如何保养头发的小窍门

2024年3月21日发(作者：蒙田随笔)

如何保养头发的小窍门

1、多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有

促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素

C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

2、烫发与染发的注意事项

一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好

不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

3、补充蛋白质

头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营

养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。

4、避免阳光下暴晒

头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会

令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使

头发分叉、断裂。

5、睡觉之前梳头发

在每天晚上的睡觉之前,用梳子梳头发20到30下,这样有助于促进头皮的血液循环,有

助于头发的新生以及生长,同时也能够起到固定头发的作用。

6、洗头方法要正确

也许你每天都有洗头,但这并不代表你洗头的方法就是正确的。首先洗发水要先倒在

手上,加少许清水揉搓起泡,再涂抹在头发上,而不是将洗发水直接涂抹在头发上揉搓。另外

洗头的时候不要用指甲挠头皮,而是用指腹轻柔按摩头皮。还有一点,洗发归洗发,护发归护

发,这一点绝对不能偷懒。

7、正确使用护发素

一般女生都有使用护发素的习惯,有的会直接涂在头皮上,所有的头发都涂上护肤素。

其实这样会让头皮变得更加的.油腻。油性头皮在使用护发素的时候,建议是只将护发素涂

抹在发梢的位置,这样既能起到滋养头发的作用,又不会让头皮变得油腻。

8、头发的修剪与梳理

每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外,梳头发时,尽量不要使用塑料梳,用木梳或骨制

梳最佳,这样能避免给头发带来伤害。

9、按压头皮

具体的操作方法为:两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后

发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部,按压时头皮有肿胀感,每次按2～3分钟。

如何保养头发的小窍门

在日常生活中，利用身边一些简单、安全实用的材料，做个有心人，同样可以做好头

发的保养、护理工作，还可以节省一些不必要的开支。

巧治落发

柚子核治落发：如果头发发黄、斑秃，可用柚子核２５克，用开水浸泡２４小时后，

每天涂拭２－３次，可以加快毛发生长。

生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持２－３次，能刺激毛

发的生长。 蜜蛋油使稀发变浓：如果你的头发变得稀少，可以用１茶匙蜂蜜、１个生鸡

蛋黄、１茶匙植物油或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮

上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发

水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。

使头发变得光亮

醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同

时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，

用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发

亮的效果。

啤酒：啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒

渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的

营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

发油：头发洗干净后，将平时所搽发油的1/3入清水中，将头发完全浸入，多余的水

分用干毛巾吸去，会使头发光亮、润滑。

茶水：用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、

光泽亮丽。 清除头屑 用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，

对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。 用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅。每

天若能坚持1次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果。

头发是女人的第二生命，在努力留长的过程中也要注意如何养好秀发，传说中养发的

方法有很多种，内服外用花样百出。其实有很多你没试过的方法也一样有效。

1、润发乳中加一些精油

高端的发丝养护产品除了含有一些高浓度氨基酸、蛋白类成分外，精油也是其中最重

要的核心养护配方。如果你手边只有一款普普通通的润发乳却又想体验一下奢华的发丝养

护SPA，那完全可以通过加入几滴具有美发效果的植物精油来实现。和发丝最亲近的精油

无非薰衣草精油、鼠尾草精油或是玫瑰果油，他们能帮助修复受损的毛鳞片，刺激血液循

环，平衡油脂分泌，让头发莹润滋养的同时质感也更清新飘逸。

2、发膜加热，养护力升级

你有没有觉得在沙龙做发膜或是焗油营养的效果要比普通的家庭护理产品好很多？其

实原因就在于，在沙龙中进行发丝养护时不但会使用一些品质相对比较靠谱的产品，加热

也是最关键的一步，因为当发丝受热之后闭合的毛鳞片会打开，一些有效的成分也会更好

的被发丝接纳。这样想来，其实在家只需要一款加热帽或者保鲜膜、热毛巾这样简单的工

具也可以让看似普通的发丝养护产品功效升级。

3、做完造型先别急着洗发

如果前一天晚上刚刚做完头发去参加派对，那回到家之后可以先不用清洗头发，翌日

清晨再清洁。这不是给你的偷懒找借口，而是这样反而能防止在几近疲惫的精神状态下对

发丝敷衍的清洁和养护。睡觉之前用梳子疏通头发，使造型产品脱落，如果手边有免洗洗

发粉的话也可以配合使用。

4、带着橄榄油的滋养去睡觉

橄榄油的滋养效果是很好，但却不适合白天出门之前涂抹，虽然能让头发暂时告别毛

糙，但想来这种油腻的质感还是会令人抓狂。有这种顾虑的话不妨在睡前涂抹一些橄榄油

在干燥开叉的发丝部位，然后去睡觉，第二天起来头发的视觉感以及强韧度就会好很多，

而之后你唯一需要做的善后工作或许只是洗一下枕套。

5、养护发丝从焕活头皮开始

头发和植物一样，只有根部的生存环境得到改善之后发丝的质量才会彻底被拯救。每

次洗发之后使用一款含有头皮血液循环促进成分或是舒缓精华的按摩产品，轻柔的按摩头

皮，这样不仅能够帮助头发更好的生长，还可以清洁附着在头皮肌肤表面的老废角质和氧

化皮脂。

6、造型前先“打底”

在使用定性啫喱，弹力素，干胶或者发蜡之前，不妨先用润发精华油或者护肤油来

“打底”，这样能够防止定型产品中的挥发性酒精成分损伤发丝，也能帮助头发抵抗紫外

线的伤害。

协调美发

我们可以借助发型与脸型来展示人体和谐美。比如额头过于宽大，可以用刘海掩盖，

颧骨高可以用鬓角修饰。

我们还可以根据自己的体型来选择与之匹配的发型，比如身材瘦长的可以留长发型等。

发型还要联合我们的工作环境和职业来设计。女性梳理清秀典雅的发型可彰显工作干

练。

发型要和年龄相符合。

选择专属自己的护发绝招，让自己的秀发更加光滑。