头发护理方法大全

2024年3月21日发(作者：大三学年鉴定表)

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发

水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流

失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之

前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

1、正确的洗发护方法

最好是把护发素由发尾往上涂抹，彻底渗透。

2、头皮也要护理

一般人长有超过十万根头发，每根头发寿命长短不一，头发平

均每月生长约一厘米，正常人每天也脱落五十到一百根头发。染

发的频率如果过多头发不但脆弱，影响新毛发生长，严重的甚至

导致脱发。因此不光要经常在头发上做护理，头部皮肤的护理也

很严重。

3、饮食上的调整

蛋白质，太少会令头发干燥、稀疏；维他命A太多或太少均会

造成成脱发；维他命H来自自豆类、鱼、蛋黄和肝脏，有助预防

脱发。其实香蕉中富含钾，可以增加头发的湿度，香蕉中的油可

以增加头发的弹性。酸奶和牛奶提供维生素A和B，帮助钾深入头

发。蜂密和麦芽油既保湿又滋润。所以长期使用这种自制的水果

发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。

4、 头发染烫过后，还是需要做些保养的。最好去买盒发膜，每周

2-3次。洗发后直接抹上就OK了，这样比去理发店做护理要合算

的多，而且效果也差不多。

去理发店做多几次保养吧。每次洗头也都要用护发素，吹头发

的时候不要距离头皮太近，吹头发之前先用毛巾擦到基本上快干

了，然后再用吹风机吹，而且不要吹到完全。我觉得护发素

选用国产的牌子就很好，有质量保障而且物美价廉。但是护发素

尽量不要用膏状的，会更油。

5、 如果真的损伤很厉害的话，就在一年里面不要再染烫了，

不然万一不小心就形成永久性伤害了。

6、 在自己家里，每次洗头时，先用洗发液洗干净擦干，再把

你平时用的护发素或者免蒸焗油膏里滴上几滴橄榄油，调匀均匀

的抹在头发上按摩几分钟，戴上浴帽或者用保鲜膜包裹几分钟再

冲净，每周一直两次即可效果很好也很简单。在沐浴时进行即可，

边等待边洗全身，洗澡的热气起到湿润加热的作用，事半功倍一

举两得。

7、 多吃海藻

保证绿色蔬菜&黄色水果的摄入

缺乏维生素也容易造成头发没有光泽。 如维生素B具有促进头

发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素C可以活化微血

管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。所以，平常多食用

富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，

不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效

果。

8、常吃豆类

经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用，

还能防止分叉或断裂。而对于30岁左右的女性来说，多吃豆制品、

多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发的生

成。

9、低温洗发

烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水

温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭

合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温

度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。

10、加强滋养

很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。

除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头

发光泽的好方法。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹，反

复3次直到精华素全部被吸收。坚持一个月以后，头发的干枯状

态会减轻，光泽度自然提升。

11、现在市面上有种类繁多的护发项目，常见的有水疗、冰疗、奶疗，

这些一般都是瞬间护理，也叫短期护理，还有另外一些如倒膜、

焗营养油等是中长期护理，对修复受损发都有一定的效果。比如

水疗，不需要任何加热手段就可以通过浸泡头发达到为头发补充

营养，修复受损发质毛鳞片的作用，做完以后可以明显看到头发

恢复亮泽，但这种效果来得快去得也快，只能维持2~3天，而焗

营养油需要通过加热25~30分钟，让营养油有充分滋养发丝的时

间，所以达到的护发功效是相对持久的，可以维持1~2个星期，

因此，如果短期护理跟中长期护理交替着做，对头发的修复将会

更有效果。

12、1：吃什么才能保养头发？适量摄取维生素与蛋白质，头发保养

大加分。头发的主要成分是蛋白质，适当补充优良的蛋白质食品，如

鱼肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，为你的头发保养加分。

另外，日常生活中随处可见的食材，如胡萝卜、菠菜、杏仁、

核桃、动物肝脏等，都含有丰富的维生素A，它能维持上皮组织的正

常功能和结构，进而促进头发的生长。小麦、紫米、花生、大豆、番

茄、香菇等，含有丰富的维生素B，能够促进头皮的新陈代谢。

2：头发保养食材，吃得越多越好吗？

摄取过多，不加分反扣分。保养头发食材不是吃得越多越好，盲

目食用反而容易导致反效果。举例来说，头发的主要成分是蛋白质，

过量的补充，容易使血液趋向酸性，反而影响头发生长，适时补充碱

性食物，如番茄、胡萝卜、菠菜等蔬果，才能使头发达到真正的营养

均衡。