养发护发技巧

2024年3月21日发(作者：宋代民)

养发护发技巧

1.激情对抗头发四大天敌

干燥

最好使用内含氨基酸等滋润成分的洗发露。若发质已开始干枯变黄，

最好使用含水润中草药精华的产品。若是发梢出现分叉开裂，或是脆

弱易断，最好使用特效或深层修复的洗护发产品。

静电

要达到防静电的最佳效果，洗发后一定要使用护发素。使用木质或角

质的梳子梳理头发。

头屑

坚持每天使用清洁力强的去头屑洗发露，尽量少喷发胶。因为很多人

冬天一周只洗一次发，头皮上积下来的污垢及发胶水很难清洗干净，

会增加头屑的产生。使用过护发素后一定要冲洗干净。

风尘

别因为天冷就偷懒，一定要常常洗头。洗头后滋润型的润发露是首选。

吹风之前记得用适合干性发质的护发素，来减少吹风对头发的伤害。

2.呵护秀发之生活妙招

（1）合理的洗头次数：秋冬季节天气干燥，太频繁洗头会增加对毛

囊的刺激，使脱发加重。因此一般3～4天洗一次头发是比较健康的

选择。

（2）正确的洗头方式：洗发前应先用发刷刷去头发上的尘垢，再用

36～40℃的温水将头发浸湿，然后将洗发水倒入掌心揉搓出泡沫后涂

到头发上。洗头发跟洗脸道理相似，都要靠丰富的泡沫将污垢包住才

能除垢。

（3）按摩头皮：可以在每天早上起床后和晚上睡觉前，用双手十指

揉搓头皮，方法是从前额经头顶到后脑，每次2～4分钟就可以了。

（4）睡前热水泡脚：保证充足的睡眠也是养护秀发的好习惯，睡觉

前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于血液循环，让头发更好

生长。

（5）选保健梳子：最理想的是选用黄杨木梳和牛骨梳子，能有效防

止静电产生，又能按摩头皮，促进血液循环。

（6）常变分发线：分发线如果一直保持在相同的地方，就容易造成

分线部位因太阳照射而变得特别干燥，更容易脱落。3.光泽秀发的秘

诀

（1）冲洗头发：用温水彻底冲洗头发。

（2）按摩头皮：均匀涂抹洗发露后，从头皮部分进行按摩。切记按

摩时使头发自然下垂。

（3）清洗头发：清洗时切忌用力揉搓头发，因为湿发很脆弱，揉搓

易引起损伤。

（4）用护发素：最后使用护发素，让其在头发上停留三分钟以上。

4.摆脱干燥头发的六个小锦囊

（1）不要用尼龙做的梳子和头刷。因为尼龙梳子和头刷易产生静电，

会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用各种木制的梳子，既

能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

（2）秋季隔天洗发：夏季天天洗发的习惯要进行调整，最好是2～3

天洗一次，洗发时不要太用力搓揉，因为秋天干燥的发质更为脆弱，

要轻轻呵护。（3）不要用脱脂性强或碱性洗发剂：这类洗发剂的脱

脂性和脱水性太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发

无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用

某种洗发剂。

（4）少吸烟喝酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常

发育生长。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起

脱发。

（5）尽量避免烫发、吹风：吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损

伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头

发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

（6）多吃增加头发营养的食物。要坚持多吃谷物、坚果、海鲜和蔬

菜水果。充足的营养对于暴露在恶劣气候下的头发更加重要，因此一

定要多吃对头发有益的食品。5.生发剂和护发素的正确使用

生发剂和护发素有许多种类，其作用不外乎有两条：

直接作用：对毛母细胞、毛乳头来说，起到促进其新陈代谢、细胞分

裂的作用。总之，具有促进毛发生长的作用。

间接作用：补充营养、杀菌、消炎、扩张血管等，改善头皮的状态，

起到帮助头发成长的间接效果。

生发剂和护发素如果使用得当，可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和

毛母细胞的新陈代谢。但是，它们的效果各有不同，头发的实际情况

因人而异，并不是对所有的人都有同样的效果。6.受损秀发的护理小

