燕窝的好处和功效 燕窝的10大禁忌是什么

2024年3月22日发(作者：教师随笔小学)

燕窝的好处和功效燕窝的10大禁忌是什么

燕窝是我们生活中常见的一种滋补产品，营养价值以及食用价值

比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么燕窝的好处和功效？燕窝的

10大禁忌是什么？

一、燕窝的好处和功效

滋阴润燥

中医上认为，燕窝味甘、性平，入肺、脾、肾经，具有一定滋阴

润肺的作用，对于肺阴虚所引起的盗汗、咯血、支气管炎、久咳痰喘，

阴虚发热等津液脱失的病症有良好效果。

提高免疫力

燕窝中含有能促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，可促进细胞

再生，可以刺激淋巴细胞的分裂，人体适量进行食用，可以帮助增强

免疫力，预防各种疾病发生，对人体的健康具有一定好处。

美容养颜

美容养颜是燕窝的一大作用，因为燕窝中含有大量的蛋白质、维

生素、纤维素以及氨基酸等成分物质，其中蛋白质是人体皮肤、毛发、

肌肉的主要组成成分；而氨基酸则可以为人体皮肤补充营养；同时燕

窝中还含有一定量的多肽激素-表皮生长因子，可以刺激多种细胞的

分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤起到快速修复效果，具有一定

美容养颜的作用。

二、燕窝的10大禁忌是什么

1、吃燕窝时要少食用辛辣、油腻的食物防止引起消化不良。

2、吃燕窝时要少抽烟或不抽烟。

3、在人体体质比较虚弱的时候是不能吃燕窝的。

4、在服用药物时也不能吃燕窝，防止降低药物疗效。

5、吃燕窝时要适量，防止营养过剩。

6、吃燕窝之后不能马上喝茶，因为茶中有茶酸，会破坏燕窝的

营养成分。

7、年龄较小的新生儿不能吃燕窝，防止引起腹胀、腹泻等不良

反应。

8、患有癌症类疾病的患者要少吃。

9、燕窝中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的患者不能吃。

10、对阿司匹林药物过敏的患者也不能吃燕窝。

三、燕窝的吃法和用量

吃法

1、准备好需要食用的燕窝。

2、然后用纯净水将燕窝泡发4个小时左右的时间，直到泡软。

3、之后把泡发好的燕窝撕开，将里面残留的一些杂质和碎毛取

出，清洗干净。

4、随后再放到炖盅里面或者是陶瓷杯里面隔水炖。

5、最后炖20-30分钟左右拿出加入适量牛奶即可。

用量

根据科学研究表明，正常的成年人每次食用3-5克的燕窝是比较

合理的，可以满足人体日常能量需求，而儿童每次食用燕窝的量需要

控制在1-2克左右，婴幼儿不建议进行食用。

其次就是怀孕期间的女性，用量又会不一样，越往后燕窝的用量

应该越少，从最开始的3-5克到最后的1-2克，根据不同妊娠期逐渐

递减。

四、燕窝的最佳食用时间

燕窝作为一种滋补作用比较强的滋补产品，滋补身体时讲究循序

渐进，不可急于求成，燕窝作为一种性质平和的食物，是没有特殊的

食用时间规定的，任何时间均可适量食用，但为了更好的吸收燕窝，

建议早上和晚上的时候适量食用最好，早上5点到7点而晚上21-23

点左右。