紫菜鸡蛋汤的功效作用有什么

2024年3月20日发(作者：在下是什么意思)

紫菜鸡蛋汤的功效作用有什么

紫菜鸡蛋汤是一道营养非常丰富的日常速成汤品，因其味道鲜美

而且制作简单而深受大众喜爱。下面由店铺为大家介绍紫菜鸡蛋汤的

功效作用，希望能帮到你。

紫菜鸡蛋汤的功效作用

大家都说紫菜鸡蛋汤营养价值很高，饮用紫菜鸡蛋汤对什么有这

样那样的好处。你有了解过紫菜鸡蛋汤的功效作用吗?了解紫菜鸡蛋汤

的功效作用，然后结合自己的身体状况来正确饮用紫菜鸡蛋汤更利于

身体的健康。下面我们一起来了解下自残鸡蛋汤的功效作用。

1、紫菜鸡蛋汤含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿

大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。

2、紫菜鸡蛋汤富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、

促进骨骼、牙齿的生长和保健;紫菜鸡蛋汤含有一定量的甘露醇，可作

为治疗水肿的辅助食品。

3、紫菜鸡蛋汤所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，

可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的

总含量。

4、紫菜鸡蛋汤的有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿

瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。

5、紫菜鸡蛋汤中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内

的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。

6、紫菜鸡蛋汤中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的

卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的

代谢功能和免疫功能。

7、紫菜鸡蛋汤中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对

神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出

胆碱，胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

紫菜鸡蛋汤的营养价值

紫菜鸡蛋汤是主要由紫菜和鸡蛋加水和调味料煮成的汤，紫菜鸡

蛋汤将紫菜和鸡蛋的营养价值很好地融合在一起，是营养更全面充分。

紫菜鸡蛋汤的营养价值有哪些呢?

首先我们来说说紫菜的营养价值，紫菜的营养价值如下：

1、紫菜含有的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居

各种蔬菜之冠，故紫菜又有“营养宝库”的美称。食用紫菜一般蛋白

质含量24%-28%，远远高于一般的蔬菜，且人体所必需的氨基酸含量

多。

2、紫菜含有对人体有很好保健作用的不饱和脂肪—亚油酸、亚麻

酸或十八碳四烯酸较多，为10%——30%，紫菜中被人们比喻为“脑

黄金”的二十碳五烯酸含量高达30%。

3、紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。

紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含

量很高， 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧

郁症之功效。

4、由于海水蕴含极为丰富的无机成份，而紫菜又具有吸收和积蓄

海水中无机质的功能，因些紫菜中的无机质含量极为丰富。

鸡蛋的营养价值如下：

1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵

黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养

库”。

2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋

黄中的铁质达7毫克/100克。

紫菜鸡蛋汤的做法

说起紫菜鸡蛋汤，很多人未免会一脸嫌弃的，因为喝太多了，早

已对紫菜鸡蛋汤累觉不爱了。那是因为你喝的都是味道很一般的紫菜

鸡蛋汤，紫菜鸡蛋汤煮得好的话，那味道可是会让你爱不释手的。下

面我们来学一下两道美味紫菜鸡蛋汤的做法。

番茄紫菜鸡蛋汤的做法：

材料：西红柿，紫菜，鸡蛋，葱花，生抽，盐，味精，香油，香

菜

做法：

1、西红柿洗净，去皮，切成细块.紫菜撕成小片.鸡蛋打散。

2、炒锅热油，下葱花炒香，再放入西红柿块，翻炒一下，加生抽，

盐，炒匀，倒入三碗水(几个人就倒几碗水)。

3、大火烧开后，煮一两分钟，根据口味是否加盐，加入紫菜，保

持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入后，一沸开即关火，加入少许味精，香油，香菜碎，

搅匀出锅。

虾米紫菜鸡蛋汤的做法：

材料：紫菜，鸡蛋，虾米，精盐，味精，葱花、香油

做法：

1、 将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入适量虾米。

2、在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。

3、等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中、淋些香

油即可。

烹饪技巧：

1、紫菜是海产食品，容易返潮变质，应将其装入黑色食品袋置于

低温干燥处，或放入冰箱中，可保持其味道和营养.

2、紫菜易熟，煮一下即可，蛋液在倒的时候可先倒在漏勺中，并

且在下入锅中时，火要大，而且要不停地推动，以免蛋形成块而不起

花。