教师心理成长沙龙+--爱自己是终身浪漫的开始

2024年3月21日发(作者：五泉山)

教师心理成长沙龙 | 爱自己是终身浪漫的开始

活动对象：心理辅导员

活动人数：25人

活动时长：2小时

活动目的：

1、在团体中，领悟爱自己的重要性，唤醒对自己的爱。

2、在活动中与自己链接，对话自我，发现自己的闪光点，增进自我接纳，探索爱自己的方

式与途径。

3、制自己手册作为生命礼物送给自己，在体验中感悟与成长，在团体互动中获得支持

与智慧火花。

活动准备：

制作PPT，活动单；

收集音乐、视频；

A4白纸、彩笔、签字笔、手工剪刀。

（本课程老师、家长、中学生、大学生均适合，爱自己是人生课题，唯有爱好自己，才有能

力爱别人。）

一、团体暖身阶段：爱的流动

(一)爱在团体荡漾(热身)

带领者：亲爱的老师们好，欢迎来到爱自己是终身浪漫的开始主题沙龙活动现场。首先我发

出诚挚的邀请，让爱在我们团体荡漾起来。

活动规则：全体成员围圈而站，把双手放在前面老师头部太阳穴位置，带着爱，温柔地按摩。

一边按摩，一边喊出口号：“揉揉你的头呀，幸福到白头呀”；然后请把双手放在前面老师的

肩上，捏捏肩膀，同时喊出口号：“捏捏你的肩呀，快乐似神仙呀”；再然后，请把双手放在

前面老师的背部，捶捶他的背，同时喊出口号“捶捶你的背呀，咱们的友谊万万岁呀”。（老

师带领）

(二)爱在花中绽放(分组)

带领者：看见老师们脸上洋溢着喜悦的笑容，我深深感受到爱在我们团体中温暖荡漾。接下

来让我们的爱继续在花中绽放放。

茉莉花开活动规则：你问我来答。

我：茉莉花开了!

你：花开几朵?

我说开多少朵，你们就快速地按指定朵数抱在一起。

完成分组后，就请老师们按小组就坐。

二、团体转换阶段：爱的唤醒

带领者：亲爱的老师们，我们刚才的活动充满了欢声笑语，也充满了爱，那我想问问在这个

世界上你爱的人有哪些呢？

学员：真诚回答

带领者：这个问题我也问过我的好朋友，她们说了好多人，唯独忘了自己，那我们都知道，

爱好自己才有能量去爱别人，而爱自己也是需要能力的，有时候还需要学习的。我认为爱自

己的第一步是要接纳自己，也许我们并不完美，也许我们也不够好，没关系，我允许这样的

自己骄傲地活着。下面请用心观看视频“失落的一角” ，看完后谈谈你的感想。

学员：观看视频并谈感想。

带领者：根据学员回答进行小结

三、工作阶段：爱的看见

(一)冥想链接自我

原创冥想词见设计方案。

(此环节可以现场配音也可以提前录音)

(二)爱自己的那些事

带领者：我们刚才在爱里与自己相遇，那老师们请回忆平日生活里你都是如何爱自己的?请

积极分享爱自己的三件事。

学员：当众自由分享

（三）爱自己主题多维添加画

带领者：感谢老师们的分享，让我们活在爱里，下面请以小组为单位，共同合作完成《爱自

己》主题多维添加画。

活动规则：每个成员都要画1-2个元素，完成后，每个成员在组内表达一下自己画的什么？

有什么含义？小组成员商量给作品命名，并写下名字。

学员：小组合成完成多维添加画抽代表分享作品。（分享作品名字，对作品的感受，作品表

达的内容）

带领者：根据现场分享作小结

(四) 爱自己手册

1、观看折小书视频

2、制自己手册

带领者：你是世界上独一无二的生命，你配得上拥有爱，你也可以好好爱自己，下面让我们

虔诚地送自己一个生命礼物，我邀请大家用心用情用爱制自己手册。

PPT呈现：爱自己手册制作程序

第一面，封面设计(爱自己)

第二面，我的闪光点

第三面，不完美但也可爱之处

第四面，爱自己身体篇

第五面，爱自己心理篇

第六面，写给自己的情书

第七面，绘制神秘礼物送给自己(礼物可以赋予特殊意义或者特异功能等)

第八面，设计封底(与自己在一起/点赞自己)

2、分享爱自己手册

带领者：老师们自作的手册，我看到都感到无比的温暖又充满力量，愿这份温暖带给更多人，

下面请老师在组内积极分享你的手册。

学员：组内分享手册

带领者：希望你的爱可以感染更多人，有愿意上台当众分享一下爱自己手册的吗？在分享过

程中也可以谈一谈今天在团体中你的收获。

学员：自由上台当众分享手册和沙龙收获

四、结束阶段：爱的领悟

带领者：在今天的团体中，我深深的被温暖，被治愈，和老师们在一起的时光是如此美好，

感谢这份相遇，愿每一个老师在爱自己的路上从容坚定，愿你的生命之花在爱中璀璨绽放。

最后让我们深情诵读《当我开始真正爱自己》。（配乐诵读）

学员：深情诵读《当我开始真正爱自己》，结束。

我说愿意让我分享作品到公号吗？老师说很开心作品能出现在你的公号哦，嘻嘻心理老师们

就是这么可可爱爱图片课程中有温暖，有感动，有治愈，有爱的流动.....

为所有全情投入的心理老师们点赞，自我成长也是如此重要，无论是老师还是家长，尤其

心理工作者更是如此。