燕窝功效和作用

2024年3月22日发(作者：双层生日蛋糕)

燕窝功效和作用

是什么?

在中医理论中，“ 春夏养阳，秋冬养阴”。女性主“阴”，秋天应更注重身体呵护。

此外，秋天“燥邪当令”，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、

产、乳等特点易使机体处于阴津不足状态，因此，女性 秋季养生首要的原则就是养阴护

津。同时还应注意 补气养血，润肺养颜。

早卧早起，“秋冻”适度秋季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可

使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、

心情舒畅”打下良好基础。

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉

感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏

感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。

护肤润燥，内外兼修秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美

女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季

养颜防燥应注重内外兼修。

内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、 葡萄、梨等可

滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。燕窝、雪蛤、

海参等历来被认为是女性养颜滋补上品：燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质

等营养物质，可刺激细胞再生;雪蛤则可以促进新陈代谢，保持肌肤弹性和细腻光洁。海

参中富含的

精氨酸等对保持皮肤水分、增加皮肤弹性会起到神奇的效果。外部皮肤滋润可以用

珍珠粉加蜂蜜调成面膜外敷，或者选用补水滋润的护肤产品等。

疏肝解郁，调节内分泌秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、 内分

泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲

秋”，给很多女性带来情绪波动。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重

要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都

有好处。

燕窝的适用人群：

初生婴儿：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或

增加食欲之效果

孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发育

产妇：迅速复原身体，回复青春

儿童：增强体质，有助发育成长，促进脑部发展

青少年：加速新陈代谢，强壮 身体机能，更可令肌肤更细滑

精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力

病愈体弱，哮喘患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅

睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺

注意：燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。