晚餐食谱大全简单好吃的晚饭晚饭吃什么比较好

更新时间:2024-03-20 05:56:53 阅读: 评论:0

2024年3月20日发(作者:太阳能利用技术)

晚餐食谱大全简单好吃的晚饭晚饭吃什么比较好

晚餐食谱大全 简单好吃的晚饭 晚饭吃什么比较好

晚饭吃什么比较好?工作了一天,好想快速又轻松的做出营养又健康的美味晚餐。以下

是店铺分享给大家的关于晚餐食谱大全,大家作为参考,希望大家喜欢!

简单好吃的晚饭1:凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥

拌海芽菜:干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净,水果醋或香醋,滴几滴香油。

酱牛肉:牛肉自行酱制或外购酱牛肉,30克,切薄片,蘸少量蒜醋汁,撒少量葱花。

大拌菜:生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎,白米醋、糖、盐或酱油、核桃

油各适量。

燕麦大米粥:燕麦、大米各50克,加水8倍煮粥。

简单好吃的晚饭2:生姜粥

材料:新鲜生姜6g,粳米50g。

做法:取新鲜生姜洗净切成薄片,与淘净的粳米共入砂锅,再加入清水煮成稀薄粥。

推荐理由:生姜是属于阳性食物,“体重的增减”在很大程度上取决于所吃食品,是

阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。生姜能减肥其实也不是

什么秘密了,这款粥对于体虚引发的肥胖特别有效果,改善速度也绝对让你满意,晚餐就

喝生姜粥吧。

简单好吃的晚饭3:香菇瘦肉

材料:

鸡蛋1个,瘦猪肉20克。酱油、盐、香菇、牛奶、料酒各少许。

做法:

1.将鸡蛋打散,加入盐、料酒、酱油与牛奶。猪瘦肉切成薄片,加少许盐、料酒和酱

油,使其入昧;将香菇切成片。

2.将猪瘦肉、香菇放在大碗中,倒入打散的鸡蛋汁,用电饭锅蒸熟,即可食用。

简单好吃的晚饭4:双椒炒蛋

用料:鸡蛋2颗以及红椒和青椒各两颗、小葱以及大蒜以及盐

做法:

(1)鸡蛋加少许盐打散然后加一点点水淀粉增加粘稠度;青椒和小米辣切段;

(2)少许油先将鸡蛋煎到一面黄然后盛出待用;

(3)锅里再放少许油然后将辣椒煸炒至表面金黄起皱;

(4)放鸡蛋和适量盐然后翻炒均匀即可出锅;

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