防暑降温知识培训内容(精选6篇)

2024年3月19日发(作者：爸爸轻一点)

防暑降温知识培训内容〔精选6篇〕

篇一：防暑降温知识培训内容 一、及时补充水分但

应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多

的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和

食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量

饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体

内盐分丧失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，

那么使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应

尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护

肤品，夏季穿着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿

热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，假设大量

饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，

消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，

以满足人体的代谢需要。

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六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深

抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身

不舒适而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归

来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身

毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速

收缩而引起大脑供血缺乏，使人头晕目眩。

篇二：防暑降温知识培训内容 预防中暑的措施：

1.大量饮水

在高温天气里，不管运动量大小，都需要增加液体的摄

入，不要等到口渴时才喝水。假如需要在高温的环境里进展体

力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2～4杯凉开水(500～

1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量屡次,不要饮用含乙醇或

大量糖分的饮料,防止饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉

挛。

对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应

遵医嘱。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，高温天气尽

量防止从事体力劳动或进展剧烈运动，假如不能防止，那么要

注意大量饮水(参照第1条)。

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