贴士

受损表现一：发丝干燥缺水

护理提示：补充蛋白质、水分，增加秀发的保水度。绿茶精华、维生

素B5、维生素E及小麦蛋白成分的护发素可以“对症下药”。

受损表现二：发丝变得像枯草

护理提示：补充含有天然保湿因子成分的护发素，能加强秀发的锁水

功能，并加强补水。

受损表现三：粗糙没有光泽

护理提示：含有蛋白成分、油分的产品都能缓解头发没有光泽的现象，

而酸性配方的护发产品具有收拢毛鳞片、紧密发质质地的作用。

受损表现四：头发没有弹性

护理提示：挑选专门针对染后、烫后的精华护发产品，它们多为酸性

以中和强碱的伤害，并具抗氧化功效，而麦胚油、天然芦荟等天然植

物精华可让秀发回复光彩。7.居家秀发SPA简单八步走

（1）营造情境：就像在家里进行身体SPA一样，秀发SPA也同样需

要一个浪漫温暖的氛围才行。营造氛围的道具包括香薰精油、温暖的

室内温度、自然音乐和一套具有天然花香或草本香气的秀发SPA产

品。

（2）梳通秀发：洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后

逐渐向上，最后从发根至发梢。

（3）润湿秀发：用温水将头发彻底润湿，调节合适的水温。水温一

定要合适，太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。

（4）清洁秀发：倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头

上，不要直接倒在头发上。先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓

头皮，应用指腹轻轻按摩头皮。如有需要，可再用一次洗发露。分两

次彻底清洗，保证一点不留黏滑物，不然会伤害发质。

（5）滋润秀发：使用适合自身发质的护发乳液或发膜，将秀发分为

3部分，分别涂满整个秀发，头发干枯分叉者可以在发梢处多涂一些，

然后使用毛巾包裹秀发15分钟。

（6）头皮按摩：按摩是用手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自

然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序

进行。按摩可以促进油脂分泌，因此，油性头发按摩时用力轻些，干

性头发可稍重些。

（7）彻底洗净：用大量清水将头发上的润发产品洗净，不要有任何

残留。

（8）吹干秀发：用毛巾吸干多余的水分，因为用热风吹还在滴水的

头发，既费时，头发也会受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的

距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。8.另类护发

术

热敷

在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤，因此

定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的，可

以减少头发开叉现象，并持久保持发根湿度。

补硒

硒是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。

每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。硒在坚果和鱼类中

含量很高，或者到药店买些口服硒胶囊也可以。

麦穗状

把头发做成缕状会使细发更加容易打理，并且可以显得发量较多。把

头发末梢做成轻微的波浪也会不错，它使发型更挺一些。

粗粮

维生素B是头发最重要的“维生素”。粗粮中含有丰富的维生素B，

所以要多吃粗粮，可以使头发生长得健康又强韧。另外，在冬季里常

食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、

动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物也可以改善头发干枯现象。

睡前卷发

在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发，第二天早

上，头发只需轻轻梳理，用手指摆弄一下就会顺滑且有型。

修剪

头发每8周修剪一次发梢的话，有益于头发的健康。

平时不要使用塑料或金属梳子，它们会毁了头发。相反，天然材料的

刷子或宽齿的梳子是理想的用具。决不要使用橡皮筋，因为它会使头

发折断。

按摩

用手指肚按摩梳理头发，可以改善头皮的血液循环，有利于强健发质。

9.习惯成就秀发

