防暑降温应急预案

2024年3月19日发(作者：赞美英文)

防暑降温应急预案

随着气温的逐渐升高，夏季的高温天气逐渐来临。夏季高温天

气给人们带来了很大的不便，甚至会产生一些危险。因此，制

定一个防暑降温应急预案是非常必要和重要的。

一、高温天气应采取的措施

1. 避免长时间在高温环境下工作或活动，以免造成中暑和其他

身体不适。

2. 随身携带足够的水，以保持身体的水分。建议每隔一段时间

喝点水，避免长时间不喝水。

3. 适当调整睡眠时间，避免在白天睡觉，特别是在高温天气下，

晚上保证睡眠时间不少于7小时。

4. 多吃水果和蔬菜，补充身体需要的营养，以增强身体抵抗力。

5. 减少户外活动，特别是在高温和强阳光下。

二、防暑降温应急预案

1. 高温下的处理措施

如果在高温天气下出现身体不适，应及时采取处理措施。

（1）体温过高

如果出现头痛、头晕、恶心、呕吐、皮肤潮红等症状，应立即

停止活动，迅速脱掉紧身衣物，找一个相对凉爽的地方，休息

并喝点儿水以降温。

（2）中暑

如果出现脸部潮红、皮肤干燥、头痛、头晕、失眠、恶心、呕

吐、烦躁不安、甚至抽搐、昏迷等症状，应立即躺下休息，松

开衣物，清洁口腔，补充体液，在等急救人员到来的过程中，

向中暑者呼唤和安慰，并加强中暑者体表水蒸发降温。

（3）失水

如果出现口干舌燥、尿量减少等症状，应喝适量的水，补充体

液，避免过度劳累和失水。

2. 夏季防暑降温措施

（1）增加户外休息

可以选择户外树荫下的休息点进行休息，或者在室内透气舒适

的环境中休息。

（2）饮食调理

饮食应清淡可口，适量多喝水和汤水，主食以米饭、馒头、小

吃等为主，并适当补充一些维生素C和维生素B等。

（3）衣服穿戴

尽量穿轻薄松散的棉纱衣服和宽松、透气的鞋子。 在需要户

外足够的防曝晒措施，可以戴一些遮阳帽子、太阳镜等。

（4）室内温度控制

可以使用空调、电扇等电器，通过温控器来控制室内的温度。

（5）注意夜间降温

可以利用降温措施来降低夜晚的温度，如洗澡、凉拖鞋等。

随着人们对高温天气和防暑降温措施的了解，对于意外事件的

发生也有了应对的能力。通过加强预防和及时处理，大大减少

了人们在夏季节的不便，为我们的生活带来了很大的便利。