黄精功效及食用方法

2024年3月20日发(作者：子曾经曰过)

黄精功效及食用方法

中药可以滋补身体，来达到养生的目的。中药讲究辩证治疗，合理搭配能让药效发挥

更大的作用。黄精是一昧宝贵的中药药材，它可以润肺养阴、健脾益气，有多种疗效。不

同的搭配方式可以产生不同的效果，下面来介绍四种搭配方法。

第一种是黄精加鸡肉，可以补气血，气血不足的人面容比较枯黄，头发也会比较毛躁，

整个人会看起来精神颓废。如果有这样的症状，可以试试用黄精加鸡肉熬煮，坚持服用，

过一段时间就可以发现气血更足了，头发又有了光泽，面色也更红润。很多女人月经期经

血发黑、量少，也是由于气血不足导致的，坚持服用黄精加鸡肉，能缓解痛经、经血量少

等问题，还可以使面色更红润，看起来更有气色，比护肤品强很多。鸡肉温补，内火过旺

者、痰湿偏重者不宜多吃，多吃可能会导致大便秘结等症状。

第二种是黄精加枸杞，枸杞是较为常见的中药，而且药食同源，这说明药性比较温和。

将这两样药材加到一起来吃，可以泡茶、炖汤等等，对于养精气有着不错的疗效。精气不

足，会导致腰膝酸软、容易疲劳、乏力，有可能是肾阳虚，服用黄精加枸杞，可以平缓进

补，更易于被人体所接受，更适合体弱的人。此种搭配不适宜脾虚、湿气重的人，多吃可

能会加重大便溏稀的症状。

第三种是黄精加鹿肉，鹿肉不仅是一道著名的美食，滋补效果也不错。鹿肉可以补脾

和胃、养肝补血、壮阳益精、治疗体弱体瘦。男性朋友吃了可以壮阳，女性朋友吃了可以

健脾养胃，是理想的补品。黄精加鹿肉可以化腐朽为神奇，让你更身强体壮，但是需要注

意的是容易上火的人谨慎服用。鹿肉是纯阳之品，阴虚阳亢、阴虚盗汗、五心潮热的人不

适宜服食黄精加鹿肉。

第四种黄精加首乌，黄精和首乌都是珍贵的中药材，在实际应用中使用的地方也较多。

很多人在炖汤的时候喜欢加进去。这二者搭配在一起，主要作用是可以降血脂。随着生活

水平的提高，“三高”人群越来越多，血脂高容易诱发心脑血管疾病，是一大健康隐患，

可以清热解毒、润肠通便，是九大仙草之一。黄精加首乌，可以治疗精血亏虚等症状，是

一昧非常有效果的良方。腹泻者不宜多食黄精加首乌，等腹泻好转可以在医生的建议下服

用。

《神仙芝草经》说黄精有“宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，

多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”的功效，黄精的名字更是由来于“坤土之黄，

天地之精”，其外形酷似生姜，是一昧天材地宝，陶弘景称它为“仙人余粮”，其药用价

值十分珍贵。黄精茶是一款很好的健康产品，多喝有益于身体健康。黄精茶食用起来更方

便，吸收更到位，能充分发挥黄精的疗效，经常冲泡黄精茶，是养生的法门之一。

如是心黄精茶采用上等黄精，每一颗黄精都经过精心栽培，确保品质，独特的工艺制

做成黄精茶，对健康十分有帮助。