（1）要定期修剪头发，一般男子一至一个半月需要修剪一次，而女

子一个半月至两个月需要修剪，这样可以保持形状，同时也能修剪掉

一些不健康的发尾。

（2）离子烫的高温和化学处理对头发的损伤较大，会使头发的表面

变得粗糙和剥蚀，容易断裂和开叉。对于进行离子烫一般建议除非是

特殊发质，如发量较多的顾客可以适当进行。对于发量少，或者头发

原本较为健康的顾客可以通过修剪以及日常的打理和护理使头发变

得柔顺，伏贴。

（3）保持经常洗发的习惯，选用高质的洗发水和护发素，这样既可

以清除头发上的污垢，又可以使蓬乱的头发重新恢复造型。

（4）使用吹风机时要注意不停的移动，不可在头部的同一位置停留

过长时间，并且在吹风前和吹风后都涂上护发品，这样可以很好的保

护头发免受外部损伤。

（5）定期的专业护理是十分必要的，因为头发可以有集中的时间吸

收一定的营养，以保持它的健康状态。如果有时间可以去专业的美发

店做护理，如果时间紧张，可以在沐浴时完成，浴室中的热气一样可

以帮助您将发膜中的营养输送进发丝。10.秀发滋润有良方

（1）想头发光泽，洗头后用一匙蜜糖混一匙暖水搽于头上，按摩发

根5～10分钟，然后冲洗干净。

（2）将开封了的啤酒冰冻两天，然后加入五分之一比例的白醋，倒

在洗净的头发上，按摩五分钟后冲洗，能令头发易于梳理。

（3）早上起床后按摩头部，从头顶按至颈部约十分钟，有助于头皮

血液循环。

（4）鸡、鸭及鱼肉对补充头发营养大有帮助。

（5）避免用太冷或太热的水洗头。避免头发被阳光直晒，或用风筒

近距离吹干，否则发质会干枯及开叉。11.啤酒令头发更有弹性

材料：半杯啤酒、一汤匙柠檬汁。

用法：将啤酒和柠檬汁混合，洗发后涂在发上会令头发更加有弹性、

更易梳理。

不要太贪心涂太多，因为啤酒含酒精成分，若直接接触头皮，可能会

令头皮损伤。12.柠檬水去头油

材料：柠檬数滴、一杯水。

用法：将其混和，洗发后再用来冲头。

可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人，减低分泌，有助头发吸收营养。13.

花生护发素增添头发光泽

材料：花生粉末、酸乳酪、柠檬汁少许。

用法：将所有材料混合，用完洗头水后使用，再用水清洗。

能令干性头发回复光泽，因为花生和酸乳酪含丰富蛋白质。14.番茄

护发素

夏天游泳，泳池里的水令发色变得枯黄暗哑，番茄能使黑发恢复原有

的色泽，更可去除头发上多余的气味。

材料：番茄1个。

做法：将番茄捣烂，或是用榨汁机将番茄打成糊状，加少量面粉，调

制到喜欢的浓度。

使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以番茄泥按摩到

头皮及头发上。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后再用温水冲

洗干净。15.芒果护发素

芒果所含有的丰富维生素和矿物质都能促进头皮和头发的健康，令头

发更有光泽。

材料：芒果一个，橄榄油1茶匙，新鲜柠檬汁2汤匙。

做法：将芒果去皮去核捣烂，或用榨汁机将芒果打成糊状，在芒果泥

里加入柠檬汁，搅拌均匀即可。

使用方法：清洁头发后，用毛巾把头发稍微抹干，再以芒果泥按摩头

皮及头发。包上热毛巾并戴上浴帽，15～20分钟后，用温水冲洗干

净。16.不要直接把洗发水倒在头上

如果你的头发比较细软，洗头时不要直接把洗发水倒在头发上。很多

洗发水，特别是那种乳霜状的，都含有护发成分，而这些成分会让发

根紧贴头皮，头发干后没有立体感。最好把洗发水倒在掌心里，揉出

泡沫涂抹在发丝上，不要接触头皮，用揉搓出来的泡沫清洗头皮即可。

17.当心美丽秀发的四大陷阱

陷阱一：烫发不伤发

任何方式的烫发对头发都有损伤，甚至伤害身体。拿离子烫来说，头

发特别软和干燥的人应该去修剪，而不要去烫发，否则容易造成脱发。

陷阱二：分叉头发只能剪掉

解决头发分叉最根本的办法，就是保护头发的健康，多摄取蛋白质和

维生素，使用富含营养成分的护发品定期进行护理。请记住，对付头

发分叉，绝不能“一剪了之”。

陷阱三：干洗代替湿洗

干洗最容易破坏发质。因为干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗

发剂会使其表面活性剂渗入发质，而这一活性剂只经过一两次简单的

冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，反而会破坏头发角蛋

白，使头发失去光泽。

陷阱四：染发只是觉得好玩

染发剂是头发的最大天敌，长期使用这些化学品，会伤及皮肤，甚至

会破坏人体的造血功能。