食用方法

1、加入热水冲泡作为茶饮，麦香扑鼻。

2、可当零嘴直接食用，香脆可口。

3、加入您喜爱的饮料、牛奶或麦片中。如加入麦片，可作早餐，加入牛奶，制成奶

茶。加入方糖，亦别有风味。夏天可加柠檬，冰饮，味道不错!

4、取代玉米脆片来烘焙营养丰富的饼干和糕点。

5、撒在热粥上享用。

6、适当掺入少量鞑靼荞麦茶与和米一起烹煮，可增加米饭的风味和营养价值。

7、加入茉莉花或菊花等，调出花与麦的情调。

8、.做豆浆时加入适量荞麦茶，豆浆非但没有腥味，而且口感非常香浓。

9、煮糖水时加入适量一起煮，口感丰富，而且很香。

苦荞茶的适用人群

1. 肥胖者

2. 经常在外用餐的人士

3. 经常坐或者驾驶汽车的人士4. 经常精神紧张的脑力劳动者

5. 饮酒过量人士

6. 习惯性便秘者

7. 患有高血压、高血糖、高血脂疾病的人士

8. 患有糖尿病的人士

9. 妊娠期的女士

10. 缺乏维生素和微量元素者

11. 需要抗癌防癌者

12. 有胃炎和胃溃疡病史的人士

13. 小便不利者

苦荞茶的做法

苦荞茶的制作方法，包括下列步骤：

(1)原料精选精选带壳苦荞麦，并对苦荞麦进行农药残留检测;

(2)清洗用清水将苦荞麦漂洗干净;

(3)低温浸泡浸泡时间3～4小时;

(4)表面干化浸泡结束的苦荞麦用脱水机脱去水分，并用强风迅速吹干苦荞表面水分;

(5)蒸熟利用蒸汽将苦荞麦蒸熟;

(6)炒干采用可调温炒制设备，从高到低逐步调温，并匀速翻动炒干，使苦荞中水分

快速挥发，然后快速升温;

(7)喷洒凉水将上一工序的苦荞麦迅速用洁净水均匀适量喷雾，使苦荞麦表面壳迅速

膨胀，致使苦荞外表硬壳与麦仁由于不同膨胀系数而内部壳与仁开始分离;

(8)烘干采用热风烘干设备，再将上道工序后的苦荞低温烘干表皮;

(9)脱壳采用离心力将苦荞麦粒击开致使麦壳与麦仁完全分离，除去麦壳，保留表面

带苦荞麦麸的麦仁;

(10)包装采用颗粒包装机将苦荞麦仁用食品用热合滤纸封装成袋泡茶。

饮用苦荞茶的注意事项

苦荞茶有显著的健胃消食功效，所以应在饭后饮用。如果饮用者处于饥饿状态，腹中

已经没有食物的时候再大量喝苦荞茶的话，肯定会加重饥饿感，特别是低血糖人士，此时

会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。

苦荞可以辅助调节胃酸过多症状，但苦荞偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群过多食

用，会造成反酸腹泻的现象。

苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁，有降血压、降血糖、降血脂作用，所

以低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用