西红柿鸡蛋汤能减肥吗 西红柿鸡蛋汤减肥的做法

2024年3月20日发(作者：爱国口号)

西红柿鸡蛋汤能减肥吗西红柿鸡蛋汤减肥的做法

西红柿鸡蛋汤很受人们喜爱的一种汤品，它简单易做、口感清爽

很适合夏天食用，可以清热降火排解体内毒害物质，那么西红柿鸡蛋

汤能减肥吗？西红柿鸡蛋汤减肥的做法是？

一、西红柿鸡蛋汤能减肥吗

西红柿鸡蛋汤能减肥。

西红柿鸡蛋汤本身的脂肪含量较少，热量也不高，每100g的西

红柿鸡蛋汤中大约含有14.24大卡的热量，而且西红柿鸡蛋汤中西红

柿的苹果酸、番红素和食物纤维有助于促进人体内脂肪的燃烧，起到

清除体内残渣和瘦身的作用，其次，西红柿所含的钾有一定利尿作用，

适量食用可以帮助人体排出体内热量，从而达到一定减肥的作用，所

以西红柿鸡蛋汤是能减肥的。

二、晚上喝西红柿鸡蛋汤减肥吗

合理食用具有一定效果。

晚上喝西红柿鸡蛋汤可以起到一定的减肥作用，但是要注意食用

量和食用时间，一般建议晚上喝西红柿鸡蛋汤的时间最好控制在睡前

4小时，一次一小碗即可，虽然西红柿鸡蛋汤的热量不高，但是晚上

人体的肠胃消化功能较弱，若是食用太晚或者食用过多，容易加重肠

胃负担，从而可能引起肠胃不适，影响人体正常睡眠。

三、西红柿鸡蛋汤的功效有哪些

美容养颜

西红柿鸡蛋汤中西红柿含有丰富的维生素、胡萝卜素和番红素，

这些物质具有较好的抗氧化性，在一定程度上可以防止自由基对皮肤

的破坏，有助于人体展平皱纹，是皮肤细嫩光滑，具有很好的美肤抗

衰老功效。

清热解毒

西红柿鸡蛋汤中西红柿的水分和钾盐含量较多，具有一定利尿作

用，可以让人体有毒物质随尿液排出体外，在一定程度上具有清热解

毒的功效。

促进食欲

西红柿鸡蛋汤中的西红柿含有丰富的有机酸物质，有机酸能促进

口腔唾液以及胃液的分泌，可帮助人改善食欲，促进消化。

增强记忆

西红柿鸡蛋汤里的鸡蛋，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和

矿物质等营养成分，这些营养元素均有助于增进神经系统发育的作用，

加上鸡蛋中的蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，较易

被人体吸收的，经常食用可补充脑部营养需求，从而增强记忆。

四、西红柿鸡蛋汤减肥的做法

材料:西红柿、鸡蛋、盐。

步骤：

1、把西红柿洗净，切成片。

2、把鸡蛋打碎，搅拌好备用。

3、往锅中倒入适量水放西红柿进去煮开。

4、是开后把打好的鸡蛋绕着圈倒入锅中。

5、最后根据个人喜好加适量盐即可。