日常生活健康小常识大全

2024年3月21日发(作者：杭州西湖的介绍)

日常生活健康小常识大全

1.白天多喝水，晚上少喝水。

2.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导

致失眠，胃疼。

3.多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消

化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

4.下午5点，大餐少吃。

5.吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄

柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、

肌肉、樱桃。

6.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有

午睡习惯较不会老。

7.隐形眼镜不宜天天戴。

8.领带过紧容易眼疲劳。

9.金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁

凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神

经，促进脂肪代谢。

11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值

高，多食可预防心脑血管疾病。

12.做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡

手分钟可护肤。

13.多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机

体抵抗力。

14.夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可

有效应对“汗脚”。

15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防

暑湿。

16.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，

不但能杀菌，还能除味。

17.龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多

食易滞气。

18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可

去除微量铅。

19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精

加水溶液擦拭即可。

20.蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不

会流下烛油。

21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健

康最好加一点醋再食用。

22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。